Pohybová terapia: Cvičenie prietrž krčnej chrbtice. Aká by mala byť gymnastika prietrže krčnej chrbtice?

Krčná prietrž - jedna z najnebezpečnejších patológií spôsobených prudkým nerovnomerného zaťaženia elektrickej energie na tele. Príznaky ochorenia u všetkých pacientov je takmer identický. Ten človek začne cítiť bolesť v krku, hlavy a horných končatín, z predlaktia, končiť prsty.

príznaky prietrže

Po prvé, u pacientov s príznakmi brnenie a necitlivosť na chrbte. Prietrž v oblasti krčnej chrbtice môže prejavovať, a naraz. Charakteristické pre bolesť, ochorenie je často pripočítaný krčnej a hrudnej chrbtice osteochondróze. Ale, bohužiaľ, prietrž je vážnejší.

Ako sa nevynechať kýlu krčnej chrbtice

Predovšetkým osoby, má bolesti hlavy, poruchy spánku, hučanie v ušiach, dezorientácia, závraty, časté, a to až do mdlôb, pomalé. Pacient sa stáva pomaly sa pohybujúce kvôli bolesti krčnej chrbtice.

V dôsledku prietržného kotúča (medzistavcové chrupavky) dochádza k zápalu mäkkých tkanív, čo spôsobuje bolesť a plsť a brnenie. Vzhľadom k tlaku na cievy prasknutých medzistavcové platničky je spomalenie krvného obehu. Krv skôr pomaly vstupuje do mozgu, pretože to, čo sa môže rozvinúť dokonca mŕtvicu. Najdesivejšie komplikácií prietrže krčnej chrbtice je paralýza horných a dolných končatín.

Liečba prietrže krčnej chrbtice

Liečba tohto ochorenia môže byť nielen konzervatívny (užívanie liekov na zníženie zápalu a svalového napätia, zlepšenie trofismus (napájanie) svaly, cvičenie, .. Rôzne metódy fyzioterapie a pod), ale aj operatívny (chirurgický zákrok).

Chirurgická liečba prietrže krčnej chrbtice sa vykonáva len v ťažkých prípadoch ochorenia, keď všetko ostatné zlyhá, stále viac a ochrnutie končatín začína.

Konzervatívny spôsob liečby, cvičenie

Cvičenie prietrž krčnej chrbtice musí byť pomalý, hladký, bez akýchkoľvek náhle pohyby. V opačnom prípade sa bolesť môže zhoršiť.

Prvýkrát po nástupe ochorenia sú hlavné aktivity zamerané na návrat krčnej disku v mieste, to znamená, že je dôležité, aby sa vrátiť do správnej polohy chrbtice. To by sa mal zaoberať len s odborníkom, inak by mohlo dôjsť k nepredvídaným komplikáciám.

Všetky cvičenia prietrž krčnej chrbtice by mali byť vykonávané pod dohľadom dohľadom lekára, fyzioterapeuta alebo inštruktora vo fyzioterapii. Gymnastika, v prvom rade, by mali byť zamerané na posilnenie svalový systém. Včasná liečba je veľmi dôležité, aby svaly tón, dávkovanie zaťaženie. A to iba po období rekonvalescencie môže komplikovať výkon, pridávanie nových prvkov. Inštruktor sa musí zabezpečiť, aby oba pacient podieľa, a to iba s jeho súhlasom, môžete pokračovať vo svojej vlastnej posilňovňu doma.

Cvičenie s cervikálny hernie je veľmi rozmanitá. Môžu byť vykonané, zatiaľ čo sedí na stoličke a na podlahe alebo ležať na tvrdé pohovke, rovnako ako štát. V žiadnom prípade nemôže byť zapojený na mäkkú pohovku alebo posteľ. Táto situácia môže viesť k zvýšeniu bolesti.

