Prax chôdzi? Tieto triky budú vaše každodenné zvyk zdravšie

V prípade, že chôdza prináša potešenie, a to každý deň, potom sa venovať pozornosť niekoľkých jednoduchých, ale účinných tipov, ktoré vám pomôžu, aby tento proces ešte viac pozitívne, že bude mať neuveriteľný dopad na vaše zdravie.

Chodiť so svojimi priateľmi

Podľa britskej štúdie, ľudia, ktorí prešli veľkým stresom (strata zamestnania, rozvod, smrť blízkeho človeka), aby účinnejšie vyrovnať s takými situáciami, ak ste šli na prechádzku spolu s ostatnými. Skupina chôdza má neuveriteľný vplyv nielen na fyzické, ale predovšetkým o morálnom stave človeka, ktorý jednoducho nemožno poprieť.

So sebou vášho štvornohého priateľa

Podľa University of Missouri, ľudia, ktorí chodia so psom, zvýšiť rýchlosť jeho pohybu o 28% po dobu niekoľkých týždňov, na rozdiel od tých, ktorí chodia sami alebo s priateľmi a rodinou. Ľudia sa rozptýliť medzi sebou, zatiaľ čo zviera je vždy tryskom vpred, ktorý má podobný účinok.

Dávaj si pozor na držanie tela

Podľa kanadskej štúdie ľudia, ktorí pri chôdzi, aby sa vaše chrbát rovno a hlavu vysoko, cítiť sa viac pozitívne a plný energie v porovnaní s tými, ktorí sa zohol a sklonil ramená dopredu. Dávaj si pozor na držanie tela - a uvidíte, že naše nálady a energetickej hladiny len ťažiť z toho.

15 minút chôdze eliminovať cukru chute

Ľudia, ktorí sa zaoberajú v chôdzi pred jedlom, jedla oveľa menej sladké v porovnaní s tými, ktorí nedostali Nike cvičenia.

Chodiť po každom jedle a normalizuje hladinu cukru v krvi

Chôdza po jedle pomáha telu zbaviť sa hladina cukru v krvi, čo zase slúži ako prevencia rôznych kardiovaskulárnych chorôb. To má tiež pozitívny vplyv na tých, ktorí trpia cukrovkou.

Skryť svoj telefón

Podľa štatistík sa počet chodcov, ktorí sa dostali do nehode pri prechádzkach vinou mobilného telefónu, rastie každým rokom. Ak máte hodnota svoje zdravie a život, potom skontrolovať svoj e-mail alebo sociálnu sieť inde.

Použite Tracker k zvýšeniu motivácie

Ak v 7 hodín zistíte, že deň, kedy ste boli 9,400 kroky, čo sa stane potom? S najväčšou pravdepodobnosťou bude nájsť spôsob, ako kráčajúci ďalších 600 krokov, aby si krásnu postavu 10.000 podľa posledných údajov, môžu trackery výrazne zvýšiť motiváciu, čo má pozitívny vplyv na celkový priebeh zamestnania. To má tiež vplyv na otlichnoet problémy s nadváhou, najmä pre niekoľko týždňov len vďaka pravidelnej prechádzky môžu stratiť 1,5 kg.

Ak máte radi chodia, potom dávajte pozor na prezentovaných myšlienok a odporúčaní, ktorá bude tento proces ešte priaznivejšie pre vaše duševné a fyzické zdravie. Hlavná vec - to pravidelne.