Tonusnye tabuľky: recenzia, žiadosť, odporúčania

Pokrok nie je v pokoji, a už dnes je možné robiť gymnastiku, prakticky bez akéhokoľvek úsilia. Za všetko, čo urobiť pasívne zariadenia cvičenie s názvom "tonusnye tabuľky." Recenzia z nich sa objavili v poslednej dobe, aj keď boli vynájdené už v 30. rokoch minulého storočia. tento spôsob výcviku Bernard kádra som vyvinul. Ale úspech a sláva jej získala iba 50 rokov po vynálezu. V súčasnej dobe v mnohých fitness centrách, kluby zdravia obsadila čestné miesto tonusnye tabuliek. V Petrohrade, tam je veľký klub, "Tonus-style". K dispozícii sú kurzy na týchto simulátorov. Vyskytujú sa v ďalších veľkých ruských mestách.

Odrody tonizačný stoly

Tonusnye tabuľky (odkazy špecialistov z nich sú odlišné pozitívne smer a schválenie) poskytuje účinnejšiu výsledok,
ak Triedy sú vykonávané v areáli. K dispozícii sú sady 8, 6 a 3 tabuľky.

Aké sú simulátory Patrí medzi ne?

1. Pre brušných svalov. Pomáha tvoriť pas, posilnenie bedrové svaly. Jedna hodina sedenie nahradí 4,4 km pešo energicky pri tomto stole.
2. Pre bokov a pásu. Vyvíja otvor obnovuje pružnosť svalov. Polhodinové stretnutie nahradiť 90 sit-up.
3. Pre stehien a zadku. Zvyšuje metabolizmus, je používaný ako prevenciu celulitídy.
4. Simulator pre relaxáciu. Znižuje bolesť v chrbte, obnovuje pohyblivosť kĺbov.
5. Simulator for stehien a zadku. Používa sa ako preventívna činidlo proti opuchov dolných končatín, zvyšuje krvný obeh.
6. Tréner pre pas. To prispieva k zníženiu hmotnosti nenávidený, zlepšuje pružnosť pokožky.
7. Simulátor pre bedra. Posilňuje svaly na nohách, odstraňuje celulitídu.
8. Simulátor pre ramenné svaly. Zlepšuje držanie tela, obnovuje funkcia dýchania.

Ako môžete vidieť, každý tonusnye tabuľka sa zameriava na určité skupiny svalov, čo v kombinácii dáva vynikajúce výsledky.

Ako trénovať na tonicity stoly?

Takže ste sa rozhodli obrátiť svoju pozornosť na tonusnye tabuliek. Hodnotenie môže povedať veľa o riadne školenie. Napríklad sa odporúča začať trénovať tri tréningy týždenne. Ich dĺžka je 60 minút. V tomto režime, stratíte v priemere 250 až 350 kalórií. A ťažiť zo skúseností, všimnete si po dvoch tréningu. O mesiac neskôr, nebude uznávať sami. Zlepšiť pleť, prestať obávať napätie v chrbte, bude tvar pása. Na udržanie takéhoto výsledku sú neustále v budúcnosti bude stačiť len dva tréningy týždenne.

Výhody tonizačný stoly

Čo cnosti majú tonusnye tabuliek? Recenzia ľudí vyskúšať ich vplyv na seba, ukazujú, že výhody sú mnohé. My vyčleniť tie hlavné.

1. Bez zaťaženia na srdce. pracovať len svaly. Ak ste aktívne zapojení v krvi produkuje toxíny, ktoré spôsobujú bolesť a únavu. V údajoch o simulátoroch pri pasívnom tréningu sa tak nestane.
2. Zlepšuje krvný obeh a lymfatickú drenáž bez hermetizácie.
3. Môžu zapojiť ľudí všetkých vekových kategórií. A telesná výchova nemá žiadny význam.
4. Sú aktívne bojujú proti prebytočných centimetrov kde bezmocní žiadnu diétu.

Ako môžete vidieť, tonusnye tabuliek - výborný prostriedok pre tých, ktorí chcú byť stále vo forme, ale nemá rád problémy sama vyčerpávajúce cvičenia.