Diétne košíček: recepty

Diétne torta je ľahký dezert, čo neprispieva k nárastu telesnej hmotnosti. Ak chcete taký pôžitok dosť ťažké. Koniec koncov, takmer všetky druhy koláčov vyžadujú použitie masla alebo margarínu. Ako je známe, že kombinácia oleja na varenie s cukrom je prevedený do akéhokoľvek dezert kalórií bomby. Preto odporúčame, aby niečo také sladkosť bez použitia uvedeného výrobku.

Košíčky Diéta: recepty

Zobrazenie dezert nie je veľmi nízkokalorické. Avšak, jeho mierna konzumácia nikdy nebude bolieť vaša postava.

Ak chcete torta klasickú stravu, musíte si kúpiť:

• smotany 10% tuku - 1 šálka;
• pšeničná múka grade 1 alebo 2-1 cup;
• strednej veľkosti vajcia - 2 ks ;.
• hnedý cukor - 1 hrnček (môžete použiť náhrady cukru);
• morská soľ - 1 štipka;
• rozvolňovadlo cesto - 5 g;
• vanilka - na vyžiadanie.

mesi základ

Ako variť vdolky Diéta? Recepty tieto produkty vyžadujú dôkladné miesenie. Po prvé, žĺtky silne trela s hnedým cukrom. Vedľa nich pridať dotyk kyslej smotany 10%. Miešajte komponenty jazyku spracovanie proteínov. Oni naliať soľ schepotochku a mnoho páperie. Získaná pevná pena sa rozšírilo aj žĺtkového hmota, ktorá nalejeme múku s práškom do pečiva.

Tvoríme a pečieme v rúre na dezert

Zobrazené diéta tortu dá piecť vo forme veľkých kusov, a môžete to urobiť s malými foriem. V každom prípade, použitý riad dôkladne namazané slnečnicového oleja. Vedľa nej ležal na cesto, ktorý je potom odoslaný do vopred vyhriatej rúre.

Ak sa rozhodnete urobiť veľký tortu, potom ju variť do rúry by mala byť asi 55 minút. Ak používate malé formy, ktoré dezert sa pečie v 25. minúte.

Tiež si všimnite, že môžete piecť diétne muffin v mikrovlnnej rúre. Pre tento účel sa hotové cesto šíri do hrnčeka alebo sklokeramika. Vložila do mikrovlnnej rúry, ktorý je obsiahnutý na plný výkon, a po 5-7 minútach odstránený. Počas tejto doby, základom musí povstať a úplne propechsya.

slúžiť

Diétne torta pripravený podľa vyššie uvedeného predpisu, sa odporúča použiť chlad. To by malo byť vykonané s zeleného čaju alebo akýkoľvek iný nápoj pre chudnutie.

Varenie lahodný dezert vyrobený z ovsených vločiek a jablkami

Ovsené koláče sú veľmi nízkokalorickú diétu. Avšak, oni sú vždy veľmi chutné a výživné.

Tak, ako variť dezert? K jej vykonanie, potrebujeme nasledovné ingrediencie:

• jablká sladké odrody - stredný 5 ks ;.
• ovsené vločky - asi 1,5 šálky;
• nízkotučné jogurt alebo jogurtový prírodná 1% - 100 ml;
• stredne veľké vajcia - 1 ks ;.
• vlašské orechy - nie viac ako 30 gramov;
• slnečnicový olej - 20 ml;
• citrónová šťava - 1 veľká lyžica;
• jedálenský sóda - 1 čajová lyžička;
• vanilky a medu - platí podľa vašich predstáv.

Príprava cesta ovsených

Ak chcete základom pre tieto koláče, je potrebné najprv zaobchádzať s ovsené vločky. Oni sú rozložené v mlynček na kávu a na múku stave. Vedľa nej sa pridal lyžicu jedlej sódy a vanilky.

Aj samostatne rozšľaháme vajcia. To je pridaný do jogurtu s nízkym obsahom tuku alebo kefíru, a potom sa naleje do rastlinného oleja a medu podľa chuti. Čo sa týka sladkých jabĺk, sú olúpané a nakrájané na plátky. Ak si prajete, môžu nastrúhame na veľkom strúhadle. Sú tiež sypané citrónovou šťavou.

