Koľko po pôrode opustí žalúdok? Ako urýchliť proces?

Často počujeme, že tehotenstvo je zdobená ženy, ale v skutočnosti veci, sú úplne odlišné: ovisnuté kože na bruchu po pôrode, priberanie na váhe a ďalšie otázky záujmu sú už dosť unavený z tehotenstva a pôrodu mladých matiek. A to nie je vyzerá atraktívne zvonku. Ak chcete zistiť, koľko po pôrode opustí žalúdok, ako urýchliť proces rehabilitácie, mladé matky brázdi celý deň na internete, ale jednoducho skutočne zbaviť sa týchto nepríjemných následkov po pôrode.

Príčiny ochabnuté brucho

Začnime s tým, že jej postava sa sledoval denne pred a počas a po tehotenstve. Ale mladá matka v prvých mesiacoch života jeho jediná omrvinky zvyknúť na novú rolu, s plienky, kŕmenie, slávnosti, je ťažké venovať pozornosť. O druhej - tretej mesiac mojej matky je úplne prispôsobené novému režimu, a teraz sa zameriavajú na školenia jej silu. Ale skôr, než prejdeme k otázke, koľko po pôrode opustí žalúdok, analyzovať príčiny týchto nepríjemných vrások.

brušných svalov po pôrode uvoľnená, pretože celé tehotenstvo, ste nemohli pretiahnuť a zatiahnite brucho, aby sa zabránilo potrat. To všetko záleží na tom, či účet je tehotenstvo. Ak máte prvé dieťa, potom sa zbaviť brucha je pomerne jednoduchý, pretože Veľkú úlohu hrajú vašu fyzickou aktivitou a genetiky. Pre včasnú obnovu vaša postava môžete pomôcť dojčenia, pretože maternica zmluvy o rýchlo, pretože svalová kontrakcia je spustená. Aj vo vývoji materského mlieka spálené kalórie. Budete musieť počkať trochu brucho bol roztiahnutý deväť mesiacov, maternica sa rozrástla do takých rozmerov, v ktorej je dieťa.

Než sa rozhodne o výbere asistenta, analyzovať procesy prebiehajúce v ženskom tele.

fyziologické procesy

Aby sa o natiahnuté svaly a kožu na bruchu po pôrode pôvodnej podobe, budete potrebovať veľa vytrvalosti, práce a cvičenia. Koľko po pôrode opustí žalúdok, ste naozaj nikto nereaguje, to všetko závisí na vašej vytrvalosti. Počas tehotenstva telo získava váhu navyše tvoriť dodatočnú ochranu dieťaťa. Táto extra hmotnosť ľahko stratiť tým, že robí každodenné ranné cvičenie.

V počiatkoch svojho brucha veľký dosť, pretože maternice, ktorá sa asi po niekoľkých mesiacoch vrátiť jeho pôvodnej veľkosti. Ďalším dôvodom - vlastnosť ľudského elasticity kože: v období gravidity detskú pokožku chtiac nechtiac natiahnuté, ale nie je to koniec sveta, všetko môže byť vrátená do pôvodného stavu.

Ako vrátiť ploché brucho

K dispozícii sú tri nevyhnutné podmienky:

• správnej výživy;
• fyzickej aktivity;
• starostlivosti brucha kožu.

Odporúčame vám, aby každú položku zvlášť pre lepšie pochopenie významu. Ak chcete odpovedať na otázku, koľko po pôrode opustí žalúdok, je potrebné odpovedať na protiľahlý otázku: koľko to chcete?

správnej výživy

Ak chcete schudnúť po pôrode je nutná strava, ale nie obmedzím okolo Teraz musíte premýšľať o svoje dieťa. Tehotenstvo pre telo - to je veľa stresu, rovnako ako strava. Telo má k odpočinku. Tu sú zásady zdravej výživy, držať sa ich:

• malá dávka 5 krát denne;
• Rôzne potraviny;
• Najlepšie raňajky - ovsené vločky, pohánka, kukurica, s pridaním otrúb;
• 3 krát denne, s nízkym obsahom tuku jogurt alebo tvaroh;
• 2 krát týždenne, mastné ryby alebo morské plody;
• 3x týždenne chudého mäsa;
• 1 vajce za deň;
• špenát.

Ak sa budeme držať tejto diéte, to pomôže nielen schudnúť a posilniť ich svaly, ale tiež pozitívny vplyv na vývoj dieťaťa.

pohybová aktivita

Začnime s tým, že po pôrode, je žiaduce, aby nosiť obväz, dobrým príkladom je popôrodné obväz "Fest". Prečo je to potrebné? Postnatálnu obväz "Fest" pomôže vašej maternice sa zmrští, takže dosiahnete zníženie žalúdka nie je dva mesiace, ale za posledný mesiac - polovicu, a to je dobrý podnet k ďalším opatreniam.

Mnoho matiek povedať, že cvičenie robiť, až dieťa vyžaduje veľa pozornosti, je to všetko výhovorky. Dieťa - dobrá váha, robiť cvičenia s ním v náručí je oveľa účinnejšia. Existuje niekoľko cvičení, keď ležala na svojej strane, takže môžete dokonca kombinovať gymnastiku s kŕmením, alebo čítanie kníh.

Tlaky na lisu sú možné iba po úplné uzdravenie tela, kde brušné svaly vrátiť do svojej pôvodnej polohy, je doba môže byť ľubovoľná (jeden rok), to všetko závisí na vašich fyziologických vlastností. Dávajte pozor na cvičenie s obručou, ktoré vás zbaví prebytočného tuku a znížiť pása.

Starostlivosť o pleť brucho

Monitorovať a starať sa o vašu pokožku by mala nielen po tehotenstve, ale aj pred a počas nej. Tam je ďalší nepríjemný vedľajší účinok - tam sú strie po pôrode na brucho. Ako sa ich zbaviť?

Strie sa môžu objaviť nielen na bruchu, ale aj na hrudi, na stehnách. Teraz existuje veľa lekární liekov, mastí a séra na odstránenie a prevenciu strií. V podstate, oni sú vyrobené na báze olivového oleja. Aby nedošlo k riziku (ak vôbec nejaké prísady v malých lekární gély), za použitia osvedčené a najúčinnejší spôsob, ako - olivový olej.

Strie sú jednoduchšie, aby sa zabránilo ako liečba, takže sa nemusíte zdržiavať, začne, akonáhle sa dozvedel o tehotenstve kŕmiť svojej koži.

V prípade preťahovanie je stále existuje, pomôcť múmiu. Kúpiť pilulky v lekárni, po sprche, aplikovať na oblasti kože s strií po krému: Chop tabletu a zmiešajte ju s obvyklou krém pre telo, len počkajte, kým sa úplne nerozpustí. Tento nástroj je veľmi efektívna.

Postarať sa o seba, jesť správne viesť zdravý životný štýl a cvičenie, potom je váš odraz v zrkadle bude neustále poteší!