Ako sa zamerať? Osobný rozvoj a úspech

Iste ste si všimli, ako pre seba, že pracovníci a ostatné obchodné vykonáva sám jeden deň. K dispozícii sú tiež veľmi neproduktívne doby, počas ktorej aj obvyklé povinnosti sa zdajú byť veľmi zložité a zdĺhavé. Neponáhľajte na vine všetko na magnetických búrok a nedostatok inšpirácie. V skutočnosti sa ich pozornosť môže byť kontrolovaná. Vy neviete, ako sa sústrediť na prácu alebo dôležité veci? Sme pripravení vám povedať.

Nastavte prostredie správne

Než začnete, pozrite sa okolo seba. Mnoho nezávislí novinári, ktorí pracujú mimo kancelárie, hrdo vyhlásiť, že pracovisko nemajú. Vyhliadka na prácu v pohodlnom kresle alebo na lavičke v parku sa zdá veľa lákavé. Ale v skutočnosti je veľmi ťažké sústrediť sa v tomto neformálnom prostredí. Poradenstvo pre všetkých ľudí, ktorí pracujú doma: uistite sa, že usporiadať pracovisko, ak tak neurobil skôr. Nechaj to byť malý stôl s počítačom a všetko, čo potrebujete pre vaše podnikanie. Udržiavať v tomto bode len pracovné listín a dokumentov.

Zamestnanci Mestského úradu by nemal byť lenivý vykonávať pravidelné čistenie. Ak často ťažké sa sústrediť, mali by ste vyčistiť stôl upomienkových predmetov a rôznych osobných údajov. Zachovať len to, čo budete potrebovať, aby v tomto procese. Je dôležité, aby pracovisko bolo výhodné. Stôl a stoličky by mali byť upravené na výšku vašej výške. Ak pracujete na počítači, umiestnite monitor v optimálnej vzdialenosti od oka, a experimentovať s nastavením jasu. Udržiavať v čistote na vašej pracovnej ploche. Ak je to možné, pokúste sa čo najmenej tu k jedlu alebo na účasť na osobných záležitostí. Tieto stoly a stoličky, ktoré majú byť spojené len s odbornou činnosťou.

Ignorovať pokušenie virtuálnom priestore

Ako sa sústrediť na prácu pri počítači, keď pred zrakmi toľkých pokušenie? Mnoho ľudí sa sťažuje, že pracujú veľmi neproduktívne vzhľadom k tomu, že mnohí sú presmerované na osobné e-mail, sociálne siete alebo instant messaging programy. Pokúsiť sa vytvoriť silu vôle a nie otvoriť akýkoľvek zahraničné weby a aplikácie pri práci. Ak sa tak stane samo o sebe, môžete nainštalovať niektorý z programov s "rodičovskej kontroly". Ak nepotrebujete internet k práci, môžete jednoducho vypnúť.

Často nepozorný z ich hlavná činnosť vyvoláva náhodné myšlienky. Ako udržať od hľadanie informácií na internete, ak ste boli upozornení na niektorých domácich problémov, alebo sa rozhodnete rezervovať lístky do kina? Hľadanie odpovede na osobné otázky týkajúce sa World Wide Web sa oplatí aj po pracovnej dobe. Toto pravidlo platí aj pre on-line objednávky a lístky. V prípade, že vec je naliehavá, venovať mu jeho prestávku na obed.

Minimalizácia vonkajšie podnety

Ťažko by ste si mohli zapnúť hlavným zameraním v hlučnom prostredí. Ak pracujete doma alebo pripraviť na skúšku, vypnúť televíziu, spýtajte domácnosti, aby bol ticho. Niektorí ľudia sa domnievajú, že práca pekne od tichá hudba. Jedná sa o individuálnu záležitosť. Ak vám vadí, že je v úplnom tichu, môžete sa obrátiť na melódiu jemne bezo slova alebo kolekcia piesní v neznámom jazyku. Najťažšie vec sústrediť administratívnych pracovníkov, nútení zdieľať izbu s ostatnými zamestnancami. požiadajte kolegov, aby vás rušiť, keď sa zaoberajú zodpovedného podnikania. Ak je miestnosť dosť hlučný, môžete nosiť slúchadlá, ktoré bude hrať tichú hudbu. Extravagantný možnosť - špunty do uší. Ale prečo nie pokúsiť sa ich použiť, pokiaľ ide o vaše profesionálne produktivitu? Povzbudzujte svojej rodine a priateľom, aby vás volať počas pracovnej doby na nepodstatné otázky. Ak pracujete doma, je vhodné informovať všetkých členov rodiny o začiatku dňa, a požiadať, aby vás obťažovať.

Pozorovať režim činnosti pracovných

Žiadny človek nie je schopný byť produktívny 24 hodín denne. Všetci z nás nie sú roboti, a každý z nás potrebuje čas na odpočinok. Počas pracovného dňa je potrebné, aby sa robili pravidelné prestávky. Optimálna - venuje sa 45 minút, potom sa zvyšok po dobu 10-15 minút. Prestávkach, najužitočnejší vec vstať od stola a ísť, robiť svetlo gymnastiku, alebo ísť von na čerstvý vzduch. Môžete stráviť ten čas na desiatu alebo nejaké osobné záležitosti, napríklad hovor alebo skontrolovať e-maily. Niektorí pracovníci priznávajú, že o prestávkach robiť vlastné masáž krku cvičenie pre oči a meditovať. A čo je najdôležitejšie - nenechajte sa uniesť a vrátiť sa v čase do práce. Ak potrebujete sa sústrediť a transformovať mnoho malých prípadov dočasné intervaly medzi prácou a zvyšok môže byť zmenený. Skúste sa uvoľniť po dobu 5 minút po každých pracovných 20-25 minút.

