Je užitočné orechy počas tehotenstva?

Vlašské orechy, oprávnene považovaný za cenný diétny výrobok. Tieto plody, najmä jedinečné v tom, že obsahujú vysokú koncentráciu esenciálnych aminokyselín, najmä omega-3, ktoré v strave moderného človeka, v mnohých prípadoch nestačí. Táto aminokyselina je známe, že znižujú riziko vzniku hypertenzie, cukrovka, srdcový infarkt, mŕtvica, rakoviny a dokonca aj depresie. Vlašské orechy veľa proteínov a vlákniny, sú cenným zdrojom niektorých vitamínov a stopových prvkov - zinok, meď, fosfor, horčík, draslík, vitamín E, kyselina listová, vitamíny a B1 a B6. Okrem toho tieto orechy majú žiadny cholesterol a ich pravidelné užívanie znižuje hladinu "zlého" cholesterolu v krvi. A konečne, vlašské orechy sú jedným z najbohatších zdrojov esenciálne polynenasýtených tukov človeka.

Predpokladá sa, že 50 gramov vlašských orechov denne je dosť kompenzovať nedostatok antioxidantov, minerálnych látok a niektorých esenciálnych aminokyselín. Lekári radia jesť vlašské orechy ako diétne potravinárskeho výrobku v mnohých chorôb - aterosklerózy, hypertenzia, ochorenie žalúdka, anémia z nedostatku železa, rovnako ako vyčerpania, únavu a posilnenie po pôrode a počas obdobia zotavenia. Nepochybne, vlašské orechy sú užitočné produkty a stravy. Ale ako viete, v priebehu tehotenstva, ženy by mali byť liečené s osobitným zreteľom na jeho strave. Niekedy je použitie niektorých známych a zdanlivo bezpečných produktov, lekári odporúčajú obmedziť v danom období. Či toto platí pre vlašské orechy?

Orechy počas tehotenstva prospešné pre nervový systém žien sa odporúča pre ochorenie srdca a ciev, žalúdka, pečene a obličiek. Orechy pomáhajú nastávajúca matka vyrovnať sa s nespavosťou, a v niektorých prípadoch dokonca s bolesťou hlavy. Vlašské orechy užitočné pri tehotenstve anémie z nedostatku železa, a to najmä v kombinácii s kôrou z citróna a medu. Ovocie a pomôcť kompenzovať nedostatok stopových prvkov, ako je draslík, meď a vápnik. S chladným orechy počas tehotenstva bude robiť viac dobrého ako citróny, ako vitamín C v nich 40-krát. A to napriek skutočnosti, že tuk v týchto orechov, rovnako ako na masle, nebudú mať významný vplyv na zvýšenie telesnej hmotnosti, rovnako ako veľa produktov, ktoré obsahujú rastlinné tuky. Okrem orechy a iné orechy sú užitočné počas tehotenstva. Najmä píniami obsahujú vysoké množstvo arginínu nevyhnutných pre vývoj dieťaťa, rovnako ako mnoho vitamínu E. bohatý na stopové prvky a mandľovou obilia.

Ak je matica je lepšie zdržať.

Môžem tehotné vlašské orechy? Táto otázka sa rieši individuálne. Mimochodom, jesť vlašské orechy v tehotenstve by mali byť opatrní. Orechy nie sú hypoalergénne produkty, ženy, ktoré majú potravinové alergie, ktoré sú najlepšie vyhnúť. Nedávny výskum vedcov z Holandska ukázali, že konzumácia orechov počas tehotenstva denne môže zvýšiť riziko vzniku astmy v budúcnosti dieťaťa. Navyše, v druhom trimestri by mali obmedziť konzumáciu orechov päť ovocia denne. Veľké množstvo tohto výrobku môže viesť k nadúvaniu a zápche. Odhlásiť hodnote tehotné a niektoré iné orechy, ako muškát. Tento obľúbený produkt obsahuje látky, ktoré prispievajú k návale krvi do vnútorných orgánov, ktoré sa v priebehu tehotenstva nie je žiaduce.

Avšak, v prípade neexistencie alergiu na orechy a iné kontraindikácie, tehotná žena je nielen možné, ale aj nutné zaradiť do jedálnička vlašských orechov. Ale treba mať na pamäti - to všetko je dobré s mierou, zneužívanie aj tak cenný produkt počas tehotenstva je nemožné.