Chuť do jedla - to je hlad alebo chuť do jedla?

Každý človek vo svojom živote cíti ako jesť. Čo to je? Ukazuje sa, že pocit, ktorý sa objaví v mysli alebo fyzicky cítil v ľudskom žalúdku. A v závislosti na formách akcií chuti do jedla a hladu.

Keď sa nutkanie k jedlu - to hlad?

Hlad - fyziologický pocit ublíženia na signál, ktorý informuje o nedostatku živín pre normálne fungovanie tela. Pocit hladu sa cítil prázdny žalúdok, môže niekedy spôsobiť bolesti hlavy a závraty.

Keď tam je chuť k jedlu, môže to byť ako hlad a chuť k jedlu. Ak je človek ešte, než uspokojiť nedostatok potravín, je to hlad.

Máte hlad, ak:

• túžba k jedlu zvyšuje postupne;
• objaviť nepríjemné pocity v žalúdku;
• telo "nároky" highcalorie potravín;
• prichádza pocit úľavy po požití malého množstva potravín;
• pri výskyte pocitu sýtosti prestať jesť.

Chuti do jedla je dodávaný s jedlom

Chuti do jedla - psychologickú závislosť keď niektorí situáciu osoba "skúsenosti" s pomocou jedla.

Túžba k jedlu - to je chuť k jedlu, ak:

• túžba k jedlu sa objaví okamžite;
• túžba k jedlu niečo objaví v hlave, zatiaľ čo v žalúdku nie je žiadny pocit prázdnoty;
• Chcem nielen jesť, ale niečo neobvyklé, chutné;
• Po poslednej jedlo trvalo necelú hodinu;
• po hlavnom jedle si nemôže dovoliť odmietnuť dezert;
• pri pohľade na riad Ak to chcete skúsiť.

Chuť do jedla - to je, stručne povedané, spokojnosť človeka psychickej závislosti.

Chuť do jedla u detí

Deti nemusia venovať dostatok pozornosti príjmu potravy, takže rodičia by mali venovať pozornosť tomu, čo, kedy a koľko dieťa je jesť, aby sa predišlo neskoršie zdravotné problémy.

Chuť je spôsobená stupňom hladu. Avšak, môže byť hlad, ale chuť nie je, a dieťa neje. Nechutenstvo je imaginárny a reálny.

Kedy údajný nedostatok chuti do jedla dieťaťa je v váhových štandardov pre ich veku, ale zdá sa, jeho rodičia, že neje dosť. Preto sa rodičia snažiť nakŕmiť dieťa veľa jedla, použitie potravín robiť častejšie.

Rodičia sa musí primerane vzťahovať na jedálničku dieťaťa, a nie, aby ho prejedať. Ak jeho telo sa vyvíja normálne, a nie zažíva hlad, zvýšiť množstvo porcií nemusíme prejedanie, aby nedošlo k narušeniu metabolizmus.

Skutočný nechutenstvo môže signalizovať prítomnosť akejkoľvek choroby. Keď dieťa je naozaj hlad a nechce jesť jedlo, slúži ako signál pre chodiť k lekárovi o radu.

Zvýšenie chuti do jedla u detí

Deti školského veku zmeny v chuti do jedla môže byť v dôsledku zmien v školskom živote. Strata chuti do jedla môže naznačovať prítomnosť choroby, alebo možno len školák sa rozhodli schudnúť, "ísť postavu". Potom, rodičia by mali venovať pozornosť tomu, neje nepriniesla telo až do vyčerpania. Spolu s dietológom rozvíjať ponuku dieťa.

V prípade, že študent nie je nutkanie k jedlu, môže byť spojené s porušením stravy, a preto je nutné analyzovať školský deň dieťaťa a prispôsobiť jedlu.

Ak škola dieťa dostane plnú raňajkách, potom nedávajú peniaze na občerstvenie: sušienky, koláče. S cieľom zlepšiť chuť k jedlu dieťaťa by mal stráviť viac času vonku. Neochota môže byť tiež spojená so zmenami v chuťových preferencií.

Rodičia by mali sledovať diétu školákov a pridávať a v prípade potreby upraviť.

Príčiny chuti do jedla

Chuť do jedla - to je, stručne povedané, potrebu, ktorá sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Je to buď túžba naozaj uspokojiť svoj hlad, alebo skúsiť niečo nové, alebo problémy, "skúsenosti".

Vzhľadom k tomu, chuť k jedlu - to je psychická závislosť, musíme pochopiť, čo ju spôsobuje.

Chuti do jedla môže spôsobiť:

• túžba vyskúšať novú chuť;
• Vnútorné skúsenosti: problémy v práci, doma;
• rôzne psychické stavy: osamelosť, podráždenosť, zlosť, zloba;
• zvyk, napríklad, keď sa človek sedí pri počítači, to by rozhodne niečo, čo tam.

Preto, keď je nutkanie k jedlu, to môže byť klamlivé zmysel. Musíme pochopiť, čo spôsobilo túto túžbu. Skúste psychicky vrátiť sa a pamätať si, v každej činnosti, myslel, že to objavilo. Pochopiť situáciu, prejsť, potom chuť k jedlu môžu odobrať alebo prestane byť tak silný.

Keď je človek hladný, môže sa jesť žiadne jedlo, žalúdok ešte necíti chuť. Proste cíti pri plnení pocit sýtosti. Chuťové poháriky otvorený jazyk, a to má vplyv na dostupnosť chuti do jedla. Uspokojí vašu chuť k jedlu a nie prejedať, máte malé kúsky jedla tak dlho, ako je to možné, aby jazyk, s cieľom plne využiť chuťové receptory produktu.

Ako sa zbaviť pocitu hladu

Keď sa človek si prajete normalizovať telo, sedí na diétu. A tu to je veľmi dôležité zaoberať sa svojím hladom.

Ako bojovať s nutkanie k jedlu:

• jesť často, ale v malých dávkach;
• jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom, potom hlad budú potlačené;
• zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vlákninu, môžu byť použité na dosiahnutie sýtosti, pomocou malého množstva potravín;
• piť denne, aspoň 1,5-2 litrov vody;
• jesť pomaly, pomaly žuvanie potravy;
• clean sladkosť, takže nemajú upútajú: sušienky, koláče, čokoládu, cukrovinky.

Signály jedlo čas dosiahne mozog, keď človek nie je pereel by sme nemali jesť:

• na cestách;
• sledovanie televízie, počítač;
• upustiť alebo minimalizovať príjem korenia, pretože zvyšujú chuť do jedla.

Ako podvádzať chuť do jedla? To možno vykonať pomocou psychologických techník:

• pripravovať jedlá s rovnakým počtom kalórií, ale skôr objemu;
• aby sa sendvič vyššia v dôsledku ďalších listov šalátu;
• jesť z menších dosiek, a budú úplne vyplnená, je lepšie ako väčšina poloprázdne dosky.

záver

Nezabudnite, že prejedanie je zlé pre ľudské zdravie, takže je potrebné kontrolovať vašu chuť k jedlu. Na udržanie dobrej fyzickej kondícii, normálne fungovanie tela je dosť na uspokojenie hladu, ale z zvýšená chuť do jedla pomôže zbaviť analýzy psychický stav človeka.

Musíme byť pozorní k ich vnútorných signálov a jesť, keď je to naozaj potrebné. Odolať túžbu desiatu zavádzajúce, ak je telo nevyžaduje dodatočné "nabíjania".