Ako znížiť brucho a schudnúť

Ak začnete čítať tento článok očakával zistiť od nej o nejakých nových metód alebo prelomové technológie pre žalúdok prešitím inflácie jeho silikónu alebo iných hypermoderné spôsobov, ako znížiť svoj objem, potom som náhlivo vás sklamať, nič, čo by ho nenašiel , Alebo možno budete chcieť zistiť, ako znížiť brucho bez chirurgického zákroku? Potom ste na správnom mieste. V tomto článku sa budem snažiť dokázať, že problém prejedanie - nie v žalúdku a mozgu, teda "práca" je nutné s touto inštitúciou.

Ako znížiť brucho, či môj štýl - vložiť do sýtosti?

Veľké brucho - nie je príčinou, ale dôsledkom, dôsledkom problémov, ktoré name - prejedanie a nezdravá strava. Brucho nie je na vine, že vlastník má veľa žuvanie a zlý tieto povodne nie sú žuvať kúsky hrnčeky čaju alebo vody. V dôsledku opakovaného šikany vám pretiahol steny žalúdka, tiaže a zvýšenie hmotnosti okolo tela. Tak, ako znížiť objem žalúdka?

false hlad

Málokto vie, že normálne pokles v žalúdku, v ktorom opúšťa jedlo, mnohí ľudia sú často mylne považované za pocit hladu. A keď človek cíti, že žalúdok je znížená, je v zhone naplniť svoju novú várku jedla. V dôsledku toho žalúdok zaplní znovu, ale stav permanentného napätia je stanovená ešte silnejší.

Pre potlačenie falošných hladu sa najlepšie hodí bylinkový čaj alebo citrón v pohári minerálnej vody.

zákerný kvapalina

By nemal piť počas a po jedle, nech žalúdku najmenej jednu hodinu pri normálnej trávení. Tráviaci systém pridelí šťavu pre recykláciu všetko, čo ste jedli. Voda uväznená v žalúdku a oslabuje ich miesto normálneho trávenia v žalúdku začnú stagnácii a fermentácie hnijúceho jedla.

Malo by to byť lepšie žuť

Ako klasické "žuvanie potravy dôkladne, pomáhate komunite." Toto staré porekadlo je stále nájde nové potvrdenie v modernom výskumom. Takže moja rada pre všetkých, ktorí sú znepokojení problémom, ako znížiť žalúdka (k nemu dostať akýkoľvek menšie, samozrejme), ktoré sa nezaoberajú v boji s následkami, pochopiť príčinu. Ísť pomaly a opatrne žuvanie potravy. Chew by mal byť tak dlho, ako jedlo nestráca chuť. Ak nemáte čas, môžete použiť mixér, výsledok je takmer rovnaký. A nezabudnite vyhodiť jedálne televízora vypnúť notebook a zaokrúhliť všetky tie reči. Pri jedle by si nemal myslieť len o jedle. Bezvedomie konzumácia veľkého množstva potravín - to je jedna z najčastejších príčin prejedania.

Portia by mal byť malý

Mnoho psychologický trik pomáha s náhradnými riadu, stačí zmeniť veľké dosky na malé doštičky. Niekedy, ako jednoduchý a elegantný spôsob, ako dosiahnuť vynikajúce výsledky. Ja vám zaručiť, že budete prekvapení, ako dobre si môžete byť spokojní aj po malej časti dôkladne žuť jedlo.

Nechajte svoje žalúdka odpočinok

Počuli ste o lekárskom hladovanie, to je presne to, čo je tak nutne potrebuje váš tráviaci systém je napnutá. Kedy ste prestal plniť jeho brucho s ničím každý deň, potom sa nemusíte premýšľať, ako znížiť žalúdka. Zvlášť, ktoré dietitians dôrazne odporúčame, aby všetci ľudia často dávajú tráviacej sústavy deň alebo dva odpočinku. Verte mi - pre ňu je to najlepšia dovolenka. Ak nie ste pripravení na úplné zrieknutie sa jedla ani na jeden deň, snaží sa jesť celý deň, len niekto ovocia alebo zeleniny.

Boj s veľkým žalúdka iba zvnútra, je to víťazstvo, ale ak máte viac otvoriť a "druhého frontu", bežať, alebo aspoň ja cvičenie pre tlač, účinok takéhoto integrovaného prístupu k problematike bude o niečo vyššia ako u každého z nich techniky jednotlivo.