Niekoľko tipov, ako sa prestať báť a začať žiť

Mierne úzkosti niekedy dokonca užitočné - vďaka nej ľahšie rozhodnúť o konkrétnych krokoch a začať riešiť problémy. Ale v prípade, že strach a obavy o nervy, je čas hľadať spôsoby, ako sa prestať báť a začať žiť v mieri. Nič sa naruší emocionálnu stabilitu a zbaviť vás motivácia, ak nekonečné hrozné scenáre ďalšieho vývoja sa zastaví rotujúce v hlave pred každou dôležitou akciu.

Prečo je tak ťažké prestať báť a začať žiť?

Rušivé myšlienky viesť k poruchám spánku a nedávajú, ako sa uvoľniť, aj keď zdanlivo nič zvláštneho v živote stane. Nahromadené únavu, dôvera je menšie, takže úzkosť premení v bludného kruhu - právomoc, aby ho poraziť robiť, a oni strávili všetky rovnaké rušivé myšlienky. V snahe vyrovnať sa s tým, môžete použiť psychológa alebo dokonca knihu Dale Carnegie. Jeho meno presne odráža podstatu celého problému. Kniha "Ako sa prestať sa znepokojovať a začať žiť" hovorí čitateľa o metódach boja s úzkosti myšlienok a spôsobov, ako sa stal istý v ich silách, aby človeka. Ak si uvedomíme, že úzkosť spôsobuje mnoho problémov a prináša do vášho života nie je nič obzvlášť pozitívne, to je prvý krok k úspechu.

Ako sa prestať sa znepokojovať a začať žiť: prvá pomoc

Naučte sa prijímať nejasné okamihy svojho života. Chronická úzkosť vedie k tomu, že ľudia nemôžu stáť pochybností alebo nekontrolované momenty, snaží sa myslieť na všetko, čo sa bude diať ďalej, do najmenších detailov. Je potrebné naučiť prijímať, že budúcnosť je nemožné predpovedať. A to tým skôr, premýšľať o všetkými negatívnymi možnosťami, nemôžete ovplyvniť výsledok udalostí a necítil v bezpečí. Takže sa nemusíte sústrediť na negatívne scenáre, učiť sa, ako sa zbaviť zbytočné úzkosti.

Ako sa prestať sa znepokojovať a začať žiť: druhá doska

Ďalším krokom je zostať v pokoji a dôvery je schopnosť nájsť cestu von z úzkosti vhodnú. Určiť čas, ktorý bude schopný podľahnúť ich zvyku a starostí. Vo zvyšných hodín dňa, sa snaží odradiť znepokojivé myšlienky so zameraním na pozitívne myšlienky. Táto metóda pracovať efektívnejšie, zapíšte svoje problémové myšlienky v osobitnom bloku. Možno, že v čase, keď sa rozhodnete dovoliť báť, báť nebude zdať tak veľký, a budete si uvedomiť, ako k ničomu neustály strach.

Ako sa prestať sa znepokojovať a začať žiť: Third radu

Možno, že dôvodom pre neustále úzkosti je naozaj váš pohľad na život. Self-pochybnosť a tendencie pozerať na svet oveľa nebezpečnejšie, než to je, spôsobuje človek veriť, že zlyhanie - najpravdepodobnejší scenár. Hoci takéto myšlienky nie sú založené na skutočnosti, ich sila je dostatočne veľký. K zlepšeniu, bude vaše podvedomie nejakú dobu trvať. Hodnotiť každú myšlienku ako betón skutočnosti, hypotéze, že stojí za to mimo kontrolu. Postupom času, budete si uvedomiť, že tieto obavy sú neopodstatnené, a zbaviť sa ich.