Ako sa starať o dýchací systém. Memo pre deti a dospelých

Dýchací systém tela neustále dodáva kyslík. Potrebujeme každú bunku nášho tela po celý život. Či má telo dostatok kyslíka, závisí od práce a stavu dýchacieho systému. Je možné udržať zdravie pľúc až do dosiahnutia veku. Aby sa to stalo, použite jednoduchú radu, ako sa starať o dýchací systém. Táto poznámka je určená deťom i dospelým.

Príčiny chronických ochorení dýchacieho systému

Bohužiaľ, v moderných podmienkach je osoba vystavená veľkému počtu negatívnych faktorov, ktoré spôsobujú rôzne závažné a chronické ochorenia. Po ich štúdiu si určite budete chcieť prečítať, ako sa starať o dýchací systém. Upomienka, ako aj dodržiavanie jej pravidiel v živote pomôžu vyhnúť sa možným komplikáciám. Zvážte najčastejšie:

• Tabak a fajčenie. Ak osoba fajčí, potom za rok takejto škodlivej aktivity pľúca dostanú KILOGRAMM škodlivého a toxického dechtu, ničia alveoly a zúžia priedušky. V dôsledku toho osoba získava zníženú lokálnu imunitu pľúc a chronickú bronchitídu.
• Sedavý životný štýl. Ak nebudete veľmi chodiť, vaše pľúca začnú v pravý čas začať púšťať menej a menej vzduchu, čo je nevyhnutné pre normálny život.

• Nadváha. Tuk lisuje a presúva membránu do tukov, vďaka čomu fungujú pľúca a dýchací systém.
• Negatívny postoj k vlastnému zdraviu. Neošetrené, ako aj závažné katarálne ochorenia vedú k bronchitíde, ktorá umožňuje, aby sa infekcia presunula do pľúc a začala ničivé procesy.
• Ecology. Prach v meste, znečistenie plynu a iné faktory zhoršujú nielen kvalitu ovzdušia v metropole, ale aj zdravie všetkých živých vecí.

Je možné vyvinúť a posilniť dýchací systém?

Ak ste sa už podarilo poškodiť pľúca, mali by ste vedieť, čo obnoviť a posilniť je možné kvôli špeciálnym dychovým cvičením, fyzickému namáhaniu na čerstvom vzduchu alebo mimo mesta. Takéto aktivity čoskoro zlepšia vaše zdravie. Nuž, už očakávate radu. Ako chrániť dýchací systém, upozornenie ďalej v texte.

Čo mám robiť, aby som zachoval svoje zdravie?

1. Naliehavo treba prestať fajčiť. Tiež by ste mali prestať fajčiť elektronické cigarety a kúpajúcich sa.
2. Šport, gymnastika atď.
3. Normalizujte hmotnosť.
4. Dávajte pozor na zdravie.
5. Strávte viac času vo vzduchu.
6. Noste teplé oblečenie.
7. Oddychujte obytné miestnosti ráno a večer.
8. Vykonajte dýchacie gymnastiku.
9. Jedzte ovocie a zeleninu.
10. Mokré čistenie v dome aspoň 2 krát týždenne.
11. Nepreťažujte, menej nervózny.
12. Pite viac čistej vody.
13. Vezmite multivitamíny dvakrát do roka: na jar a na jeseň.

Zoznámili ste sa s tipmi, ako sa starať o dýchací systém. Memo je užitočné pre deti v triede po celom svete a pre dospelých!