Universal Olympic sup

Prvá tyč, ktorá môže byť demontovaný, sa objavila v Nemecku, niekde v polovici 19. storočia. A zaviedla na olympijských hrách v roku 1896 a od tej doby v súťaži je len skladacia tyč. Post s podpisovým pečiatkou, ktorý sa otáča, nemecký vynálezca prišiel s Bergom na začiatku 20. storočia. Prvýkrát bol použitý v súťaži na majstrovstvách Európy, ktoré sa konalo v roku 1929. Neskôr vôbec medzinárodné akcie k dispozícii bar s pogumovanými kolieskami.

Hlavné Olympic hmatník - váha

Olympic krku sa používa pre silový tréning v mnohých športoch. Ak vykonávate pevnosť cvičenie nemôže urobiť chybu tým, že zdvihne váhu! Koniec koncov, každý kilogram je schopný ovplyvniť kvalitu cvičebného výkonu. Je veľmi dôležité vedieť, a to najmä pre začiatočníkov v silových športoch, ako veľkú váhu olympijský krk. Rovnako ako ostatné supy, zámkov zaisťujúcich "placky" na lište, a samotných diskov.

Táto informácia je dôležitá pre jedného prostého dôvodu. Dokonca aj pre profesionálnych športovcov, na čom záleží! Chyba nutne dôsledky. Nemôžete urobiť požadovaný počet opakovaní a prístupov. Budete robiť cvičenia správne alebo zle. A v najhoršom prípade, vaše zamestnanie môže skončiť zranených.

Preto pamätať všetko o Olympic hmatníka: hmotnosť - 20 kg, a zámky - 2,5 kg. Budúci prísť gumové kolesá, takzvané palacinky. V súbore hmotnosti zodpovedá farbe. Red váži 25 kg a modrý - 20 kg. Žltá váži 15 kg, a zelený - 10 kg. Malé kolesá majú hmotnosť: 2,5; 1,25; 1 a 0,5 kg. Olympijské štandardné disky začať s hmotnosťou 10 kg. Avšak, máme záujem o olympijské krku. Jeho rozmery sú 2,2 m na dĺžku a 28 mm v priemere. Vnútorný priemer kotúčov 51 mm. Grif nosnosť 600 kg.

výcvik bar

Výcvik po vyrobený v súlade s európskou alebo americkou normou. Rozdiel v priemere krku: Európska 30,48 mm, 25,4 mm v Spojených štátoch. Teda dĺžka krku môže byť 1,2-1,8 m, a hmotnosť - 10 kg. Štandardná tyč hrdlo s priemerom 25 mm, a hmotnosť - 20 kg. Keď je priemer zostáva rovnaký po celej dĺžke.

Smútok pre powerlifting

K dispozícii je aj bar pre powerlifting s mierne väčším priemerom - 29 mm. To je tkvejúcich v krku veľkou tuhosťou, čo zase znižuje kmitavý pohyb pri vykonávaní drep alebo mŕtvy ťah. Jarné vlastnosti, ktoré má olympijskú hmatník, je veľmi nebezpečné pri vykonávaní cvičení v športovom disciplíne silovom trojboji. V tom okamihu, keď je pruh odstránený, atlét môže začať "rana". Ale krk umožňuje zdvihnúť väčšiu váhu.

Smútok pre športovcov

Vzpieranie športovci používajú jarné vlastnosť, ktorá má olympijskú krk. To uľahčuje výkon v čase, keď je koniec hmatníka tvorí vibrácie. Boom v zlomku sekundy sa stáva o niečo jednoduchšie.

Teraz o baru drepy. Podľa špecifikácie WPC pauerliftinga federácie, priemer krku drep nepresahuje 32 mm. Jeho dĺžka by nemala byť väčšia ako 2400 mm a hmotnosť sa zámkami je 30 kg.

žena krku

K dispozícii je tiež žena Olympic krk. Ten sa líšia vo veľkosti. Dĺžka je kratšia o 15 cm a 3 mm dlhší v priemere. Jeho hmotnosť je nižšia ako 5 kg. V súlade s tým, jeho dĺžka 2,05 m, hmotnosť - 15 kg a 25 mm v priemere. Rod s pečiatkou tvare T sa používa na trénovať svaly chrbta. Kolesá kladený na jednom konci bare, druhý je pevný.

Trap-neck

Trap krku, alebo ako sa tomu hovorí, diamant, vynájdený za účelom vykonávania mŕtvy ťah s nohami sa ohýbal. Hlavnou výhodou tejto metódy je, že bremeno padá na svaly na prednej strane stehna. Preto je takýto spôsob vykonávania posturálne trakciu je dobré náhradný drepy ramená. Z-bar so známkou použitá k výkonu svaly ramien, biceps a triceps.

Tipy a triky pre začiatočníkov

Ak ste začínajúcich športovcov a nemáte možnosť alebo túžbu zapojiť sa do haly, chcete vyvíjať fyzicky doma alebo na plošine, tým lepšie nákup než olympijské krku, nenájdete.

Vyššie uvedené typy držiakov tyče treba telocvične alebo organizátorov odborných sekcií. Napríklad, vzpieranie, kulturistika, fitness, powerlifting.

Je dôležité mať na pamäti, rozmery baru (jeho dĺžka je 2,2 m). Nie je teda v každom byte môže byť voľne umiestnené. No, kompletný súbor jednotiek, veľkých i malých. To všetko vám umožní vykonávať celý rad rôznych váhových cvičení. Tento prút vám vydrží po celý život!