Holotropné dýchanie: spätná väzba o najvýznamnejšiu

ľudia stále častejšie sa začali v modernom svete, premýšľať o tom, ako udržať svoje zdravie. All vinou ekológie a pomerne zložitý a rýchle tempo života, ktorý, bohužiaľ, mať negatívny dopad na zdravie. V posledných rokoch sa začali objavovať rôzne techniky udržať svoje zdravie.

o technológii

V súčasnej dobe existuje mnoho rôznych psycho-self. Jeden z nich - holotropné dýchanie. Recenzia hovoria, že cez to, kto vstúpi do stavu tranzu plytkej, potom je duševné uzdravenie, a hlboké znalosti o ich povahe. Autormi tejto metódy sú manželia - Christina a Stanislav Grof, 1975 Technology získava stále väčšie publikum.

zásada

Čo je holotropné dýchanie? Recenzia ľudí, ktorí používajú túto techniku, hovoria, že hlavná vec, tu - rýchle dýchanie. Už len vďaka tomu môžete získať v pravom stave. No, či to znie pokojný upokojujúcu hudbu. Táto technika je vhodná ako pre nezávislé a párových aktivít. V prípade, že relácia je vyzdvihnúť dvoch ľudí, bude Sitter pôsobiť ako tzv Assistant, ktorý je navrhnutý tak, aby sa zasadnutie hlbšie.

proces

Tak, niekoľko krokov je technika "holotropního dychu." Výcvik začína s inštrukcií, nastavenia, relaxačných techník, ktorý jednoducho pripraviť mozog a telo. Potom nasleduje hlavná časť - samotný dych, ktorú človek dostane do zvláštneho stavu. Po zasadnutí dochádza k výmene skúseností - účastníci zdieľať to, čo sa im stalo v priebehu zasadnutia. Je potrebné poznamenať, ak človek nemá nič spoločné nám povedal, keď ste prvýkrát navštíviť školenie - to neznamená, že to bude vždy. Pre výsledky budete potrebovať čas, je potrebné pamätať.

základné pravidlá

Uistite sa, že správne cvičiť holotropního dýchanie. Recenzia hovoria, že veľký význam je realizácia obvyklých pravidiel. Takže, čo stojí za zapamätanie. A čo je najdôležitejšie, musíte dýchať len ústa, nos nie je zapojený. Je tiež dôležité udržiavať určitý rytmus: rýchly dych a výdych relaxáciu. Ak je táto metóda povolená iba hrudník, horné dýchacie práce, to by sa nemalo zabúdať. Je tiež nutné, aby bolo možné sa sústrediť na to, čo je dôležité: nie je prilákať nežiaduce myšlienky, nasledujú dýchacie techniku, premýšľať o telesných pocitov. Až do konca seansy je potrebné dodržiavať pokoj a neotvárajte oči, je tak veľmi ľahké stratiť energiu, ktorá pracuje s ľuďmi.

nepríjemnosť

Pre tých, ktorí chcú praktizovať holotropního dýchanie, sa skutočnými odborníkmi nebude zbytočná: mnohí hovoria, že niekedy človek môže zažiť nepríjemné pocity pri tréningu. Ako sa toho zbaviť? Či sa telo nepríjemné pocity, znecitlivenie, musíte sa pokúsiť urobiť nápravu za pomoci pozitívnych obrazov a nálady. Ak to nepomôže, je potrebné vedieť, ako sa rýchlo dostať von z tranzu: je potrebné prejsť k rýchlejšiemu, psie dych a pomaly sa vrátiť do reality. Náhle zastavenie činnosti sa neodporúča, môže byť veľmi škodlivé. Je dôležité si uvedomiť, že po zasadnutí je potrebné sa uvoľniť a byť v pokoji stáť asi pol hodiny.

školenie

Dnes široko praktizovaný metódu holotropního dýchanie. Moskva, St. Petersburg - sú to mestá, kde môžete nájsť tieto triedy bez problémov. môžu byť tiež v menších mestách, ale v každom prípade by sa mal uistiť, že usporiadatelia vedia, čo robia, a že majú určité dokumenty, ktoré im umožnia zapojiť sa do tejto činnosti.