Lieskových orieškov: užitočné vlastnosti a kontraindikácie, tipy pre použitie

Vo svete existujú rôzne druhy orechov, ale najobľúbenejší a najčastejšie sa používa lieskové orechy. Užitočné vlastnosti a kontraindikácie jadierka boli známe v starovekom Grécku a aktívne používa.

V stredoveku, lieskové pripísať zázračnú moc. Ľudí úprimne verí, že je schopný chrániť proti nadprirodzeným silám, chrániť kryt pred vniknutím hadov. Vlašský orech je tiež používaný vo varení a medicíne. Ľudovom liečiteľstve mužmi bol pripravený z plodov terapeutických liečiv, ukladanie ľudských chorôb.

Moderná medicína dôkladne študoval štruktúru matice. Odborníci sa prítomnosť organických látok. Tento článok zoznamuje čitateľa sa Úplný zoznam výhod a nevýhod. Zistite si, či sa matica môže ublížiť, ak existujú kontraindikácie.

Bohaté lieskové orechy?

Užitočné vlastnosti a kontraindikácie v dôsledku prítomnosti rastlinných bielkovín. Podľa odborníkov na výživu a lekári, stogrammovaya matice časť poskytuje dennú rýchlosť proteínu. Malo by však byť zrejmé, že jadro vysoký obsah kalórií, len je lepšie oddeliť od ostatných produktov.

Napríklad orechy kalórií čokoládu, mäso, chlieb a ryby. Ale v lieskové oriešky takmer žiadne sacharidy, takže malé množstvo škôd postavy, že je nepravdepodobné, že by. Preteká matice polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré posilňujú cievne steny a srdcový sval.

Ukázalo sa, že prítomnosť stopových prvkov v kompozícii, ako je draslík, železo, horčík, vápnik. Tento zoznam nekončí. Lieskových orieškov (foto môžete vidieť vyššie) obsahuje retinol, pozitívny vplyv na stav nechtov, vlasov, pokožky. Mnohí v jadrách vitamíny skupiny B. Je dobre známe, že centrálny nervový systém závisí na zdraví toho, dielo systému metabolizmu.

Čo vitamíny sú obsiahnuté v lieskových orieškov? Veľa z toho vitamínu E, ktorý je zodpovedný za reprodukčnú funkciu, ale tiež bojuje proti voľným radikálom a zabraňuje predčasnému starnutiu buniek. Okrem týchto látok, bohaté na maticu askorbová a nikotínových kyselín.

lekársky vymenovanie

Lieskový orech, užitočné vlastnosti a ktoré kontraindikácie by mal byť vedomí toho niekto považovaný za bylinné lieky. Táto matica sa odporúča pacientom po chorobe počas obdobia obnovy pre zotavenie. Výborná pomáha vyrovnať sa s vyčerpaním, dodáva telu chýbajúcu vitamíny. Vysoká účinnosť v prevencii kardiovaskulárnych ochorení v dôsledku prítomnosti draslíka.

Pravidelná konzumácia orechov zabraňuje tvorbe cholesterolu plakov, rozvoj kŕčových žíl a tromboflebitídy. Lieskových orieškov má blahodárne účinky na stenách ciev, posilňuje ich a robí je flexibilnejší. V dôsledku toho, normálny krvný tok, vnútorné orgány sú obohatené kyslíkom a živinami.

Jadro urýchliť regeneračné funkciu, aby silnejší imunitný systém, čo je dôležité najmä v období prechladnutia. Neoceniteľnú pomoc má maticu pre pečeň: čistí produktov rozkladu, zabraňuje hromadeniu toxických látok. Vedecky dokázané prínosy pre CNS. Má sa za to, že jadrá lieskových orieškov upokojiť, zmierniť nervozitu, úzkosť odstrániť, zabrániť vzniku nespavosti.

pre záchranu zdravie mužov

Známy fakt, že všetky matice zvýšenie produkcie pohlavných hormónov a úrovňou libida. Celé lieskové orechy - najužitočnejší pre tento účel. To je veľká prevencia ochorenia prostaty. Podľa proktologa konzumácia orechov v potravinách posilňuje, zmierňuje zápaly a normalizuje sexuálne funkcie. Pokiaľ ide o prevenciu neplodnosti, tento výrobok sa tiež odporúča. Na zdravie bolo vynikajúce, a sexuálna príťažlivosť nemizne, je dosť k jedlu 50 gramov čistenej jadierok denne.

