Pol Ueyd: biografie, knihy

Pol Ueyd - autor tréningového systému, základy, ktoré idú späť do staroveku. Takže naši predkovia praktizuje, keď tam boli špeciálne vybavené telocvične s rôznymi typmi zariadení. Existuje toľko väzňov sú školení, ktorí tiež nemajú možnosť chodiť do posilňovne, a tam je často len improvizované vybavenie a jeho vlastná hmotnosť. To je to, čo bude prerokovaný v tomto článku.

Životopis Paul Wade

Takže, čo môžeme povedať o osobnom živote autora kníh o vzdelávaní v podmienkach väzenského režimu? Detailné a presné údaje nie sú k dispozícii, je známe len to, že Paul Wade ako teenager viedol spoločnosť s trestným osobností, ktoré viedli k prvému uväzneniu dvadsaťtri rokov. Tu začal svoju školu na prežitie, je prínos na ceste Paul stretol slušných ľudí - majstrami fyzickej dokonalosti a prežitie.

Avšak, Pol Ueyd, a začal hľadať cestu, má záujem, ako sa ukázalo, starý systém vzdelávania. Študoval veľa ľudí, získavanie skúseností a budovanie vlastnej tréningový systém. Celý zážitok neskôr podal v niekoľkých knihách, ktoré sú napísané po prepustení. Jedná sa o nich a budeme hovoriť v tomto článku, rovnako ako filozofia vývoja svalovej hmoty s použitím iba svoje vlastné váhy.

Knihy, ktorých autorom Wade

Teraz, zvážte, čo Pavol napísal Wade. Knihy majú nasledujúce názvy:

• "Training zone" do dvoch častí.
• "Kalistenika. Cvičné a bez železa. Sila, vytrvalosť, flexibilita. "

Prvá kniha v seriáli o vývoji jeho telo venoval historickému hľadisku. Tu je vysvetlené, ako trénovať športovcov staroveku, keď neexistovali žiadne telocvične a moderné spôsoby svalovej čerpanie. Bol tam len vlastné fyzická sila a niektoré z materiálov na ruky, vďaka ktorej človek vyvinul jeho telo prirodzene, nie zvyšuje svalový blázon. V tomto prípade je pretekár mal skutočnú vnútornú silu.

A samozrejme, je táto kniha rozpráva o cvičenie, začať robiť, najmä ak ste začiatočník. Systém je maľovaný v niekoľkých fázach, v detail rozprával o každého cviku, aký druh nákladu vykonáva, na ktorom svaly a ako to urobiť, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.

Druhá časť knihy "tréningové zóny" viac hlboko do tela tréningu. Tu popíšeme pokročilejšie cvičenie, ktoré poskytujú väčší dôraz na telo. Ale je potrebné vykonať až po tom, čo prešiel predchádzajúcej etapy. Aj v tejto knihe zverejnené výživu, je podrobnejšie opísané na posilňovanie a rozvoj kĺbov, krku, chrbtice a svalov v rôznych častiach tela.

Ďalšia kniha Paul Wade "Kalistenika. Cvičné a bez železa. Sila, vytrvalosť, flexibilita. " V ňom sa bavíme o spôsobe prípravy ako kalistenika. Ukazuje efektívne cvičenie, aby získali silu a pružnosť tela. Je založený na podmienkach vo väzniciach a možností, ktoré môžu byť prispôsobené podmienkam slobodného života.

Filozofia tréning Wade: Old School

Teraz by sme mali hovoriť o filozofiu, ktorá popisuje Pol Ueyd vo svojich knihách a metód. Pre neho, sa stal spôsob života kvôli okolnostiam. Rozvoj a posilnenie tela a sily mysle , pokiaľ ide o prežitie viedlo k niektorým realizácií a zjavenia. Stretnutie na to, ako učitelia sú školení podľa spôsobu zo starej školy, sa naučil od nich.

