Gail DVOSKIN "Sedona Method" - podstata a recenzie

V modernom svete plnom stresu, viac ľudí, ktorí hľadajú spôsob, ako kvalitatívne zmeniť život, aby sa zabránilo neustále choroby v dôsledku negatívnych emócií. Zo všetkých techník a metód metódy "Sedona" najmä vyniká - je to založené na veľmi jednoduchom cvičenie a viac než pol storočia zbieranie nadšené kritiky. Dnes budeme hovoriť o knihe Dvoskina Gale, ktorý popisuje použitie tejto techniky, a Skúmajme základné momenty.

Ako a kedy túto metódu?

V roku 1952, Lester Levenson, úspešný vedec a fyzik, bol poslaný domov zomrieť po ďalšej operácii. Bol vážne chorý: srdce, žalúdok, nervy, obličky bol v hroznom stave. Nikto nečakal, že namiesto Lestera smrti radšej inú možnosť - žiť ďalších 52 rokov, úplne vyliečiť všetky neduhy a užívať si každý okamih života.

Potom sa obrátil k veľmi jednoduché techniky, a fungovalo to perfektne. Veľmi skoro bolo žiaci a nasledovníci, ale Lester odmietol byť nazývaný učiteľ alebo učiteľ. Postupom času sa presťahoval do Arizony a otvoril školiace stredisko pre vzdelávanie učiteľov a seminárov. Je z názvu mesta, kde sa nachádza, a prijal meno metódy - Sedona.

Potom, čo opustil Lester Levinson vo svetovom inom vývoji metódy prevzali jeho nasledovníka a blízkeho priateľa Gail DVOSKIN. "Sedona Method" - kniha jeho autorstvo, ktorý pomôže naučiť sa túto jednoduchú a účinnú techniku.

All brilantné - stačí

"Emócie - to nie" - to je jeden z hlavných bodov, ktoré je potrebné chápať z úplne prvý. Každý človek môže ovládať svoje emócie, predchádzať ich vzniku a zbaviť sa ich. Len proces uvoľňovania emócií - na základe metódy.

"Sedona" metóda umožňuje zbaviť sa negatívnych emócií, zastaviť a nechať ich akumulovať ovplyvní váš život.

slobodu alebo pokoj je dosiahnuté uvoľnením emócií. Môžete si vybrať, ako ovládať svoj život, kto ste a čo máte. Ste bez pocitov úzkosti, hnevu, zlosti, a manipulátorov vám nemôže ovplyvniť.

"Sedona Method": 5 otázok magické vyhlásenia

V skutočnosti sú všetky cviky sú založené na jeden hlavný a jednoduché. 5 otázok, je potrebné sa pýtať sami seba a zodpovedať. Odpovie pozitívne alebo negatívne - je irelevantné. Stále budete môcť pustiť zo svojich pocitov.

O prvej otázke. Čo sa cítim práve teraz?

Musíme sa sústrediť na svoje emócie a pocity v túto chvíľu. Nevracajte sa do minulosti, a nie myslieť na budúcnosť, všetky myšlienky - len "tu a teraz". Rozumieť úplne, "vyriešiť" so svojimi pocitmi a ich select pre ďalšiu prácu je najsilnejší.

Druhá otázka. Môžem si zobrať ten pocit?

Zoberme si vybral pocitu na všetkých stranách. Premýšľať o tom, či má právo na existenciu. Zvážiť, či chcete žiť s týmto pocitom. Prajete si, aby to mať vplyv na váš život?

Tretia otázka. Môžem pustiť z tohto pocitu?

Ak máte pocit, že môžete pustiť ten pocit rovnako ľahko ako chýbať rukoväť rukou alebo rozpútať šnúrka, hovoriť "áno". Ak je odpoveď "nie" - žiadny problém. Tu je hlavná vec - poctivosť k sebe.

Otázka štvrtá. Nechcem pustiť ten pocit?

Premýšľať o tom, ako sa vám bude lepšie - ten pocit, alebo nie. V prípade, že odpoveď na túto otázku znie áno, spýtajte sa sami seba piatu a poslednú otázku: "Kedy?" Najlepšia odpoveď: "Kto", ale je taká, že toto rozhodnutie bolo odložené. To je normálne.

Týchto 5 otázok, musíte sa spýtať sami seba, ak nechcete odpovedať na prvú "mier, spokojnosť." Až potom, čo toto cvičenie je dokončený. Spočiatku možno budete potrebovať veľa kôl, ale zakaždým, keď sa pustil emócií je stále jednoduchšie.

ponorenie technika

Metóda "Sedona" používa inú techniku - ponor. Keď budete musieť zbaviť silné, dávno pokútny sa cíti lepšie, než ho nijako. Ale naučiť sa potápať až po zvládnutie umenia oslobodení.

V tomto cvičení odporúčame uvoľnené prostredie, v ktorom sa sústrediť. Uvoľnite sa a začať potápať. Opýtajte sa sami seba tieto otázky:

1. "Aká je hĺbka tohto pocitu?"

2. "Smog (la) som vedome preniknúť do hĺbky tohto pocitu?"

3. "Smog (la) som mal tento pocit v skoku?"

Čím hlbšie sa ponoríte, tým viac nabrúsený dojem. Ale keď sa dostanete na "srdce", budete obklopujú ticho, pokoj a teplé svetlo.