Cvičenie kýlu krčnej chrbtice

Prvé pohyby sú vykonávané v sede na stoličke pri stole. Predpokladom by malo byť postavenie rúk. Mali by byť na stole, odpočíva na lakte.
1. Zdvihnite ramená a pomaly vytiahnuť svaly na krku, predlaktia, skalp je potom tiež pomaly znižovať ramená a tým pretiahnuť rovnaké svaly. Počet opakovaní zakaždým bude závisieť na silách vznikajúcich bolesť (pokiaľ je ostrý, postačí 2-3 opakovanie, ak nepríjemné pocity cítila takmer žiadny, potom by mala byť aspoň 10-15 opakovaní).

2. Vytiahnite vaše ramená dopredu, pocit napätia svalov predlaktia a krku, a potom sa pomaly prideliť ramená dozadu k pocitu "informácie" ostrie. Počet opakovaní vo všetkých cvičení je založený na pravidlo "miernu bolesť". Človek by sa mal cítiť príjemné teplo vo svaloch.
3. Získanie kruhový otáčania ramena. Veľmi pomaly, aby sa kruh dopredu, potom krúžia späť. Potom môže zvýšiť napätie a rýchlosť, ktorou sa pacient robí cvičenie. Pomaly, potom rýchlo, potom sa pomaly znova - a tak ďalej 4 opakovaniach v každom smere.

4. Zdvihnite natiahnuté paže čo najviac nahor, snaží sa ohnúť dozadu, ale bez dotyku operadlo stoličky. To je najlepšie používať stoličku bez chrbte, že to tam bolo žiadna túžba na oddych a relaxáciu. Spin v celej triede, by mali byť rovné. Počas tohto cvičenia, pacient by mal vytiahnuť hlavu a krk, čo vytvára ďalší tlak na svaly krčnej chrbtice.
5. nakloní hlavu dole, a potom ju zdvihnite. Tu krčné svaly nemajú ťahať. Hlava by mala byť znížená a voľne zvýšená, bez námahy.
6. Otočte hlavu doprava k toľko ako je to možné. Potom zase doľava. Zároveň sa snažíme vytiahnuť a namáhať krčné svaly.
Upozorňujeme, že prietrž krčnej chrbtice v žiadnom prípade robiť kruhové otáčanie hlavy. To môže skomplikovať už tak nebezpečné situácie.

Sada cvičenie v polohe na chrbte

1. Pacient leží na bruchu. Ruky by mali byť zhromažďované v zámku a dal pod bradou. Lakte plemeno od seba. Ruky narovnať a celou silou pritiahol zdvihla hlavu a brada sa silou strhnúť. Telo a žalúdok sa snažiť, aby vyzdvihnúť.
2. Položte ruky na opasku, potom zdvihol hlavu a ramená. Bez toho by mu brucho z podlahy držať na tejto pozícii po dobu niekoľkých sekúnd.
3. Ručne pás tak pomaly, ako je to možné prekladať v ruke, a potom pomaly a previesť ich na ramená.

Výkon prietrž krčnej chrbtice je potrebné zahrnúť pešia pozdĺž ciest, ktoré najprv musí byť veľmi široká, a potom sa postupne zužovala. V tomto okamihu je nutné znížiť hlavu a napínanie svalov chrbta a šije, nasledovať zúženie jazdných pruhov. Aj pre tieto účely môžete použiť úzku lavičku.

Ako sa vyhnúť komplikáciám

Gymnastika prietrž krčnej chrbtice, spolu s masážami a inými terapeutickými prostriedkami s cieľom zabrániť ďalšiemu rozvoju tejto nebezpečnej choroby.

Vďaka včasnej diagnóze môžu vyhnúť operácii. S istotou môžeme povedať, že fyzikálnej terapie prietrž krčnej chrbtice pomáha vyrovnať nielen s kýlou, ale je jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti akejkoľvek ochorení chrbtice. Tieto cvičenia zvyšuje pružnosť chrbtice, takže Riziko vzniku komplikácií pri záťaži je značne znížená.