Wade dospel k záveru, že dôsledné cvičenie - to je to, čo bude dosahovať fyzickej dokonalosti, a menej traumatizujúce k telu. To je viac prispôsobený človeka (jeho kĺby, väzy a svaly), a umožňuje získať skutočnú silu a atletické schopnosti. V dnešnom svete, zabudli na to, niektoré naozaj využívať telocvičňu. Avšak, tam je miesto, kde sú zachované také techniky. Výcvik k záveru komplex, nemajú špeciálne nástroje, aby tak urobili. Preto je nutné použiť materiály po ruke a snažia sa prežiť. To je to, čo môžete robiť gymnastiku staré metódy.

Slávne historické gymnastky a športovci

Systém Paul Wade - prastará tréningový program, cez ktorý predtým dostal výkonové dávnej športovcov a siláci. Samozrejme, ako tieto systémy nemusia existovať, alebo je zostavený každý sám za seba. Či už to bolo, to je cesta k vzdelaniu a poskytujú výsledky nie je to tak dávno, kedy došlo žiadne špeciálne izby pre nahromadenie sily a svalovej hmoty.

To, čo ľudia inšpirovali Wade, aby aj naďalej pracovať na sebe? Vo väzení, on sa stretol s Joe Hartig, ktorý bol viac ako sedemdesiat rokov. Nestratil svoju silu, a v tomto veku. Joe hovoril o inom silného muža - Mighty Atom. Bol to slávny silný človek na svete, ktorý žil v St. Louis v tridsiatych rokoch minulého storočia. Bol to naozaj silný muž , dokonca osemdesiat. Mohol holými rukami rozbiť reťaze, skrutka skrutka do borovice dosky. Wade dal vo svojej knihe, jeho filozofia a tréningových metód.

Autor hľadal zmienku o tomto spôsobe prípravy v starovekých zdrojoch. Napríklad gymnastická cvičenie bolo školenie arzenál skvelých Sparťanov, ktorí porazili armádu vynikajúci čo do počtu. Tiež telocvičňa bola populárna a starý Rím. Je potrebné poznamenať, že tréning s vlastnou váhou bol relevantný až do prvej polovice XX storočia.

Vzdelávací program pre Wade postup

Čo je funkcia systému, ktorý je ponúkaný Pol Ueyd? Výcvikový program je kladený na tom, že používa prírodné a rytmické pohyby, malé množstvo času a úplné silový tréning bez použitia špeciálnych nástrojov. Ihneď je potrebné spomenúť, že to nie je najrýchlejší spôsob, ako dosiahnuť požadovaný. U výsledkov, ktoré majú byť vidieť, je potrebné pravidelne cvičiť a viac pravdepodobné, po celý život.

Takže v prvej knihe Wade chce pracovať len so šiestich základných cvikov, ktoré by mali začať so základnou úrovňou a pre všetkých. Každý vykonáva v rytme 2-1-2-1 (napríklad tlačné) po dobu dvoch sekúnd, aby sa spodnej časti tela, jeden druhého meškanie, na dve sekundy - výťah, potom po dobu jednej sekundách. Tento princíp by mal byť použitý vo všetkých cvičeniach.

Opakovať, rovnako ako si môžete urobiť v dokonalom prevedení. Spočiatku celkom desať. Prístup umožňuje iba dva. V dôsledku cvičení budete dosiahnutie úrovne majstra (na výklad knihy). V tomto prípade môžete meniť základné cviky výkonové triky.

Druhá časť by sa mala začať až po dosiahnutie vynikajúcich výsledkov. Dobrým doplnkom predchádzajúce znalosti budú ďalšie kapitoly, ktoré hovoria o tom, ako sa vrátiť do normálneho poškodených svalov a kĺbov.

záver

Takže, ak chcete nájsť skutočnú silu, nemáte čas chodiť do posilňovne, potom sa obrátiť svoju pozornosť na metodike na "vzdelávanie väzňov." Rýchle výsledky dostanete, ale bude vždy tvar a udržanie ich zdravia.