Deväť emocionálne stavy: zo schodov

Takže, čo je metóda Sedona? Jeho podstata spočíva v uvoľnení negatívnych emócií. Sú - ako koša, ktorý sa hromadí v skrini. Rovnako ako všetky zbytočné negatívne emócie bránia prúdenie energie. Čím viac "vecí" na pocity danej osoby, tým nižšia je "emocionálne rebrík" je to aj menej radosť zo života.

V oddelenej časti knihy DVOSKIN G. ( "Sedona Method") identifikuje deväť emočné stavy. Práca na uvoľnenie, jeden môže ísť hore, takže sa cítime lepšie, ako sa zbaviť ťažkého negatívneho balastu.

"Emocionálne rebrík" sa skladá z "etáp" z:

9. apatia.

8. Sadness.

7. Strach.

6. Lust.

5. Anger.

4. Pride.

3. Courage.

2. Prijatie.

1. Upokojiť.

Ľudia, ktorí dosiahli mieru, - najviac radostné a šťastné vo svete. To nie je preháňanie.

Resistance: nebezpečná vnútorná nepriateľ

Ľudia milujú a dobre schopní veci komplikovať, predovšetkým svoj život. "Sedona" - metóda, ktorá sa vracia k jednoduchosti myšlienky.

Nebezpečný vnútorný nepriateľ mnoho ľudí je odpor. Máme zasadil myšlienku, že budete musieť plávať proti prúdu, aby sa dosiahli dobré výsledky. Sme zvyknutí na to, že všetko, čo v tomto živote je daná s veľkými ťažkosťami, a neexistuje žiadna iná cesta. Ak dôjde niečo, čo prirodzene ako po masle, - je zahrnutá v "odporu" režime.

Človek v prírode - sú slobodní a nezávislí. Nikto nemá rád slovo "mal by", "musí", "mal by". Ak dáte takýto rámec bude odpor spustiť aj keď človek chápe, že na to nejakým spôsobom správne.

Ale nielen okolité neustále sa snaží vnútiť svoje individuálne názory alebo zodpovednosti. Ak urobíte sami, môžete dosiahnuť stratu motivácie a radosti zo života. Napríklad ste pracovali na projekte, ako je, ale v určitom okamihu unavený. Namiesto toho si dovoliť "reset", potom bolo nariadené na sebe pracovať. Iba jedna veta: "Musíš (musí) robiť to" - a celý proces odpor beží.

Odpor je veľmi ťažké vyhrať alebo klamať, ale zbaviť sa to pravdepodobne, rovnako ako z akejkoľvek emócie. Len sa opýtajte, a neuvádzajú.

obmedzenia drevo

V jednej časti sa autor dáva veľmi grafický príklad, aby ukázala, mali by ste pracovať na prvý. Gail porovnáva pomyselnú hranicu lesa. Ak vezmeme jeden strom a sa bližšie pozrieť na to - môžete vidieť "atómy", ktoré má myšlienky človeka.

Lístie - osobný pocit. Konáre, na ktorom rastú - deväť emočné stavy. Potrebujú na schválenie a kontrolu okolitých stáva imaginárny kmeň stromu. Potreba bezpečnosti a jej kontrast (túžba po smrti) - je hlavný koreň, ktorý ide hlboko do pôdy (túžba po nezávislosti a ašpirácie k jednote).

Ak osoba je nastavená na odstránenie pomyselný strom a pozrieť sa na pokoj a mier, ktorý sa schováva za ním, mali by ste začať s hlavným koreňom. Ak to chcete v knihe poskytovanej cvičenia na základe piatich hlavných otázok.

Správne stanovenie cieľov

Metóda "Sedona" prenikol aj v kultovom filme "Tajomstvo", ktoré zdieľa Gail DVOSKIN s publikom tajomstvo správneho stanovovaní cieľov. V tejto knihe, to trvá niekoľko kapitol. Je dôležité naučiť sa, ako sa pozrieť do slov za účelom formulácie, a nielen to. Môžeme predpokladať, že je samostatný art.

Dve hlavné veci, ktoré musíme vždy pamätať:

1. Účel potrebu písať na papier. Potom sila túžby zvýši niekoľkokrát, ťahanie požadovaná vo svojom živote.

2. Predstavte si ciele. Predstavte si, že to v každom detaile, cítiť. A potom uvoľnite.

Takmer všetci ľudia zažiť na úkor toho, ako realizovať ciele. Ale nepotrebujú. Všetko, čo je uvedené v oboch vyššie uvedených odsekoch je nutné.

Čo dostane "Sedona" hodnotení (metóda)

Ako by sa ľudia, ktorí nie sú bránil táto metóda bude pracovať na tom. Recenzia ľudí, ktorí využili tejto techniky hovorí, že život nie je lepšie. Jednoduché cvičenie môže robiť ktokoľvek, kto bude robiť trochu úsilia a poskytne aspoň trochu času.

"Sedona" - použitú metódu a odporučiť ostatným také úspešných ľudí, ako Brayan Treysa a Steve Pavlina.

Spisovateľ a psychológ Dzhon Gray hovorí pozitívne o postupe na svojich internetových stránkach ako efektívny spôsob, ako dosiahnuť emocionálne a duševnú slobodu.

Autorky bestselleru "Kuracie polievka pre dušu" Dzhek Kenfild z tejto techniky v radosti. Poznamenáva jednoduché cvičenie a hmatateľné výsledky vo veľmi krátkom čase.

Možno, že to bolo "Sedona Method" - to je kľúčom k mieru, self-vývoj a šťastný život, takže budete potrebovať ...