Aké sú príznaky poklesu sily? Únava, ktorá sa hromadí pravidelne Vďaka tomu sa cítite takmer každý deň rozbité. Už ráno sa cítite pomaly, energia zrejme opustila vaše telo, dokonca aj spánok nepriniesol požadovanú úľavu. A ako s takouto všeobecnou pomalosťou robiť všetko, čo je naplánované na tento deň? V dňoch, keď telo odmietlo plne spolupracovať s nami, najprv sme na ňu priviedli obrovské množstvo kávy, dúfajúc, že to ho povzbudí. V skutočnosti, ak cítite poruchu, čo je lepšie? Koniec koncov, nadmerná konzumácia kávy môže viesť k vysokému obsahu kofeínu a cukru v krvi, a to samozrejme negatívne ovplyvňuje funkciu nadobličiek. Teraz, keď vieme, že káva nie je najlepšou cestou, poďme diskutovať o tom, ako odstrániť príznaky úpadku a zvýšiť úroveň energie v spôsoboch ľudí.
Takže prvý. Chôdzu. Rýchla chôdza po dobu 5-10 minút na čerstvom vzduchu pomôže telu trochu oživiť. Ak strávite veľa času v práci a nemáte možnosť chodiť, skúste nasledujúce cvičenia. Vytiahnite nohy a ruky a zhlboka sa nadýchnite. Sedieť na stoličke alebo na stoličke, zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych a pomaly sa započítajte do štyroch. Potom držte na chvíľu dych , znova pomaly započítajte do štyroch a vydychujte cez ústa. Robte to jednoduché cvičenie 8-10 krát denne a budete cítiť energiu, vaše telo bude naplnené energiou a príznaky poklesu sily zmiznú.
Druhým je kvetný peľ. Áno, áno, nenechajte sa prekvapiť. Ak máte pocit poklesu sily, príznaky, ktorých liečba je pokrytá v tomto článku, potom skúste ďalšiu účinnú metódu s kvetným peľom. Tento prírodný antidepresív obsahuje množstvo živín potrebných pre telo, rovnako ako vlákniny, vitamíny a minerály. Predpokladá sa, že ide o najživší produkt na planéte, obsahuje 22 aminokyselín, 27 minerálov, 18 enzýmov, 16 vitamínov, rovnako ako rastlinné hormóny a prírodné antibiotiká. Ale ak ste alergický na peľ, je lepšie očistiť príznaky poklesu sily s ovocím. Je známe, že banány najlepšie zvyšujú životnú energiu, obsahujú tri prírodné cukry: fruktózu, sacharózu a glukózu, čím poskytujú telu energiu. Stále banány obsahujú jednoduché a komplexné sacharidy. Jednoduché sacharidy poskytujú okamžitú energiu a komplexné poskytovanie vytrvalosti. Najlepšie je denne konzumovať banány. Okrem banánu je mango veľmi užitočné, obsahuje veľké množstvo vitamínu C a draslíka, ktoré pomáhajú chrániť mozog a nervový systém pred únavou. Mango sa môže konzumovať vo forme koktailu, pre ktorý potrebujete jeden plátkový ovocie, pol pohára jasného jogurtu, toľko mlieka. Mimochodom, okrem stravovania ovocia, nezabudnite piť aspoň 1,5-2 litrov vody za deň.
Preto boj proti symptómom poklesu sily pomôže tri veci: mierne cvičenie, dýchacie cvičenia a jesť ovocie.