Čím nižšia je tlak - metódy pre každú príležitosť

Ľudia, ktorí trpia vysokým, alebo naopak nízkym krvným tlakom, veľmi, veľmi veľa. Často tlak skoky teploty alebo atmosférického tlaku zmeny, pri poruchách námahy alebo nervové napätie. Pacienti s hypertenziou (vysokým krvným tlakom - od 140/90), musíte sa naučiť zvládať svoje emócie, nestrácajte nervy, a to aj v ťažkých situáciách - to bude len zhoršovať váš zdravotný stav. Lekári odporúčajú deň odpočinku hodinu a pol, nie prepracovanie. Fyzická aktivita musí byť schválené trénerom. A samozrejme, nezneužívali zlé návyky - fajčenie, alkohol. Potom otázka "ako znížiť tlak?" Bude pre vás nie je tak naliehavá. Jedlo by malo byť selektívne - soli, napríklad, zvyšuje tlak, nemajú používať vo veľkom množstve. Rovnako ako tuk, údené.

Ak sa budete riadiť všetky z týchto odporúčaní, a tlak stále stúpa, je potrebné dávať pozor na nasledujúce tipy.

Hlavnými črtami vysokého tlaku sú:

- pohybujúce sa malé bodky pred očami;

- celková slabosť v tele;

- rýchle pulz;

- konštantný zvonenie v ušiach;

- bolesť hlavy.

Ak sa stretnete jeden alebo viacero z týchto príznakov - máte krvný tlak vzrástol. No, v prípade, že ruka je piluliek, že lekár písomné out (musíte ísť k špecialistovi - lieky na vysoký krvný tlak, veľmi veľa, ale doktor vie, čo je pre vás to pravé, nepoužívajte ignorovať). Ale čím nižší tlak, ak je tablet nebolo z nejakého dôvodu?

Naučte sa relaxovať - to pomôže vyriešiť tento problém. Ako relaxáciu nájsť niečo, čo ich vlastné - pre niektorých je to meditácia pre niekoho milovaného z ásan jogy. Hlavná vec - efekt, ak sa vám podarí odtiahnuť z vĺn myšlienok - to je vaša metóda. Je veľmi dôležité naučiť sa dýchať správne - takže kyslík budú lepšie vstrebáva krv budú obiehať normálne, odstráni záťaž zo svojho srdca - a tlak sa zníži. dýchacie technika by mala byť venovaná zvláštna pozornosť, pretože to môže dokonca uľahčiť pôrod. Nárok sa považuje za hlboké ticho dýchanie. Snažte sa dýchať. Ak zistíte, že je ťažké sústrediť sa na dych, zavri oči a pokračovať opakovať tieto kroky, aby bolo dosiahnuté požadovaného výsledku.

Viac prechádzka na čerstvom vzduchu, relaxovať.

Ako preventívne opatrenie si môžete vziať tzv cesnak kúpeľne. K tomu je nutné, na tom, že sa produkt 7-9 hodín vo vode - 30 zubov na 10 litrov a zmes sa naleje do pripraveného kúpeľa.

Okamžité opatrenia:

Pri päte by sa mali vzťahovať obklad z handričkou namočenou v octu - 5-6% ocot oblek. Obklad je aplikovaný po dobu niekoľkých minút (5-7). Akonáhle vidíte, že sa zníži tlak, môžete odstrániť obal.

Tam je ďalší efektívny spôsob, ako znížiť tlak bez piluliek.

Záchranca potom vykonáva obyčajný med. Musí byť aplikovaný na oblasť siedmeho krčného stavca, chvíľu počkať, než to roztopí vplyvom tepla na koži. Ďalej by malo byť odstránené, a na tomto mieste dať trochu rastlinný olej. Jemne votrite ho v rovnakej oblasti. Tento postup možno tiež vykonať ako preventívne opatrenie vždy po niekoľkých dňoch.

Stále je možné znížiť nohy v horúcom kúpeli, takže sa bude poskytovať prietok krvi do nôh. V súlade s tým, aby sa znížilo zaťaženie na srdce.

Ale nie prevenciu zanedbávať, takže sa môžete vyhnúť náhlemu tlakovým rázom. Je lepšie byť ozbrojený než neponáhľať do akcie. Čím nižšia je tlak núdze.

Opotrebenie medené náramky -Oni dobre udržiavaná krvný tlak. Piť šťavu z mrkvy, červenej repy, reďkovky, zmiešané s medom - pár lyžičiek pred jedlom. Piť odvary užitočné byliny - hloh, túžobník a ďalšie - ako preventívne opatrenie, ktoré sú dobré (spýtajte sa v lekárni, ako znížiť tlak - iste potrebné upozorniť niekoľkých bylinný). Môžete piť vývar cesnaku - cesnak šťavy zmiešanej s vodou a varí sa pol hodiny na miernom ohni.

A uistite sa, že sledovať lekári. Ako znížiť tlak - otázka nie je tak jednoduché, ako by sa mohlo zdať. Je dôležité, aby systém, skôr než jednorazové akcie pre jej zníženie.