Správne plánovanie - kľúč k úspechu

Populárna otázka medzi ľuďmi, ktorí majú záujem o zvýšenie osobnej produktivity: Ako sa sústrediť na prácu, keď som len premýšľať o tom, ako začať? Jedným z tajomstiev vysoko efektívnych ľudí - dobrým plánovaním. Trávia nie viac ako 5 minút denne zostavenie zoznamu prípadov a snažiť sa ho nasledovať. Používanie denné Planing, budete vždy vedieť, čo iné robiť, a stávajú sa menej rozptýliť. Ak vaša práca zahŕňa vykonávanie celého radu rôznych prípadov a objednávok, môžete denný prehľad ráno v práci. Zastaviť čas premýšľať o možných pracovných postupov, robiť podrobné plány písmen plytvanie. Súhlasiť, aj najťažšie už nejaví ako, ak ho rozdeliť do niekoľkých malých a jednoduché prevedenie.

Motivácia, ktorá funguje

Každý manažér vie, aké dôležité motivovať svojich zamestnancov. Tak prečo sa stať osobné šéf pre seba? Vytvoriť svoj vlastný systém odmien a trestov. Všetky prípady sú dokončené podľa plánu? Vynikajúca, kúpiť čokoládu, čítať dobrú knihu alebo ísť skoro spať. Ak sa zameriame úplne zlyhala, odloží niektoré naplánované na nákup duše alebo zbavenie sa o zábavu na večer. Odmeny a sankcie by mali byť riešené individuálne. Sľúbil za vykonanie diela cenu by ste mali naozaj prilákať a podporiť splniť všetky podmienky zmluvy s nimi. Nezabudnite myslieť na budúcnosť. Veľkou motiváciou pre prácu rýchlo a presne - spomenúť si, čo kariéra príležitosti na vás čakajú. Tam je ďalšia možnosť - len nezabudnite, že budete pracovať pre peniaze.

Neváhajte chváliť seba a byť hrdí na našich úspechov

"Sam chváli - no chvála" - toto príslovie je veľmi významný. Osláviť svoje vlastné úspech, môžete dokonca začať viesť osobného úspechu denník. Viesť samostatné notebook a písať v ňom každú noc úspechy žili deň. Páčilo sa jedna vec viac, než bolo plánované, alebo pracovať o 10% rýchlejšie, než je obvyklé? Čo ste urobil! Môžete zdieľať osobné úspechy s niekým z príbuzných. Nájsť niekoho, kto bude počúvať so záujmom sleduje príbeh o svojej práci a chvály. Táto podpora bude poskytovať ďalšie motiváciu.

pracovať bez námahy

Otázka, ako sa zamerať na pracovnom procese, zvyčajne požiadal ľudí, ktorí majú radi svoju prácu. Súhlasíte s tým, aby sa zapojili do zaujímavej práce je vždy príjemné. Ale v okamihu, je, že aj najobľúbenejšie práce nudná. Ak sa vám páči počítač alebo interaktívnych hier ponúknuť vymyslieť. Rozbiť obvyklý pracovný deň do samostatnej "úloh". Nezabudnite si užiť každú víťazstvo a presunúť na ďalšiu úroveň. Ďalším veľkým zvýšenie možností produktivita - súťaž s niekým zo svojich kolegov. Môžete pozvať niekoho, kto by prácu spor s niektorými zaujímavými cenami. Ale ak ste komunikáciu s kolegami v podnikaní je lepšie, aby súťaž v tajnosti.

Pomôže váš mozog naladiť sa do pracovného procesu

Za účelom kvalitou práce, musíte vytvoriť všetky potrebné podmienky. Organizácia pracoviska vám nepomôže, ak nechcete starať o seba. Aby bolo možné využiť maximálny potenciál sami, musíte byť v dobrej fyzickej kondícii. Ani počítať s vysokou produktivitou, pokiaľ sa necítite dobre. Oslobodenie od práce pre chorobu, vynájdený z nejakého dôvodu. Snažte sa získať dostatok spánku a sledovať ich vlastné zdravie. Pravidelne vetrať svoju kanceláriu. Prípadov by ste nemali rozptyľovať fyziologické potreby. Včasné občerstvenie počas prestávok piť čaj alebo kávu. Vždy majte čistú pitnú vodu. Keď je potrebné sa sústrediť na prácu, môžete sa pokúsiť pomocou aromaterapie. Predpokladá sa, že to je najlepšie sústrediť pomáha čaj strom. Stačí pridať pár kvapiek aróma lampy a užívať si decentné chuť.

Nepýtajte sa o nemožné od seba

Nejaké tipy na to, ako sa môžete sústrediť na prácu alebo v škole, rýchlo vám nepomôže, ak ste nespal po dobu niekoľkých dní alebo len zažil najsilnejšie stres. Snažte sa práce nadčas a kvalitný odpočinok. Ak tam bolo niečo mimoriadne a mimoriadne, to dáva zmysel vôbec odmietnuť aj naďalej brať voľno z práce a domov. Samozrejme, že sme hovorili o niektorých závažných a neočakávaných havárií. Ale keď sa ohnisko nezíska rýchlo, pretože niektoré triviálne problémy by mali vykonávať výučbu svojho vlastného charakteru. Neberú k srdcu v živote maličkosti, a nesnažia sa jednať hrdinsky, keď to nie je potrebné. Mám rád svoju prácu a pokúsiť sa to urobiť správne. V tomto a v hlavnom produktivity tajných klamstiev.