Aký je stopový prvok? Základné stopové prvky, na ľudskom tele

Ľudské telo - zložitý mechanizmus, v ktorom je všetko prepojené. Osobitné miesto v tomto systéme držať stopové prvky, ktorých nedostatok môže vyvolať vývoj vážnych zdravotných problémov. Je preto dôležité vedieť, čo je stopový prvok, a akú úlohu hrá v tele. Uvažujme zdroje a potrebné množstvo základných živín.

Aký je stopový prvok?

Každý, kto má záujem o zdravý životný štýl a správnej výživy, sa zaujímal o hodnote takých slovách ako "stopového prvku". Tieto látky predstavujú skupinu chemických prvkov, skladajúcich sa z kovov a nekovov. V tele, ktoré obsahujú veľmi malé - menej ako 0,001% na 1 kg telesnej hmotnosti. Hoci také skromné hodnotu, toto množstvo je dostatočné pre zachovanie prevádzky všetkých systémov.

Stopové prvky porovnateľné s vitamínmi, ktoré telo potrebuje na dennej báze, pretože to má vplyv na produktivitu práce všetkých systémov a orgánov. Chemické látky podieľajúce sa na metabolických procesov, ako katalyzátory a aktivátory. Preto, ich zásoby sa musia pravidelne dopĺňať.

Využitie stopových prvkov pre telo

Správna rovnováha stopových prvkov - kľúč k blahobytu a zdravie tela. Uvedomte si prosím, že chemické látky na ich vlastnom systéme nemôže byť vyrobené a podávať iba z vonkajšej strany. Sú schopné sa koncentroval do rôznych orgánov, ako sú slinivka - namiesto "stanovište" zinku a obličiek - kadmium. To sa nazýva selektívna koncentrácie. V iných systémoch, tkanivá a orgány z chemických prvkov sú tiež prítomné, ale v menšom množstve.

Čo je stopový prvok? Ide v prvom rade základom pre normálny rast organizmu. Tisícin chemikálií sú zodpovedné za tvorbu kardiovaskulárneho a centrálneho nervového systému, sú stále ešte v maternici.

Účinky na imunitu

Pre normálne fungovanie imunitného systému reaguje základné stopové prvky. Ich zásoby sú veľmi dôležité zaplniť v lete, jesť zeleninu, ovocie a zimu zadaním v potrave marhule, hrozienka, orechy.

Imunotoxicita chemické zlúčeniny majú opačný účinok a negatívny vplyv na ochranného systému. Bohužiaľ, pod vplyvom každého človeka dostane na dennej báze. Obrovské množstvo škodlivých látok, ktoré uvoľňujú rôzne priemyselnú výrobu, je vo vzduchu. Do značnej miery trpí, žijú vo veľkých mestách. Prebytok škodlivých stopových prvkov môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

hlavné minerály

V tele človeka je prítomný v takmer celej periodickej tabuľky, ale len 22 sú považované za hlavné chemický prvok. Majú rôzne funkcie a sú zapojené do metabolizmu. Každý deň človek potrebuje mnoho stopových prvkov, ktoré sú nižšie uvedené príklady. Sú to:

• Jód.
• Železo.
• Vápnik.
• Zinku.
• Meď.
• Mangán.
• Molybdénu.
• Fosfor.
• Horčík.
• Selén.

Získať základné stopové prvky môžu byť v prvom rade z potravy. Ako ďalšie zdroje sú lieky - komplexy vitamínov a minerálnych látok.

Čo spôsobuje nedostatok stopových prvkov?

Užitočné minerály, musí byť prijaté nepretržite. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie vnútorných orgánov a systémov. Nedostatočný príjem látok môže dôjsť v kontexte s zlé stravovacie návyky, vysoký krvný straty, nepriaznivým podmienkam vonkajšieho prostredia. Nedostatok základných chemických látok so sebou nesie rozvoj závažných porúch a chorôb. Medzi najčastejšie problémy patrí zhoršovanie stavu vlasov, nechtov dosiek, kože, nadváha, diabetes, ochorenia kardiovaskulárneho systému a tráviaceho traktu, alergie.

Nedostatok mikroživín a odráža sa na stave kostných kĺbov, čo potvrdzuje rýchle "omladenie" chorôb, ako je artritída, osteochondróza, skoliózy. Odborníci hovoria, že častou príčinou neplodnosti, porúch menštruačného cyklu a problémy s potenciou je nízke hladiny niektorých stopových prvkov v tele.

Príznaky nedostatku stopových prvkov

Ochorenia spojené s akútnym nedostatkom užitočných látok zvaných microelementoses. V prípade, že telo potrebuje všetky položky, povie vám. Osoba, podľa poradia, je veľmi dôležité vidieť "signály" a podniknúť kroky na odstránenie deficitu. Po prvé, mali by sme venovať pozornosť stavu nervového systému. Konštantná únava, letargia, podráždenosť, depresie závadu.

Príznaky stopovými nedostatkov súvisí tiež:

• Pomalý rast vlasov.
• Suchá a bledá koža šupka.
• Svalová slabosť.
• Lámavé nechty.
• Zubný kaz.
• Poruchy srdcového rytmu.
• Vývoj autoimunitných ochorení (lupus erythematosus).
• Problémy s pamäťou.
• Nepravidelnosti v zažívacom systéme.

