Ako sám nútiť, aby nejedli a schudnúť? Koľko zastávka na jedenie?

Ako prestať jesť a schudnúť? Tento problém sa dotýka asi 20% populácie. Všimnite si, že táto téma je predmetom záujmu nielen nežného pohlavia, ale aj muži. Problém obezity v našej dobe stala ľudová. Ale určite to okrem samotných ľudí, nikto nebude rozhodovať.

Ako jesť menej?

Zvyčajne je problém si všimol, len keď je kohút uhryznúť do slabosti. Takýto prístup často vedie k problémom, kvôli ktorej mnoho ľudí jednoducho stratí srdce a stratiť radosť zo života.

Ako sám nútiť, aby nejedli? A prečo robiť? Koniec koncov, stačí vedieť, kde sa zastaviť na jedlo, potom nemusíte radikálne zmeniť svoje návyky. Ľudia, ktorí majú nadváhu, objaví sa zdravotnými problémami, ako je vysoký krvný tlak a zvýšené riziko mŕtvice a infarktu. Sú ťažšie vykonávať fyzickej aktivity a dokonca aj základné prechádzku.

Tak, ako viete, jesť veľa - je to škodlivé. Teraz vám ukážeme, ako zastaviť veľa k jedlu. Nie je ťažké robiť, stačí nastaviť sami správne. Ak budete jesť správne a po malých dávkach, môžete rozlúčiť s nadváhou. Nie je to stimul niečo zmeniť ?! Ale poporiadku.

dobrá rada

Ako sám nútiť, aby nejedli vo veľkých množstvách, ako sa zbaviť dvoch alebo troch kilá navyše? Všeobecne platí, že ľudia - to je veľmi lenivý tvor, nikdy proti svojej vôli, nebude robiť nič, teda okrem u hlavne. Budeme vysvetľovať, ako prestať jesť veľa dobrej vôle. Viete, že vaše podvedomie vytvára vašu realitu. Táto zásada platí pre všetky aspekty života: prácu, obchod, vzťahy s ostatnými. Problémy chudnutie nie sú výnimkou. Preto všetko, čo je potrebné začať s podvedomím.

Rozlúčiť sa starým sociálneho kruhu

Chcete vedieť, ako sa prinútiť, aby jesť veľa? Opustí starú okruh priateľov. Pravdepodobne budete mať priateľov, muži i ženy, ktorí milujú uvariť niečo dobré k jedlu a pevne. Takže takáto spoločnosť, aby ju pomohol, budete musieť ukázali veľkú silu vôle. Ak ste pochopili, že nemôžete odolať pokušeniu, potom obmedziť kontakt s takými ľuďmi. Samozrejme, že ideálna voľba - to prestať chatovať s priateľmi, ktorí radi jedia sami a živí vás. Ale prečo strácať kamarátmi? Prerušenie komunikácie je potrebné, aby aspoň niekoľko mesiacov, kým budete musieť reštrukturalizovať ich inštaláciu v podvedomí.

Nové známi, priatelia, spolupracovníci

Ak sa chcete dozvedieť, ako sa prinútiť menej jesť a schudnúť, že mnohí. A to nie je príliš ťažké. Musíte vytvoriť nový okruh priateľov, nájsť ľudí, ktorí rovnako ako vy, chcú sa zbaviť zvyku jesť veľa. Zoznámte sa s podobne zmýšľajúce ľudia môžu byť aj na internete, napríklad sociálne siete - je to skvelé miesto pre zažiť rovnaké záujmy. Tiež by ste mali zapísať v telocvični. Tam nebude môcť odstrániť nadbytočné palcov, ale tiež sa stretnúť s ľuďmi, ktorí sú tiež hľadajú reštrukturalizovať svoje myslenie a zlepšiť tvar jediný. Po tom všetkom, s viac zábavy a jednoduchšie ísť k cieľu!

