Ako zvýšiť testosterónu?

Testosterón - hormón vylučovaný nadobličiek človeka. Tvorí sa u mužov je zodpovedný za normálny vývoj organizmu, vzhľad sekundárnych pohlavných znakov, správanie atď. Znížené hladiny tohto hormónu má priamy vplyv na mužskom tele. Ak chcete zvýšiť testosterón je určite možné - pre tento účel ako obzvlášť hormóny, a prírodných metód.

Čo so sebou nesie zníženie hladiny testosterónu?

Tento hormón je dôležitý nielen pre normálny vývoj mužského tela, ale aj pre jej budúce fungovanie. hladina testosterónu u mužov (sadzby) by mala byť od 11 do 33 nmol / L. Určovať vlastné nemožné. Preto, ak máte podozrenie na prítomnosť akýchkoľvek hormonálnych porúch, je najlepšie sa poradiť s lekárom. Vďaka jednoduchému testovacie odborník krvi budú môcť zistiť príčinu ochorenia.

Nízku hladinu testosterónu so sebou nesie negatívne dôsledky. Je dokázané, že k porušeniu hormonálnej primárne ovplyvňuje metabolizmus a vedie k postupnému poklesu svalovej hmoty a často aj k zvýšeniu telesného tuku. Okrem toho nedostatok "mužský hormón" príčinách a intímnymi životnými problémami, vrátane zníženia libida, zhoršenie kvality pohlavného styku, atď.

Okrem toho, zníženie hladiny tohto hormónu má vplyv na správanie ľudí. Zástupcovia silnejšieho pohlavia sa stal podráždené, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku depresie. Pomerne častým príznakom je považovaný aj nespavosť.

Ako zvýšiť testosterónu?

Veľmi dôležitou súčasťou liečby je diagnóza. Po hormónu nedostatku príznaky sú niekedy zamaskované ako rôznych ochorení. Okrem toho musí lekár zistiť príčinu hormonálne poruchy a opraviť ju.

K dnešnému dňu existuje mnoho liekov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu. Tieto tablety a kapsule, a injekčné roztoky. Celkom populárne špeciálnych náplastí, že po pripevnení ku koži sa neustále hodená do tela malých dávkach umelo syntetizované hormónu.

Ale pamätajte, že hormóny môžu predpisovať iba lekár. Okrem toho, že je povinný vás informovať o možných nežiaducich účinkov a zmien v správaní. Stojí za to s ohľadom na skutočnosť, že dlhodobé užívanie liekov inhibuje nadobličky - množstvo testosterónu je značne znížená. Preto pre príjem liekov musí byť vážny zdravotný stav.

Ako zvýšiť testosterón prirodzene?

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré by mali byť dodržiavané, ak chcete normalizovať prácu tela a zvyšuje hladinu testosterónu.

• Ak chcete začať, nezanedbávať plnú zdravý spánok, ktorý normalizuje celé telo, rovnako ako pozitívny vplyv na reprodukčné funkcie. Uvedomte si, že spánok je najlepší v noci.

• Veľmi užitočné sú pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu.

• Nezabudnite na správnej výživy. Najmä musí byť prítomný v potrave, ktorý slúži ako surovina pre syntézu testosterónu sa potrebné množstvo proteínu. Obsahujú ponuku hovädzieho mäsa, ryby, orechy, vajcia a šošovkou.

• Telo má získať dostatok vitamínov a minerálov. Ak nemôžete poskytnúť s napájaním, potom spýtajte sa svojho lekára predpísať účinné multivitamín komplexu.

• Pozitívny vplyv na stave tela a fyzickej aktivite. Vedeckí pracovníci už dávno dokázané, že pravidelné cvičenie zvyšuje hladinu testosterónu v krvi. Takže nezabudnite na fyzické cvičenie a 2-3 krát týždenne do posilňovne.

A samozrejme, dôležité emocionálne. Koniec koncov, duševný stav priamo ovplyvňuje činnosť tela.