Tieto funkcie sú len časťou z prejavov chorobného stavu. Aby bolo možné určiť, ktoré stopové prvky potrebné pre telo, budete musieť prejsť laboratórne vyšetrenia. Materiál pre diagnózu môže urobiť vlasy, nechty, pacientovej krvi. Takáto analýza je často predpisovaný pre určenie príčiny patológiou gynekologických, urologických, kardiovaskulárnych a terapeutické povahy.

Prečo telo jódu?

Potom, čo sa zaoberal skutočnosťou, že tento stopový prvok je potrebné venovať pozornosť tomu, najdôležitejšie pre ľudské telo chemikálií. Jód je jedným zo základných prvkov, ktorými sa riadi fungovanie všetkých orgánov a systémov. Presnejšie povedané, vyžaduje štítnej žľazy, ktorá je zodpovedná za metabolické procesy, nervového systému a vývoj hormónu tyroxínu.

Znížená imunita a problémy s nadváhou - hlavné príznaky nedostatku jódu. Nedostatok môže spôsobiť rast buniek štítnej žľazy (struma), hypotyreóza, mentálna retardácia vo vývoji.

železo

Pre procesy krvotvorby a prívodu kyslíka do tkanív a buniek tiež spĺňa určité stopové prvky - železo. V tele, obsahuje asi 0,005%. Cez tak malom množstve, bez toho, aby tento prvok nemôže byť jedna osoba. Železo sa podieľa na tvorbe červených krviniek a lymfocytov, prenáša kyslík, tvoriace imunitu. Kovová časť enzýmov, ktoré inhibujú oxidačné procesy v tele je nevyhnutná pre prenos nervových impulzov, telesného vývoja a rastu.

Majte na pamäti, že nadbytok železa majú tiež negatívny vplyv na organizmus. Vývoj takých ochorení, ako je diabetes, ateroskleróza, ochorenie pečene a srdca, poruchou trávenia (zápcha, hnačka, zvracanie) môže byť spôsobené zvýšenou prvok obsahu. Vezmite ju von z tela je ťažké dosť, bez toho, aby za pomoci odborníkov je prakticky nemožné.

Nedostatok železa je najčastejšie vidieť v podobe anémia, nízku hladinu hemoglobínu v krvi. Tiež trpí koža sa zdá byť suché, popraskané päty, konštantný únava, závraty.

Úloha zinku

Tento chemický prvok sa podieľa na takmer všetkých procesov, ktoré sa vyskytujú v tele. Zinok je nevyhnutný pre imunitný systém, rast a správny vývoj, ovplyvňuje produkciu inzulínu sa podieľa na fungovanie pohlavných žliaz u mužov. Nedostatok minerálu často vyskytuje u starších ľudí, ktorí stratili ich citlivosť chuť a slabú vôňu cítiť. Pre zachovanie funkčnosti organizmu denne, je nutné získať aspoň 12 mg zinku. Doplniť svoje rezervy na pomoc zeleninu, ovocie, mliečne výrobky (najmä syr), obilnín, sušené semená a orechy.

mangán

Dôležité pre ľudské telo je stopový prvok s názvom mangán. Potrebuje nervový systém, prispieva k prenosu vzruchov, posilňuje imunitný systém, reguluje procesy zažívacieho traktu. Bez tohto chemický prvok sa zle vstrebáva vitamíny, vzniku ochorenia očí. Bolo zistené, že mangán je vynikajúcou prevenciou cukrovky, a prítomnosť ochorenia výrazne znižuje jeho ďalší rozvoj. Minerál je potrebný pre spracovanie cukru, takže pacienti trpiaci cukrovkou, by malo byť konzumované vo veľkom množstve.

Nebezpečenstvo nedostatkom horčíka?

Telo zdravého človeka obsahuje približne 20 gramov horčíka. Prvok zapojený do procesu syntézy bielkovín, je nutné pracovať mozog a udržiavať správnu funkciu imunitného systému. Nedostatok horčíka môže byť identifikovaný častými záchvatmi. Vedci dospeli k záveru, že ďalším dôležitým prvkom - vápnik - nemôže riadne absorbovanej telom bez horčíka. Prípravy na posilnenie kostného tkaniva nie je k ničomu, ak je systém trpí nedostatkom druhej látky.

Väčšina ľudí s anamnézou kardiovaskulárnych chorôb a porúch nervového systému, trpí nedostatkom horčíka.

Stopové prvky vo výrobkoch

Lekári odporúčajú väčšiu mieru rozmanitosti každodennej stravy obilniny, ktoré obsahujú takmer všetky základné stopové prvky. Príklady pozitívny účinok týchto produktov môže byť pozorovaný iba okom: zlepšenie stavu pokožky, s normálnou hmotnosťou a tráviacej sústavy. Najväčším prínosom prinesie používanie celozrnných výrobkov (hnedá ryža, proso, pohánka). Ideálny produkt pre raňajky, ovsené vločky je považovaný za obsahujúca požadované množstvo kľúčových mikronutrientov.

budete musieť použiť niektoré z produktov pre normalizáciu úrovne trasovanie. Sú to:

• Vlašské orechy, mandle, lieskové orechy.
• Tekvicové semienka.
• Avokádo, banány, jablká a citrusové plody.
• Hrášok, kukurica, fazuľa.
• Morské riasy.
• Ryby a morské plody.
• Mliečne výrobky.
• Hovädzie a bravčová pečeň, srdce a obličky.

Správna a vyvážená strava je dobrá prevencia microelementoses.