EMDR sám. Očné hnutia desenzibilizácia a prepracovanie - metóda psychoterapie na liečbu posttraumatickej stresovej poruchy

Ako často sa stáva, že zdanlivo zdravý a šťastný človek je uzavretý, stáva agresívne, alebo naopak, upadne do stavu úplnej ľahostajnosti ku všetkému, čo sa deje okolo. A kto necítil tlak hroziacej depresie? Tento soul-vyhľadávanie, zlyhanie na iné bez dôvodu, pocit nekonečnej osamelosti, záchvaty paniky, alebo konštantné úzkosť, stratu záujmu v živote, nízkym sebavedomím a ďalšie.

Problémy?

Ale existujú vážnejší psychologický problém - dôsledky fyzického týrania trauma z detstva, nešťastnej láske, úmrtia, nehody, zlyhanie, poníženie, tlak a mnoho ďalších sprchy rán. Tieto zranenia sa nehojí žiadnu masť alebo omietky alebo omietky. O nich, pretože nie je prijatý hovoriť s rodinou a priateľmi. A všeobecne v našej krajine, aby sa zapojili do duševného zdravia je považované za takmer neslušné. Ale ak tam je túžba zlepšiť svoje životy, aby nájsť pokoj a šťastie, rozvíjať, učiť sa na dosiahnutie svojich cieľov a byť teda v harmónii so sebou samým a so svetom, mali by sme začať riešiť svoje osobné problémy. Dnes, tam sú osvedčené a efektívne psychologická technika, ktorá môže byť použitá aj sama doma bez zdravotných rizík a stratu času pri hľadaní osobného doktora psychoterapeuta.

Metóda EMDR (dekódovanie)

F. Shapiro (USA) na konci dvadsiateho storočia, skoro náhodou vyvinúť a zaviesť do svojich praktických metód na pomoc ľuďom v ťažkých životných situáciách. Ona ho nazýva "eye movement desenzibilizácia a prepracovanie." Podstatou metódy je zníženie intenzity úzkosti stresu so zameraním na rytmické pohybe očnej buľvy.

Je zaujímavé, že tento prístup k riešeniu mnohých psychických problémov, ktoré neboli pôvodne postavených na vedeckých predpokladov, ale vychádza z osobného pozorovania. Francine Shapiro zažili tvrdú skúsenosť (rakovina, rozbitými sny, strata blízkych) a takmer náhodou našiel cestu von z stresu viedla k objavu tejto techniky. Predpoklady o dôvod k účinnosti spôsobu sa objavili oveľa neskôr, po dlhodobom sledovaní pacientov a získať rad pozitívnych výsledkov.

Aký je metóda

V priebehu liečby, psychiater robí pohyby rúk (alebo ukazovateľ), za ktoré musí byť jasne dané pacientom. Počas sledovania pohybov je potrebné ponoriť sa do pamäte, alebo si predstaviť znepokojujúce situáciu, psychicky hovoriť k sebe alebo osobe, s ktorou došlo ku konfliktu (samozrejme tieto myšlienky lekár sleduje, to všetko závisí na probléme, ktorý má byť vyriešený). Prvýkrát, keď ten pocit je veľmi nepríjemné, ale asi po 30 minútach od prvého sedenia, záchvaty paniky a strachu dôjdu a nahradiť viac pozitívnym spôsobom myslenia, všetko naraz do seba zapadlo, hnev zmizne a spomienky už takú bolesť priniesť. Konsolidovať výsledky postupu sa zvyčajne vykonáva niekoľkokrát.

Prečo to funguje

Hlavné hypotéza, čo potvrdzuje, prečo táto metóda funguje, je myšlienka, že tam je nejaký úplne študoval mechanizmus pre spracovanie akéhokoľvek prichádzajúcich informácií. Stres, strach, tlak - to všetko mate tento mechanizmus neumožňuje, aby plne fungovať. A udalosť, ktorá spôsobila trauma zostáva v pôvodnom stave alebo spracované neskončil. Opakujúce pohyby očí magicky organizuje prácu systému a mechanicky nútiť myseľ spracovať staré informácie. Po tejto procedúre, spomienky postupne slabnúť, nachádzať v neutrálnej farbe.

Vzhľadom k tomu, podobnej rýchlymi pohybmi ľudské oko produkuje iba počas spánku (počas REM spánku), naznačujú, že tento mechanizmus reprodukuje realitu EMDR metódu. Lúštenie príčin môže byť čokoľvek, jediná dôležitá vec je, že to naozaj funguje.