Lieskových orieškov jadra v tehotenstve

Lieskových orieškov, musí byť nutne prítomný v potrave každá žena je umiestnený v zaujímavej pozícii. V prvom rade je výživné, dopĺňa deficit cenných látok, ako sú matky a dieťaťa. Po druhé, to má vplyv na rozvoj všetkých dôležitých systémov dieťa, ale tiež výrazne zlepšuje imunitný systém.

Prítomné v lieskových stopových prvkov a vitamínov na zlepšenie zdravotných podmienok. Podľa niektorých názorov, orechy pomáhajú vyrovnať sa s toxémie, zníženie únavy a únavu. Mnoho gynekológov odporúča zaradiť orechy v strave po pôrode pridaním mlieka.

Ako používať?

Lieskový orech - základnou zložkou pri varení, najmä varenie lahodné dezerty a cukrovinky. Pre jasu ovocia by mal ochutnať trochu smažiť. Vymazané z prostredia, umiestniť ich do vriacej vody po dobu 10 minút, a potom odstrániť horkú film. Fry môže byť suchý panvicu alebo v rúre bez oleja. Hammer orechy sypané na koláče, pečivo, ovocné šaláty, pridajte ich do mäsitých pokrmov. Svetová kuchyne z rôznych epoch vymyslel veľa chutných receptov.

užitočné dezert

Namiesto zakúpené sladkosti, ktoré obsahujú pevné konzervanty a palmového oleja, lepšie baviť deti chutné koláčiky. zloženie:

• pražené lieskové orechy v množstve 150 g;
• slivky - 100 g;
• prírodný med - 50 g;
• kokosové drviny.

Slivky, vložte do vriacej vody po dobu 10 minút. Brúsiť za použitia mixéra alebo mlynčeka na kávu matice. Slivky mince, spojiť sa s medom a orechmi. Mokré ruky potrebujú vyrábať malé množstvo lôpt, valiť kokosových vločiek. Potom budete musieť dať cukroví na plochej misky a odoslať ju na chladnom mieste po dobu troch hodín.

sušienka

Na prípravu novej lahodný dezert tiež potrebujú lieskové orechy. Foto cookies, ktoré si môžete pripraviť tento recept, ako vidíte vyššie.

zloženie:

• Štyri proteín;
• 400 gramov lieskový orech (vyprážané);
• vanilín;
• cukor podľa chuti.

V mise mixéri dať jadra, ktoré pridáme cukor, sa zmenil na omrvinky. Výsledná zmes pridať vanilín. V samostatnej miske, beat vaječných bielkov v jednotnom peny. Zmiešajte dve masy. Bude thickish cesto. Lyžicou alebo cukrárske striekačky rozprestrie na pečenie koláčov, potom sa pečie 20-30 minút pri teplote 180 stupňov.

preventívne opatrenia

Napriek zdanlivej neškodnosti, orech môže poškodiť nesúlad s pravidlami jeho používania. Jedná sa o veľmi vysokú kalorickú produkt s vysokou nutričnou hodnotou, takže tí s prebytkom to by nemalo mať veľa telesnej hmotnosti. Kontraindikované lieskových alergie, ľudia s chorobami tráviaceho traktu, pankreasu a cukrovky. Zvláštna starostlivosť musí byť zapísaný do orechového strave malých detí. Denná dávka pre dospelého človeka je 50 gramov.

Ako si vybrať?

Aby nedošlo k sklamaní, je potrebné dbať na nákup maticu. Nikdy kúpiť olúpané jadro, vzhľadom k vysokej pravdepodobnosti, že forma by mohla byť vytvorená v nich. Skontrolujte povrch plášťa. V kvalitatívnej matica nemá žiadne trhliny, čipy, škvrny a poškodenie. Uistite sa, že vôňa produktu. Ak to vonia zhnité, vzdať nákup.

Teraz už viete, o tom, čo lieskových orieškov. Užitočné vlastnosti a kontraindikácie, opísané v tomto článku vám pomôže vedome zahŕňajú orechy v strave sa dostať preč z tejto úžasnej produktu len to najlepšie pre seba a svoje rodiny.