Produkty tlaku! Poznámka hypertonikov

Hypertenzia je považovaný metlou 21. storočia, pretože dnes existuje veľké množstvo ľudí, ktorí trpia touto chorobou. Niektoré potraviny, znižujú krvný tlak a pomáhajú v boji proti tejto chorobe. Každá osoba, ktorá na udržanie zdravého životného štýlu, je dôležité vypracovať pre seba určitý druh stravy. To platí najmä hypertonikov. Potravy, zníženie tlaku môže byť veľkým prínosom. Okrem ich priame akcie, tieto produkty môžu zvýšiť účinnosť liekov na predpis a zlepšiť zdravotný stav pacienta.

Piť, deti, mlieko - byť zdravý

Takže, čo možno nazvať produkty, ktoré znižujú krvný tlak? Zoznam je pomerne rozsiahla. Po prvé sa jedná o výrobky s vysokým obsahom vápnika. Obľúbený medzi nimi je odstredené mlieko. To prispieva nielen k poklesu tlaku, ale tiež pomáha dostať nadváhu, čo môže jedine zhoršiť situáciu v prítomnosti hypertenzie. Vápnika vo vysokých dávkach môže byť obsiahnutá v syre, kyslá smotana, mandle, sardinky a zelenina. Okrem toho sú výrobky zníženie tlaku v prípade, že obsahujú známu horčík. Toto jablko, grapefruit a obilniny.

Nezabudnite na cesnaku

Draslík hypertenzia je nutnosťou. Najväčšie ich množstva môžu byť obsiahnuté v banány, melóny a pečených zemiakov, sušených marhúľ, tuniaka a paradajok. Ale najlepšie nepriateľ vysokého tlaku zistené, cesnak, ktorý je schopný rozširujú krvné cievy. V prítomnosti ochorenia sa odporúča používať asi 1-2 strúčiky cesnaku denne. Nemenej užitočné a Chokeberry, byť konzumované v malých množstvách denne. Nepreháňajte to, ako to môže vyvolať zápchu.

Štrajk na pomaranče hypertenziu

Produkty nižší tlak, ak obsahujú vitamín C. Vitamín A dobre známy a miloval je schopný pomôcť oslabené srdce. Medzi tieto produkty patria zelený čaj, rôzne citrusových plodov, medu, divoká ruža. Ale je potrebné nezabudnúť, že zelený čaj je schopná znížiť tlak iba je teplá a studená rovnaký tvar, že má úplne inverzný vlastnosti.

Môj obľúbený lekár - ovocie a zelenina

Ovocné lekár - vínna réva, jahody, brusnice, broskyne s marhuľami. Brokolica, keď riadne pripravená, môže tiež pomôcť pri riešení tohto problému. Nie nevyhnutne variť produkt, bude to stačiť po dobu 5 minút, dal ho do vriacej vody. Listy púpavy pridávať do šalátov alebo použité ako suché korenie, môže tiež pomôcť k zníženiu tlaku. Čaj s jablkom a ríbezlí jám s žeriav, zemiaky v šupke, ošúpeme drink - to všetko pomáha s chorobou.

Asistenti pri zvýšenom tlaku môže byť tiež mrkva, tekvica, šalát, baklažán a repa, kapusta. Nemali by sme zabúdať na rad obilnín (ovsené vločky, proso, pohánka). Veľmi užitočné vegetariánskej polievky (zeleniny, mlieka a mliečnych výrobkov, a ovocie). Nezabudnite použiť korenie lavrushki listy, kôpor a petržlen. Mäso a ryby musia byť odrody s nízkym obsahom tuku a varené v pare, dusenie alebo v pare.

Ako môžeme vidieť, veľa produktov zníženého tlaku. Sú k dispozícii pre každodenné použitie. Ich veľkou prednosťou, na rozdiel od liekov, je absencia vedľajších účinkov. Napriek tomu, že najlepší spôsob, ako pri rokovaní s hypertenziou by bolo užitočné diéta dodržiavanie a využívanie liekov predpísaných lekárom.