Ako sa naučiť rýchlo a ľahko zdvihnúť obočie?

Zdvíhanie obočie je populárny non-verbálne výraz, ktorý môže sprostredkovať veľa informácií. Stručne povedané, zdvihnutá obočie môže naznačovať nedôveru, skepsu, zábavy, prekvapení a mnoho ďalšieho. Ľudia nie sú schopní plne ovládať svoje telo, ale je možné urobiť oveľa viac ako ostatní. Niektorí si všimnúť svojich schopností v ranom detstve. Iní závisť "nadané", sa snažia naučiť, aby urobili to isté. Avšak sa ukázalo, že sa niečo naučiť nie je tak jednoduché. Avšak, s veľkou túžbou získať niektoré zručnosti, ktoré môžete.

Informácie o tom, ako zvýšiť obočie, sa dozviete z tohto článku. Len naučiť sa používať techniky navrhovanej nami.

metóda One

Vezmi zrkadlo a rozhodnúť, čo chcete trénovať obočie. Spravidla je oveľa jednoduchšie naučiť sa zdvihnúť obočie, ktorý je súčasťou jeho dominantnej ruky (ste ľavák alebo pravák?). Make zamračil. V tomto scenári, svalová zdvíhanie obočia, bude cítiť dobre, ako to bude v stave stresu.

Je dôležité, aby počas cvičenia vo vašom okolí nikto nebol, ako v tomto prípade, môžete sa sústrediť. Ak sú obe obočia napätá, skúste jednu z nich na relaxáciu a opatrne ju presunúť. Pričom druhý čelo by malo byť plne stanovená. Táto metóda však nie je najlepšie, ale s jeho pomocou sa naučíte ovládať svaly, ktoré sú zodpovedné za vaše obočie. Ak ste sa dostali trochu zamiešať obočie, môže to byť jednoduchšie čeliť, aby sa vaše oči nezdá smiešne.

druhá metóda

Táto metóda je opakom prvý. Existuje mnoho spôsobov, ktoré ukazujú, ako sa naučiť zdvihnúť obočie, ale je to jeden z najlepších.

Najprv musíte nájsť zrkadlo a potom sa rozhodnúť, čo chcete presunúť obočie. Prsty zdvihnúť obe obočia. Akonáhle ste dosiahli požadovanej výšky, uvoľniť jeden, aj naďalej držať na strane druhej.

Ubytovať sa môžete v tejto pozícii po dobu niekoľkých minút každý deň, až kým nedosiahnete požadovaný výsledok. Môžete preskočiť čas zdvíhanie obe obočia. Postačí, aby okamžite zdvihnúť jeden z nich až do požadovanej výšky. Ak máte pocit, že ste "vyzreté", uvoľnite prsty a snažil sa udržať obočie fixné. To znamená, nenechajte sa dostal spolu s prstami. Ak nie ste schopní udržať obočie, potom stále nevedia, ako správne si ju vyzdvihnúť.

spôsob tretieho

Potom sa zrkadlom a dal ho pred tvárou. Ako zdvihnúť obočie up, môžete povedať, to je spôsob, ako. Rozhodnúť, aký druh obočie chcete trénovať.

Urobte si pochmúrny tvár. Dokonca aj keď ste teraz skvelá nálada, vaša tvár by mala byť veľmi urazený. Teraz sa snaží vytiahnuť bradu dole. Mali by ste cítiť svaly vo svojom čele. V takom prípade bude obočie automaticky stúpať. Niekedy sa sa dosiahne iba zvýšením jedno obočie. Musíte sa snažiť mať na pamäti, taký pozície.

metóda štvrtý

Ako sa naučiť rýchlo zdvihnúť obočie a ľahko pomôže určiť spôsob. Vezmite zrkadla (najlepšie veľká, dobre vychovaný, že ste videli). Vstávať k nemu. Uprel pohľad na čelo. Urobte si pochmúrny výraz v tvári. Tak počkajte 3-4 sekundy. Robiť prekvapený tvár. Čakať v tejto polohe počas ďalších 2 sekúnd. Teraz, rýchly sled jedného prejavu k druhému. Pomaly trénovať sami naučiť vykonávať pohyb na jednej strane tváre. Na konci tréningu sa zvýši jeden sám obočie, bez príliš veľa úsilia. Aj naďalej vykonávať to v zrkadle, takže si môžete určiť správny pohyb svalov. Teraz sa snaží urobiť to isté, ale bez rúk. V tomto prípade môžete zdvihnúť obočie nahor.

A na záver ...

Niekoľko tipov, ako sa naučiť zdvihnúť obočie. V prvom rade treba povedať, že nie každý môže zvýšiť len jeden obočie. Takže ak si nemôžete urobiť, potom si jednoducho nemajú potrebné svalovej zložky, ale to nie je dôvod byť naštvaný. V skutočnosti, vďaka tomu budete mať menej vrások v neskoršom veku.

Najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť, ako zvýšiť obočie:

1. Otvorenie zamračení (ukázať, ako sa hneváš: dva obočia by mal byť vynechaný, av stredu poklesu by malo byť maximum).

2. Potom sa zameriavajú svoju pozornosť na problematiku svalov, ktoré ovládajú iba jednu stranu tváre (pocítite svaly čela).

3. Teraz sa môžete pokúsiť zvýšiť obočie, ako pohybujúce sa svaly čela vám pomôže urobiť. Počas tréningu, môžete sa pokúsiť rozšíriť oko, čo tiež pomôže pri zvyšovaní obočie.

- Skúste to všetko pri pohľade do zrkadla, takže môžete vidieť, čo robíte.

- na zahriatie prvého mračiť, a potom zdvihnúť obe obočia.

- Prosím, nesnažte sa kosiť s jedným okom robiť jedno obočie nižšie. To bude vyzerať smiešne.

Teraz, keď viete, ako sa naučiť zdvihnúť obočie. Veľa šťastia!