Kde predložiť žiadosť

Najčastejšie metóda EMDR slúži k obnoveniu zúčastňuje nepriateľských akcií, po násilí, to znamená, že na liečbu posttraumatickej stresovej poruchy. To je tiež často odporúčam používať tento druh psychoterapie zotaviť sa z fyzickej zranenia, bojových fóbie, úzkosť a obsesivní štátov.

Ruský lekár EMDR Kovalev odporúča knihy a videá. To umožňuje pľúcnych ochorení, správanie sedenie doma. Avšak, ona F.Shapiro so správaním sedenie EMDR sám silne podporovaná a považuje za potrebné prítomnosť odborný zdravotnícky pracovník, psychoterapeut alebo psychológ.

výhody spôsobu

Rýchlosť - jedna z hlavných výhod. Za normálnych okolností sa počet relácií môže byť od 1 do 2 (v jednoduchých prípadoch) až 6-16 (ťažké i prúdiacich situáciách). Všimnite si, že pre liečbu PTSD v riadnymi stretnutiami psychoterapia musí byť najmenej 6 mesiacov k lekárovi dvakrát týždenne, s možným vymenovaním liekov.

Ďalšou výhodou - nedostatok liekov. Neexistujú žiadne riziká. V najhoršom prípade sa metóda jednoducho nebude fungovať.

Žiadny odpor pacienta. Veľmi často sa lekári majú dlho "kopať" k jadru problému v riadnom zasadnutí. Ak použijete metódu EMDR terapeut dešifrovanie prakticky nutná. Pri kontrole pohybu očí alebo klient mlčí a len mentálne žijú situácie alebo odpovedať na otázky oveľa uvoľnenejšie a pravdivo, ako súčasť vedomie je zaneprázdnený. Preto je pacient nedochádza a odolnosť proti strachu z negatívneho vyhodnotenia terapeuta.

Ďalšie plus - je to príležitosť usporiadať zasadnutie EMDR sám alebo s pomocou priateľov a príbuzných.

bezpečnosť

Nejedná sa o metódu hypnózy v žiadnom prípade vplyv na psychiku. Vzhľadom k tomu, že klient je plne pri vedomí a na základe dodatočného dohľadom lekára, niečo pokaziť jednoducho nemôže. Pacient môže vždy ukončiť reláciu, ak on nie je pripravený znovu zažiť udalosť. Terapeut bude určite všimnete, ak je hladina úzkosti je príliš vysoká a bude trvať až pracovať na účinnejšie a rýchlo.

Celý postup sa vykonáva v súlade s protokolom, je zdokonalený a štandardizovaná na prednej odborníci v oblasti psychologického poradenstva. To poskytuje dodatočné zabezpečenie a dáva výsledky záruku.

EMDR sám

Predtým, než začnete reláciu doma bez pomoci odborníka, je potrebné:

• vytvoriť atmosféru - odstrániť všetky prebytočné a naladiť tak, aby venovať sa týmto 30-90 minút;
• nájsť špeciálny videa pre štúdium pohyby očí (jednoduchšie, ak to bude len sa pohybuje v určitom amplitúdy tmavej obrazovky bodku);
• Než začnete, je potrebné mať na pamäti, v detaile, alebo si predstaviť situáciu, človek, alebo strach z bolesti - to všetko starosti o dnešku.

Potom sa môžete obrátiť na videu a po celej zasadnutí, aby starostlivo sledovala očami, bez pohybu hlavy, k bodu na viečku Na obrazovke / ukazovateľ / pera. Zamyslite sa nad vzrušujúce situácie, v duchu pýtam na otázky a hľadať odpovede, hnevať, ak sa chce pokúsiť sa pochopiť, čo sa vlastne stalo, a že teraz je v žiadnom prípade ohrozená, aby sa zistilo, aké sú ciele, dnes a že ich úspech je potrebné urobiť zajtra.

EMDR sami - nie je to tak ťažké. A aj keď v našej krajine, táto technika je stále z veľkej časti nevyužitý, a nie je ani zahrnutá do štandardov liečbe PTSD, ale skúsenosti lekárov v Izraeli, USA, Veľkej Británii, početné štúdie využívajúce magnetickú rezonanciu, preukázať svoju účinnosť a bezpečnosť, a to aj pre domáce použitie.