10 vecí, ktoré vo vašej domácnosti, ktoré sa budete cítiť unavení

Ak máte dôsledne všimnúť, že zívanie po obede, ale nemôže pochopiť, prečo, snáď na vine váš domov. Ukazuje sa, výzdoba, domáce spotrebiče a váš životný štýl ovplyvňujú váš stav a spánok. Dávajte pozor na veci, ktoré majú negatívny dopad na vašu dovolenku a spôsobujú únavu.

neporiadok

Samozrejme, aby sa zabránilo úrodu, budete nechajte odpočívať, ale to je nakoniec ešte únava. Vedci zistili, že špinavé neusporiadané priestor spôsobí osoba, ktorá má stráviť viac duševnú energiu a spôsobuje stres, čo vedie k únave.

Steny sú modré

Výskumníci analyzovali farby dvoch spální v tisícoch domov a zistil, že modré alebo modré steny znižuje rýchlosť srdcového tepu a krvného tlaku, čo spôsobuje ospalosť. Ukázalo sa, že je to dobrá farba pre spálňu, ale nie je vhodný pre iné miestnosti.

televízia

Tiež ďalšie zariadenia s displejom. Na obrazovke sa emituje modré vlny, ktoré potláčajú mozgu produkciu melatonínu procesu - chemická látka, ktorá spôsobuje únavu a pomáha spánok. Z tohto dôvodu, budete mať krátku nepokojného spánku, a ďalší deň sa budete cítiť unavený.

kávovar

Tento gadget sa môže zdať úsporu v dopoludňajších hodinách, ale v popoludňajších hodinách alebo večer to môže byť príčinou únavy. Kofeín má stimulačný účinok a zvyšuje hladinu energie, ale potom sa jeho efekt zmizne a cítite horšie. Ak budete mať šťastie, budete mať genetickú predispozíciu k tomu, že kofeín robí ospalosť bezprostredne po jedle.

alkohol

Ak budete piť pred spaním pohárik červeného vína, trpí kvalita vašu dovolenku. Buďte pripravení na to, že hodil celú noc, často prebúdza. Budúci deň sa bude veľmi ťažké sa dostať z postele. Ak chcete spať, vzdať sa alkoholu.

Sviečky s vôňou levandule

Ich chuť je neuveriteľne uvoľňujúce, ale to je dôvod, prečo sa môžete cítiť unavení. Ak ste inhalovať levanduľa pred spaním, budete spať tesný, ale vo dne lepšie využiť mäty alebo citrusové arómu. Lavender by malo byť ponechané len na večer.

Jesť fast food

Vložte zemiakové lupienky: potraviny, plná jednoduchých sacharidov a cukrov spôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi, nasledovaný úrovni nie menej ako kvapky rýchlo, čo vedie k únave.

Nízka teplota v dome

Štúdie ukazujú, že optimálna teplota pre spanie - ochladiť dosť. Ak máte nádchu doma, budete vždy chcieť spať.

mobil

Tento prístroj je okamžite návyková, ale tiež spôsobuje únavu a počas dňa. Správy, hovory alebo e-maily stále prebudiť ľudí. Prestávky pre odpočinok spôsobujú únavu ďalší deň.

rolety

Vedci zistili, že ľudia, ktorí pracujú v prirodzenom svetle, spať na šestačtyřicet minút dlhšie ako tí, ktorí pracujú pod umelým osvetlením. To isté platí aj pre domácnosti: prirodzené svetlo pomáha lepšie spať a zaručuje pocit vitality pre budúci deň.