Cvičenie pre oči je tiež potrebné, rovnako ako ráno

Tieto schopnosti by mala zvládnuť každá rozumná osoba. Cvičenie pre víziu by malo vstúpiť do vášho života na úrovni zvyku, pretože v počiatočnej fáze nevyžadujú výrazné výdavky na čas a fyzickú námahu. Vytvorením požehnania civilizácie sa človek nedobrovoľne odtrhol od prirodzených prírodných podmienok existencie. Nikto sa ani nebude zamýšľať nad návratom k primitívnym zásadám života, ale je potrebné naučiť sa odolať negatívnemu vplyvu vedeckého a technologického pokroku a snažiť sa im vniesť tieto schopnosti do detí.

Gymnastika pre vizuálne zlepšenie by sa mala stať bežnou ako ranné behy, návštevy fitness klubov a telocvične. Prechádzajúce z fyzickej práce do intelektuálnej práce nielenže spadáme pod negatívny vplyv hypodynamie, ale vytvárame aj ďalšie zaťaženie vnímania orgánov informácií. Vízia v tomto procese patrí k vedúcej úlohe.

Pokiaľ ide o základnú prevenciu, stačí dodržiavať tri základné princípy. Cvičenie na zrak v tomto prípade nemá prísny opis. Stačí len raz za hodinu alebo dokonca v dvojhodinovom intervale, aby ste zmenili zobrazenie na vzdialené objekty. Vezmite si päť alebo desať minút na to, aby ste študovali objekt v značnej vzdialenosti. Nikto si nevšimne, ak sedíte pár minút s očami zatvorenými. Niekoľko cvičení zahŕňajúcich veľké svalové skupiny sa dá ľahko vykonať v bežnom kancelárskom prostredí.

Ako vidíme, predchádzanie vážnym problémom s víziou nevyžaduje super silu. Možno budete ovládať niekoľko techník a cvičenia pre víziu sa stanú len dobrým zvykom, ale niektorí idú ďalej a diverzifikujú ich pomocou zložitejších akcií.

Štatistika je tvrdošíjná. Podľa údajov štúdie o stave videnia členov modernej civilizovanej spoločnosti, každá tretia osoba trpí určitým ochorením. Najčastejšími problémami sú dlhotrvačnosť alebo krátkozrakosť, astigmatizmus alebo strabizmus. Ale tento zoznam nakoniec rozširuje ďalšie choroby a väčšina z nich je spojená s porušením hygieny práce. Pre mnohých oči zohrávajú dôležitú úlohu v každodennej práci a z cvičení vedia len to, že pravidelne krčia kosťami, áno, prinajlepšom natiahnite tuhé končatiny. Bolo by obzvlášť užitočné, aby sa naučili, ako zlepšiť víziu.

Ak sa rozhodne a máte vážne problémy riešiť udržanie a obnovenie vízie, potom zostáva výber najprijateľnejšej techniky. Zvyčajne sú všetky cvičenia na videnie rozdelené na okulomotorické, relaxačné, buď pomocou horúčavy dlaní, alebo svetla slnka, metódy centrálnej fixácie (vplyv na svaly na podvedomí). S rôznymi názvami sú všetky metódy obmedzené na metodické a systematické aktívne trénovanie svalov očí, na zlepšenie ich tónu a krvného zásobovania.

Základom všetkých známych moderných komplexov očných cvičení sú diela amerického oftalmológa Williama Batesa. Prakticky spoliehajúc sa na jeho vývoj, Zhdanov, Pankov, Norbekov ponúkajú svoje metódy. Všetci, napriek rozmanitosti cvičení, volajte svaly očí, včas, aby si ich uvoľnili a poskytli užitočné jedlo. Ale z nejakého dôvodu, napriek vysokej účinnosti týchto metód, zatiaľ čo sú k dispozícii, minimálne finančné náklady, sa šírili na úrovni entuziazmu, ktoré zažili ich priaznivý vplyv.

A toto je ďalší aspekt modernej civilizácie. Inzeruje, že je výhodnejšie vyrábať a predávať, pre ktoré môžete získať vysoký zisk. Výhody civilizácie potom budú prospešné iba vtedy, keď budú použité múdro. Niekedy stačí venovať pozornosť zdroju zdravia. Prírodný prirodzený prístup je často účinnejší ako komplexná liečba a iné zásahy.