Potom, čo všetky zložky opísané sú pripojené akcie. Mlieko vajcia masové rozšírenie ovsené vločky a pridajte jablká. Všetky komponenty sú dôkladne premiešajte. Ak nie je to veľmi tuhý cesto.

Ako sa tvorí a piecť?

Pripravte neobvyklú pochúťka jedálniček by mal byť pripravený v predstihu plesňami. Ich starostlivo olejom a potom sa rozšíril výsledné cesto ovsené vločky. Nad každým polotovarov sypané orechy, ktoré predtým pražené a mleté vo veľkých čipov.

Pečieme v rúre dezert byť na 180 stupňov po dobu 17-24 minút.

Predkladá k stolu

Akonáhle sú ovos vdolky s jablkami sú uvarené, opatrne vyberte z formy. Pre tento produkt by mal byť starostlivo páčením konektor.

Pečené dezerty, a môžu byť použité v horúcej a studenej. Stáva sa pomerne nízkokalorické, pretože obsahuje nie ako olej na varenie a cukru v jeho čistej forme. Vzhľadom k prítomnosti jabĺk a medovník má zvláštnu chuť a arómu. Okrem toho, že je veľmi užitočné pre gastrointestinálneho traktu.

Robíme diétne tvarohu košíčkami

Tvaroh, najmä s nízkym obsahom tuku, predstavuje nielen dietetické, ale užitočný produkt, v ktorom je veľké množstvo vápnika, vitamíny skupiny B, a ďalších prvkov. Pri použití tejto zložky, dostanete veľmi chutné a výživné dezert a zachovávajú svoj vycibrený tvar.

Tak, aby diétne syr vdolky, je potrebné si pripraviť:

• krupica - asi 100 g (pridaný na uváženie);
• vajíčko nie je príliš veľký - 1 ks.
• Malý citrón - 1 ks ;.
• s nízkym obsahom tuku tvaroh - 400 g;
• prášku do pečiva - 5 g;
• malý hnedý cukor - 1 hrnček (môžete použiť sladidlo).

Mesi tvaroh cesto

Diétne syrové muffiny sú pripravené ľahko a rýchlo. Po prvé, v hlbokej miske šíriť všetky nízkotučné tvaroh, ktorý sa dôkladne rozomelie na jednotnej konzistencie. Tiež sa k nej pridá väčšina cukru (asi 3/4 šálky).

Pokiaľ ide o citróna, potom umyť dobre a nakrájané na hrubé plátky nie je príliš rovný s chuťou. Ďalej celej citrusové plody sa rozdrvia v mixéri na konzistenciu pyré.

Výsledná hmota sa zmieša s citrónovou Vybrusovanie tvarohu vopred. Za to, že k nim pridané zvyšný cukor, rozšľahaným vajcom s vidličkou a lyžicou jedlá sóda. Všetky zložky sa dôkladne premiešajú.

S absolútnou uniformitu k základni postupne nalejeme múku. Zároveň to nezabudne jemne premiešajte s lyžicou. Na konci varenia cesto by malo spadnúť kúsok, rovnako ako štát mäkká a "chlpaté" na dotyk.

Ako konfigurovať a pripraviť v rúre?

Rovnako ako v predchádzajúcich prípadoch považované za dezert môže byť varené vo veľkom hrnci, a v malých plechovkách. Sú pre-mazané slnečnicového oleja alebo špeciálny linku papiera na pečenie. Ďalej v miske šírení tvarohového cesta.

Po vytvorení dezert je odoslaný do pece. Doba varenia veľkého torte je cca 1 hodinu a drobné predmety - 20-27 minút.

V súlade so všetkými odporúčaniami receptu musíte získať ružový a svieži dezert. Ako vo forme ochladí a za tepla je pochúťka by mal mať zvláštnu vôľu. To je spôsobené tým, že obsahuje syr a krupica.

Ako prezentovať čaj?

Tvarohové koláče - veľmi chutné a užitočné. Napriek nízkym obsahom kalórií, ktoré sú veľmi rád deti. Slúžiť dezert na rodinnom stole takto so zeleným čajom. Ak nechcete sedieť na diétu, koláče syra, môžete ozdobiť práškovým cukrom, námrazy a iných cukrárskych predmetov. To umožní, aby vaše pochúťka chutnejšie a slávnostné.