Knockout Punch: ako dať?

Ktokoľvek, niečo vie o bojové umenia a bojových umení vie, že víťazstvo nad nepriateľom môže poskytnúť jediný knockout úder - ranu, ktorá vedie k stavu knockout.

KO sa nazýva zvláštny stav, v ktorom človek stráca kontrolu nad svojím telom a nemôže ďalej pokračovať v zápase.

Samozrejme, že štrajk taký úder, nie každý môže. Len pár extrémne silní ľudia môžu posielať súperovi vyradenie jednou rukou bez akéhokoľvek tréningu. Pre ostatné, to je možné len po mnohých týždňoch tvrdej práce.

Samozrejme, že to je najlepšie vypracovať knockout úder s partnerom, pod vedením skúseného trénera v sekcii alebo v posilňovni. Ale nie každý má čas a peniaze navštevovať špeciálne triedy. Čo títo ľudia?

Našťastie to už dávno vyvinula špeciálnu sadu cvikov, ktorými môže byť výroba knockout úder aj doma. Táto sada obsahuje testovanie troch hlavných častí čapu. Toto narušenie, zrýchlenie a tvrdnutie.

Narušenie nazvaný najrýchlejší a nečakaný úder na nepriateľa. Základom toho je dokonalý odpočinok - a to ako fyzické a emocionálne. Vojak ani nemusí myslieť na nadchádzajúce štrajku.

Existuje niekoľko cvičení pre odbúravanie skúšok. Pri vykonávaní každej z nich cvičenia osoba musí byť úplne uvoľnená.

V prvom cvičení bojovníka učí aplikovaný rýchlo po náraze zvukové signály vydávané partnera. Čím menšia je doba medzi zvukom a rany - tým lepšie. Rovnaké cvičenie môže byť vykonané trochu inak: školená človek poraziť po jeho partner dotýka.

Druhé cvičenie je použiť rýchle údery na Boxing labky, rýchlo sa pohybujúce partnera dosah koncipient.

Tretia cvičenie je najťažšie - bojovník má dať na papier ako rýchla do diery sa objaví v ňom.

Druhá časť - zrýchlenie. Bez nej nie je možné dať knockout úder. Zrýchlenie je cvičiť nielen rýchlo, ale aj veľmi silný dopad. Tam je veľa pohybu, vyvíja rýchlosť a silu nárazu. Patrí medzi ne kľučky - na prstoch, na jednej strane a bavlny; prút; trhne a nárazy závažia; Práca s taškou na ktorom bojovník požiadala najsilnejšie údery.

A samozrejme nesmieme zabudnúť na stvrdnutej ruky - preto, že netrénovaný človek kĺby prstov sú veľmi citlivé, a v prípade, že nie sú "zaplniť" knockout úder mohol vyradiť a ten, kto to robí.

Skvelý výkon pre kalenie ruky sú stláčanie päsťami a prácu s taškou bez rukavíc.

Pravidelné cvičenie popísané vyššie umožní vypracovať knockout úder po dobu troch mesiacov alebo dokonca rýchlejšie!

Okrem opísaného komplexu, je jedna technika, ktorá umožňuje akumulovať ako rýchlosť otáčok a vplyvu. U tejto techniky vyžaduje ťažké boxerské rukavice s našitým závažia - ich prijatie, bude každý bojovník mať možnosť vybrať si pre seba optimálnu rukavice hmotnosti, v ktorom bude vplyv byť najúčinnejšie.

Tak, aby sa stanovila hmotnosť rukavice a ako ich opraviť na rukách, je treba mať na pamäti, vaše najčastejšie používané štrajkujúci techniku a začať svoju činnosť. Testovanie pokračuje až do vyčerpania - a zároveň prichádza zo šoku sa nezapne do klusu. urobilo ďalší prestávku minút, počas ktorých vykonal relaxačné cvičenia, a potom cvičiť pokračuje. Po ďalšej prestávke únavy a zase cvičiť.

Takýto výcvik by nemali byť vykonávané príliš často - len raz za jeden až dva týždne.