Prevenciu hypertenzie - čo by som mal hľadať?

Aké faktory zvyšujú riziko ochorenia hypertenzie? Táto otázka by mala báť každého, pretože je veľmi up ukazovateľ počtu prípadov v posledných rokoch. A tento trend možno pozorovať v mnohých krajinách. Lekári tvrdia, že prevencia hypertenzia hrá dôležitú úlohu, pretože takmer 60% dospelých má niektoré alebo ďalšie funkcie, ktoré môžu viesť k rozvoju tohto ochorenia.

Kto je ohrozený?

• Tí, ktorých príbuzní trpeli arteriálnej hypertenzie (starí rodičia, rodičia, súrodenci). Ak medzi pokrvnými príbuznými pozorovali ochorenie u dvoch alebo viac ľudí, riziko je veľmi vysoké.

• Je pravidlom, muži nad 35 rokov sú náchylnejšie na ochorenia. Ženy s menopauzou sú tiež stále častejšie stávajú náchylné k tomuto ochoreniu.

• Čím starší človek, svedectvo jeho tlak sa zvyšuje. Možno dospieť k záveru, že pravdepodobnosť vzniku hypertenzie je úmerná veku osoby.

Dôvody, ktoré vedú k ochoreniu

• Obezita - veľmi nebezpečný faktor, a to nielen na vysoký krvný tlak, ale aj vo vzťahu k iným chorobám. Správna výživa môže pomôcť telu vyrovnať sa s hrozbou nákazy.

• Fyzická nečinnosť - negatívny vplyv na srdce a cievy. Mierne cvičenie pomáha metabolizmu a neutralizáciu účinkov stresu vznikajúce v podmienkach našej hektickej životy.

• Nadmerný príjem soli, čo vedie k nadmernej zadržiavanie tekutín v tele, má za následok zvýšenie tlaku v cievach.

• Fajčenie - zdravotné nepriateľom číslo 1. V prípade plavidiel, fajčenie je veľmi nebezpečné, pretože látky, ktoré tvoria tabakový dym ostro zužuje cievy, čo spôsobuje vysoký krvný tlak.

• aterosklerotických procesov v cievach, na ktorý je uložený na stenách sklerotických plakov, zníženie priemeru lumen - veľmi nebezpečný stav. Vzhľadom k tomuto zvýšenému tlaku a zvýšenie tlaku, podľa poradia, vedie k rozvoju aterosklerózy. Takže tieto dva procesy sú vzájomne prepojené.

• Alkohol je jednou z najčastejších príčin hypertenzia. Ak by každý deň piť liehoviny, každý rok je tlak v tele zvýši o cca 5 mm. Hg. Art.

Primárna prevencia hypertenzie

Pre zdravých ľudí, ktorí sa doteraz zistených ochorení, je potrebná primárnej prevencie. To zahŕňalo:

• Mierne pravidelné cvičenie. Odhodiť sedavý spôsob života, ale uistite sa, že zaťaženie bolo rozumné. V opačnom prípade budete dosiahnuť opačný efekt.

• Vzdať zlozvykov - fajčenie a zneužívanie alkoholu. Hypertenzia a fajčenie - to je cesta k mŕtvici.

• Ovládanie stresu. Hoci úplne nemožné vyhnúť sa stresu, ale nemôžeme dovoliť, aby sa stala chronickou. Zachovať pokoj - to je dobrá prevencia hypertenzie.

• Použitie soli by mala byť menšia ako neúplného čajovú lyžičku denne. Väčší počet sa zvyšuje záťaž na plavidlá.

• Vyhýbajte sa živočíšne tuky. Postupne nahradí v strave syry, salámy, maslo a masť výrobkoch rastlinného pôvodu a chudé ryby. Uprednostňovať nízkotučných mliečnych výrobkov, ktorý dodá vášmu telu vápnik, ale nie zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi.

Po prvé, budete musieť dávať pozor na svoj životný štýl a vykonať úpravy na to, či to môže spôsobiť vysoký krvný tlak.

Sekundárna prevencia hypertenzia

Sekundárna prevencia si kladie za cieľ chrániť telo pred vznikom závažných komplikácií: infarktu myokardu, cievnej mozgovej príhody, ischemickej choroby srdca. Je nutné v prípade, že lekár je stále diagnostikovaný "hypertenzia".

Liečenie (primárna prevencia nedal pozitívne výsledky, a vysoký krvný tlak vyvinutý) možno kombinovať metódy drog a non-drog. To môže byť súčasťou takejto opatrenia na zlepšenie stavu pacienta: akupunktúra, reflexná terapia, masáže, dychové cvičenia, vitamíny a doplnky stravy, využitie regeneračné bylinných tinktúr.