Čo by malo byť v chladničke: zoznam výrobkov

Pre normálne fungovanie tela, človek by mal jesť aspoň trikrát denne. Každý z nás má určitý priestor pre domáce produkty, ktoré sa čas od času doplňované. Napriek tomu, že ide o kapacitu a chuťové preferencie finančné sú rôzne, poďme zistiť, čo by malo byť v chladničke dobrá gazdinka. Ponúkame vám zoznam produktov, z ktorých si môžete rýchlo pripraviť jednoduché jedlá pre celú rodinu. Takže začneme.

Tuky, bielkoviny, sacharidy a vitamíny

Aké potraviny by mali byť v chladničke? Pred odpoveďou na túto otázku, poďme zoznam látok, ktoré niekto by mali byť konzumované denne. Vyrábame zoznam a dať trochu vysvetlenie:

• Tuky. V prvom rade potrebujeme je pre metabolické procesy prebiehajúce v ľudskom tele. Tie nám umožňujú pohybovať a vykonávať myšlienkové pochody.
• Sacharidy. Sú schopní odvodiť škodlivých látok z tela a vyživujú mozog.
• Proteíny. Táto látka je nevyhnutná pre ochranu ľudského energie; pre normálne fungovanie všetkých telesných systémov, a ďalšie.
• Vitamíny. Sú zapojené do takmer všetkých procesov prebiehajúcich v tele. Ich nedostatok vplyvu na zdravie a blaho človeka.

Teraz, s ohľadom na všetky vyššie uvedené, bude ľahké určiť, čo je potrebné v chlade. Sa bude jednať o produkty, ktoré obsahujú vyššie uvedené látky. Ďalej sme sa ísť o tom to je.

Potraviny, ktoré by mali byť v chladničke: zoznam

Po preskúmaní veľké množstvo relevantných informácií a analyzovanie, sme dospeli k záveru, že najčastejšie by sme mali jesť:

• Milk.
• Mliečne výrobky.
• Tvaroh.
• Maslo.
• Vajíčka.
• Syr.
• Ovocie.
• Zelenina.

Čo by malo byť v chladničke

Existujú ľudia, ktorí každý deň ísť do obchodu a tam sú tí, ktorí si zakúpia produkty raz týždenne. Ale v oboch prípadoch, tam sú niektoré povinné set, bez ktorých žiadne náklady, nie milenka. Vyššie sme zostavili zoznam to. Next, bližší pohľad na informácie o každom výrobku.

mlieko

Uvádza Ak sa to, čo by malo byť hosteska v chladničke, produkt nazývame jedným z prvých a istiny. Človek oboznámený s ním od narodenia. Po prvé, je na materské mlieko, potom väčšinou krava alebo koza. Jeho výhody sú mnohé písomné článkov. Mlieko - jedným z unikátnych výrobkov. Môže byť použitá samostatne alebo môžu byť použité pre prípravu rôznych chutných a zdravých jedál. Obilniny, polievky, rajnice, omelety, pudingy, dezerty pripravené s mliekom. Je zdrojom vápnika, bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj ďalšie užitočné a potrebné telesných látok. Ako skladovať výrobok správne? Pamätajte si, že mlieko je veľmi dobre absorbujú pachy, takže uloženie je najlepšie zavrieť do sklenenej nádoby. Po otvorení obalu sa produkt je najlepšie používať v priebehu dvoch dní.

mliečne výrobky

Čo by malo byť v chladničke pri dobrom domácnosti? Potraviny, ktoré by mali byť konzumované denne. Obsahuje tiež s mliekom. Čo bude tu? Máme zoznam najpopulárnejší mliečnych výrobkov - je kefír, kyslá pečené mlieko, jogurt, jogurt, syr, tvaroh. Všetky z nich normalizovať proces trávenia, niektoré z nich vo väčšej miere, iní menej. Okrem toho, že obsahujú veľké množstvo bielkovín a vápnika. Mliečne výrobky normalizovať činnosť mnohých telesných orgánov: pečeň, obličky, črevá, žalúdka, srdca. Daily ich použitie zlepšuje imunitný systém, nabíja telo energiou a vitalitou.

kefír

Zvyknite si kúpiť tento zdravý nápoj a piť v pohári pred spaním. Obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Tento výrobok bude poskytovať neoceniteľnú pomoc pre každého, kto sa snaží vyvážiť svoju váhu a chudnúť. Jogurtu môžete uvariť chutné pokrmy a dezerty. V horúcom dni môžete jesť okroshka, vyrobené na základe tohto nápoja. Nielen deti, ale aj dospelí majú radi palacinky, palacinky, koláče, torty, varené v jogurte. Ako dlho môže tento výrobok byť uchovávané v chladničke? Nie viac ako dva dni, a ak je to neotvorí, o niečo dlhšie.