Vizualizácia - cesta k úspechu a elegantný postavy

Ako, aby sa sám jesť menej a získať ideálnu postavu parametrov? S vizualizácií. Pre tento obkleyte dom obrazov dievčatá s krásnymi, tónovaný postavy. Okrem toho sa rozkladá obrazy s užitočnou potravín. Musí byť prítomný v celom byte (v kúpeľni, na záchode, v kuchyni). Ak vlastníte aplikáciu grafickú ako "Photoshop", môžete vykonať celú plagát s dokonalými tvarmi a chutné zdravých potravín. Tieto fotografie sú programovanie mozog v správnom smere.

Self-hypnózy - skvelý spôsob, ako

Ako vyrobiť sami nemajú veľa? Pomáha self-hypnózy. Musíte napísať odborný text, ktorý bude všetko, čo chcete. Dôležitá poznámka: Iba pozitívne výroky môžu byť použité, ako napríklad "Aj jesť trochu", "je to pre mňa dosť k jedlu," a tak ďalej. Častice "nie" nepoužívajte v týchto textoch. Podvedomie nevníma, takže sa nespája s ničím. V dôsledku toho osoba, ktorá nechce, aby sa lepšie, dostane tuk ešte ďalej.

Starostlivo zvážiť text, zapíšte si ho a nosiť neustále vo vrecku, takže pri každej príležitosti si to mohol prečítať. Najúčinnejší spôsob, ako čítať - je samozrejme nahlas. Môžete to urobiť pred spaním do postele a akonáhle sa zobudíte. V texte písať, čo chcete! Verte mi, že sa vám to podarí, budete mať len naozaj chcieť, aby sa dosiahlo požadovaného. Ako sám nútiť nie je na jedenie, keď naozaj chcete to? Samozrejme, že vaše podvedomie je nutné pomôcť aktívnymi činy, potom budete naozaj uspieť.

Niekoľko ďalších tipov

1. Ak ste už jedli tanier s jedlom, ale napriek tomu chcete jesť, nedávajú sa do tejto túžby môže byť čo do činenia, napríklad na čítanie zaujímavú knihu alebo sledovať fascinujúci film. Mimochodom, je veľkým prínosom zabudnúť túžby naplniť žalúdok takých profesií ako je kreslenie. Aj v prípade, že nemáte veľký talent, vytvoriť! Dobrá aktivita - čistenie. Odvádza, takže predstava, že napríklad tak, že chcete jesť ani tanier pilaf alebo hranolky, ustupujú do pozadia.

2. Tie nezaujíma, ako magnet, ťahanie v kuchyni? Potom v chladničke by mala byť viac nízkokalorické potraviny, ovocie a zelenina.

3. Je možné, že už nebudete mať moc, ak sa budete pozerať televízne relácie o obezite. Tieto programy sú absolútne na psychiku človeka chudnutie. Je pravda, že účinok je krátkodobý, pretože každý si prezreli zabudnutá.

dôležité body

Ak si rozhodne chceme prekonať zvyk jesť veľa, je potrebné si uvedomiť, že iba na vašej vôle všetko závisí. Z tohto dôvodu, aby bolo ľahšie, stanovila cieľ, potom mozog pochopí, že je potrebné urobiť, aby si to, čo chcete. Stačí dať tie správne ciele. Napríklad cieľ "ako schudnúť na 20 kilogramov za tri dni" je zle, to sa vám nepodarí, výsledok povedie k ďalšiemu poruchou. Napríklad si môžete naplánovať, aby sa odstránili ďalšie dva centimetre za týždeň. V prípade potreby vykonať skôr, uistite sa, že sa chváliť. Tam je ďalší dobrý cieľ, "naložiť na tanier s jedlom." Takže nebudete tráviť veľa peňazí na jedlo, a kúpiť nové úspory na krásne šaty alebo štýlové topánky.

Uistite sa, že pogratulovať sami pre úspech. Napríklad teraz ľahko šli na večeru, potom dať si niečo dobré na tejto malej, ale víťazstvo. Môže sa jednať o nový náter, alebo také veci, ktoré ste vždy chceli kúpiť, ale ruky nedosiahol.

na záver

Teraz, keď viete, ako prinútiť nejesť, a preto môžete začať cestu k svojmu cieľu! Veľa šťastia!