Najlepšou motiváciou pre šport pre dievčatá a ženy

Povedzme, že jeden z vašich priateľov ide do posilňovne, druhý - v bazéne, a tretí sa profesionálne zaoberá východnej tanca. Páči sa vám stráviť večer sedieť pri televízore s chutné jedlo. Výsledok je zrejmý: že sú bez obáv zo vyzliekanie na pláži, predvádzal krásne telo, a budete musieť schovávať za spojitú plavky a pareo, zatiaľ čo hovorí si pre seba: "Od pondelka začína trénovať!" Ale to sa nestane, pretože tam nie je žiadna motivácia pre šport. Pre dievčatá je dôležité vedieť, ako stanoviť priority a motivovať sami seba k akcii.

Boj proti neochotu vykonávať a nájsť motiváciu k športu

Hlavným nepriateľom v každom prípade - lenivosť. Že je na ceste k štíhlym telom. Môžete si kúpiť predplatné do posilňovne alebo do bazéna, ísť na niekoľko tried a hádzať. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné zakaždým dať 100 percent a nie dať si nejaké odpustky. Užívanie škoda na seba, akonáhle sa začnú neustále zapojiť nie je v plnej sile. A potom môže úplne zastaviť.

Motivácia pre šport pre dievčatá prichádza postupne. Vo svojej podstate je často založená na troch hlavných faktoroch:

• Mierna záťaž v prvých tréningových dňoch a postupne zvyšovať v budúcnosti.
• Získanie radosť z tvorby.
• Lipnutie na hlavný cieľ.

Prvá položka porušiť množstvo nováčikov. Rozhodovanie o tom, ako schudnúť, oni ponáhľajú do bazéna s hlavou robí cvičenie s maximálnym počtom sád a opakovanie. Výsledkom je, že druhý deň telo bolí tak, že je nemožné riešiť. Dokonca len nejde. Výsledkom je, že to stratilo motiváciu pre šport. Pre dievčatá dôležité začať trénovať postupne, pri každom zvýšení počtu sád a opakovanie alebo veľkosť sa pohybuje. Potom telo bude tvárny reagovať na zaťaženie.

Šport pre zábavu

Na splnenie druhého bodu, vyberte fyzické cvičenia, ktoré vám naozaj páči. Ak to chcete urobiť, môžete ísť športové psychologický test alebo jednoducho spoliehať na svoje vlastné pocity. To môže byť bazén, rôzne druhy tanca, jazda na bicykli, behanie. Nezabudnite, že stále radosť zo zamestnania - silný motivácia pre šport pre dievčatá.

Keď už sa zdá, že nie viac silu ísť ďalej a cvičenie neprinášajú žiadny výsledok, mali by sme si pripomenúť, čo je hlavným cieľom bolo. To sa nevzdá, a nie hádzať šport. Najlepšou motiváciou pre dievčatá - príprava na pláži sezónu, svadby, narodeniny a ďalších dôležitých udalostiach. To je hlavným cieľom je pomáhať v ťažkých chvíľach nejdú na scestie.

Predpisy dobrý tréning

Sú to jednoduché. Ponúkame Vám základné pravidlá, po ktorom si môžete vytvoriť svoj výkon maximálnu produktivitu:

• Dať ťažšia úloha. S každú triedu, sa snažia uplatňovať o niečo väčšie a lepšie ako minule. Takýto prístup bude vytvárať vzrušenie a túžba súťažiť sám so sebou.
• Nerobia prestávky medzi tréningov v priebehu dvoch dní. Počas tejto doby, svaly sa uvoľnia príliš veľa, takže požadovaný účinok nebude. Boj s lenivosťou tiež oveľa ľahšie, keď je telo používa pre výučbu každý druhý deň.
• Trénovať v rovnakom čase. Telo bude zvyknúť po chvíli a bude vyžadovať fyzickú námahu. A budete hanbiť vzdať.
• Cvičenie svoju obľúbenú hudbu. To je veľká motivácia pre šport. Dievča na ktoré si môžete vytvoriť zoznam skladieb, ktoré sú nútené sa pohybovať. A túžba robiť príde samo.

Záujem o tento šport by nemal strácať. Je nevyhnutné, aby každý tréning je iný. Opakovanie rovnakých cvičenie veľmi rýchlo znudených, a preto je žiaduce, aby tento plán celý rad aktivít, aspoň po dobu jedného týždňa. Potom nasledujú cieľom bude oveľa jednoduchšie.

Ako prekonať strach pred tréningom

Existujú ľudia, ktorí veria, že hlavná vec, ktorú v tejto veci - začať. Ale je to prvý krok spôsobuje ťažkosti. Potom prichádza na pomoc nasledujúce motivácie pre šport. Efektívne pre dievčatá budú visieť v spálni plagátov modelov, ktoré postavy, podľa ich názoru, sú ideálne. Krásne telo - je to vždy veľká úloha. Výnimky nemôže byť tu. Z tohto dôvodu budú tieto fotografie byť motivovaní robiť cvičenia a bližšie k ideálu, skôr než sedieť na televíznej obrazovke.

Hang obrázky, môžete tiež na chladničku, aby sa ochránili od nočného jedla. Koniec koncov, na ceste k ostrý obrázku je dôležitá nielen motiváciou pre šport - dievča by mala byť viac a jesť správne. Je potrebné dbať, ktorá sa dostane na váš stôl. A uvidíte, ako sa začne meniť svoj pas.

A aby sa rozhodne neopúšťa tento cieľ, povedzte nám o svojich priateľov alebo príbuzných. A potom sa budete hanbiť zastaviť na polceste. Krásna a atletické telo vám!