tvaroh

Tento produkt má veľké množstvo vápnika a fosforu, ktoré sú nevyhnutné pre silné kosti. Znižuje hladinu cholesterolu a má pozitívny vplyv na nervovú sústavu a srdce, podporuje správnu látkovú výmenu. Malý alebo žiadny syr v potrave môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Tento výrobok si môžete uvariť chutné syrové koláče alebo jemný tvaroh puding. Tvaroh môže byť tiež jeden s kyslou smotanou, cukrom, alebo kúsky ovocia a bobule.

syr

Existuje viac ako štyristo druhov tohto produktu. Obsahuje všetky živiny, vitamíny a minerály potrebné v ľudskom tele. Ak chcete tak dlho, ako je to možné udržiavať silné a zdravé zuby, musíte jesť častejšie jesť syr. Okrem toho zlepšuje zrakovú ostrosť a podporuje vznik chuti do jedla. Ideálny na raňajky - ovsenú kašu a syrový sendvič. To je nielen chutné, ale aj užitočné. Syr používa do šalátov, polievok, občerstvenie, jedlá, dezerty.

vajíčka

Jedným z najdôležitejších produktov, ktoré musia byť v chlade. Denná spotreba vajec zlepšuje zrakovú ostrosť, posilnenie kostí a lepšiu výkonnosť mozgu. Pred použitím sa uistite, umyť dobre.

Vajcia môžu byť surova, varenie, pečenie. Tiež sa používa na prípravu veľkého množstva pokrmov. Ak je váš dom náhle prišiel na návštevu, potom má prítomnosť tohto produktu, môžete rýchlo pripraviť občerstvenie sendviče alebo upiecť tortu. Avšak, každá rodina má svoje obľúbené recepty, ktoré vždy prídu na pomoc.

maslo

Tento produkt je v takmer každej domácnosti. Vzhľadom k tomu, že obsahuje veľké množstvo tuku, malo by byť konzumované s niektorými obmedzeniami. Skladujte v chladiacom maslo umiestnený v samostatnej nádobe, aby sa zabránilo jeho pohlcuje pachy.

ovocný

Strava každého človeka musí byť prítomné jablká, banány, pomaranče, hrušky a tak ďalej. D. Nielenže obsahujú veľké množstvo vitamínov, ale aj povznášajúce. Ľudia, ktorí denne konzumujú ovocie, sa zdajú byť vyššia bdelosti a energie.

zelenina

Ich priaznivé vlastnosti možno napísať správu. Zelenina sú nepostrádateľnou potravy. Oni podporujú trávenie, posilňujú imunitný systém, pomáhajú v boji proti infekčným chorobám. Môžu byť surova, varenie, smaženie.

užitočných rád

Ak chcete, aby všetko bolo v chladničke zachováva svoje užitočné vlastnosti, tak dlho, ako je to možné, vziať do prevádzky jednoduchých pravidiel.

• Dbajte určitý teplotný režim pre všetky potraviny uložené v chladničke. Mlieko a mliečne výrobky, ako aj kyslá smotana, syr a salámu uložený na horných policiach. A ovocia a zeleniny, naopak, na spodnej polici alebo v špeciálnych komorách.
• Všetky výrobky, ktoré sú uložené v chladničke, je potrebné baliť. Najlepšie materiál pre túto - potravinárske fólie alebo fólie. Používať ich ako produkty, ktoré nie sú zavetrivayutsya a zostávajú dlhšie čerstvé.
• V chladničke je nutné udržiavať v čistote, a potom všetko, čo je potrebné v chladničke, udržia svoju chuť po dlhšiu dobu.
• Zápach pomôže zbaviť z citróna alebo pomaranča, a kus čierneho chleba.
• Nezabudnite, že niektoré potraviny by nemali byť uchovávané v chladničke. Patrí medzi ne jablká, banány, olivový olej, cibuľa, cesnak, chlieb, med a zemiaky.

v súhrne

Teraz, keď viete, čo by malo byť v chladničke (zoznam uvedený v článku), a bez ktorého to je jednoducho nemožné riadiť v každodennom živote. Spomeňte si na život produkty skladovateľnosť a byť zdravá!