Najlepšie vitamín pre pokožku a vlasy - recenzie a odporúčania kozmetičky

Náš vzhľad - stav vlasov, nechtov a pokožky - je vysoko závislá na vonkajších faktoroch, ale ešte viac - od zdravie tela. Keď sa naša pleť má nezdravú druhu, klince sú rozbité, olúpať a vlasy šľahačkou a pád - to môže byť príznakom vážneho ochorenia organizmu. Takmer všetky choroby výrazne zobrazená na vzhľad človeka. Ako sa hovorí, výsledok je zrejmý. Najmä tým ovplyvňujú črevné ochorenia a tráviaci systém, srdce, pľúca, obličky a pečeň.

Dnes poďme hovoriť o našom vzhľade, v závislosti na vitamínu komplexu ao tom, čo je najlepšie vitamín pre kožu a vlasy.

Niečo málo o vzhľad

Akýkoľvek nežiaduce zmeny v našom vzhľade - šupinatá koža, akné, vypadávanie vlasov, ich nudné farby - to nie je kozmetické nedostatky, a signál nie je funkčný organizmus. Nie je nutné zaoberať sa všetkými druhmi akné, akné, problémy s vlasovou kozmetikou. Nebudú dávať žiadny výsledok. Pomocou nich si môžete zbaviť iba následky, a potom nie na dlho. Pre najlepší účinok, je potrebné sa zbaviť príčinu, zdroj problémov. A je potrebné hľadať v sebe a vo svojom spôsobe života.

Pokožka a vlasy môžu zhoršiť:

• Negatívne faktory životného prostredia.
• Poveternostné podmienky.
• Stres a únava.
• Použitie antibiotík.
• Nevyvážené napájanie - zneužitie tučné jedlá, korenie, údené a iné škodlivé produkty, alebo naopak príliš tuhú stravu.
• Fajčenie a konzumácia alkoholu.
• Beri-beri.

Potrebujeme vitamíny pre kože a nechtov? Mali by sme im za vlasy? Samozrejme, že áno! Každý vie, že normálne fungovanie ľudského organizmu nie je možné bez dostatočných množstvo vitamínov. Beri-beri je plná mnohých vážnych problémov. Naša koža - to je zrkadlo, ktoré odráža zdravotný stav. Čo vitamíny sú lepšie pre pleť? Skúsme vyriešiť tento problém.

Pokiaľ ide o vzhľad často ľudská myseľ môže povedať, čo presne nedostatok vitamínu v tele. Je jasné, pre tých, ktorí vedia, čo funkcie, a je zodpovedný za to, čo človek alebo iný prvok v ľudskom tele. Ktoré vitamín pre kožu a vlasy najlepší?

Základné vitamíny a minerály potrebné pre zdravý vzhľad

Ako už bolo spomenuté, že je veľmi dôležité poznať úlohu určitého vitamínu alebo minerálnej látky pre ľudské telo. Čo vitamíny pre pleť bude veľmi užitočné? Pre tých, ktorým je dôležité, zaujímavé je nasledujúce informácie.

• Vitamín C - zaisťuje pružnosť pokožky, sa podieľa na syntéze nových kolagénových vlákien. S jeho deficit v tele, koža stráca zdravý vzhľad, pružnosť, otupí. tmavé škvrny sa môžu objaviť na tvári. Vitamín C obohatené produkty, ako sú brokolica, grapefruity, kivi, citrusové plody, paprika, jahody.
• Vitamín A (retinol) - pôsobí ako ochrana pokožky a slizníc pred nepriaznivými účinkami environmentálnych faktorov. Vďaka nedostatočné množstvo tohto prvku začína suchá koža, odlupovanie sa môže zapáliť a musí byť pokrytá červenými škvrnami. Hlavným zdrojom vitamínu A sú také produkty: pečeň, vajcia, mliečne výrobky, mrkva, paprika, tekvica, rajčiny, marhule, citrusové plody a bylinky.
• Vitamín _B2 (riboflavín), je zapojený do metabolizmu, pomáha bunky dýchať. Nedostatočné množstvo riboflavínu vedie k dermatitída, praskliny na perách, "Zayed". Pramene ₂ - mliečne výrobky, vajcia, mäso, pečeň a pekárske kvasnice.
• Vitamín B ₇ (biotin), - prvok, ktorý stimuluje obnovu skalpu buniek a tváre rast vlasov a nechtov. Vďaka nedostatočné množstvo biotínu v tele koži vyzerá veľmi bledo, šupinatá, rany nehojí po dlhú dobu, vlasy vypadávajú.

• Vitamín PP (niacín) - sa podieľa na syntéze enzýmov. V neprítomnosti potrebným množstvom niacínu v tele koži sa stáva veľmi svetlá farba, suché. Pery do modra. PP nájsť v obilí, chlieb s otrubami, sušené huby, fazuľa, cesnak, kapusta, sladké papriky, zemiaky, špargľa.
• Vitamín B ₉ (kyselina listová) aktivuje regeneráciu kožných buniek, chráni cievne steny pred rozbitím. Ak je telo nie je dostatok kyseliny listovej, vlasy sú rozbité, silne vypadnúť, otupí, bez života. Kyselina listová sa nachádza vo veľkom množstve v potravinách, ako je špenát, citrusov, špargľa, jahody, melón, vajcia, pečeň.
• Zinok - zaisťuje rast a delenie buniek zapojených do metabolizmu tela. S nedostatočným počtom portov nej nechty, vypadávanie vlasov. Prírodné zdroje zinku - mandle, vlašské orechy, arašidy, cesnak, mrkva, paprika, kapusta.
• Vápnik - Nedostatok keď koža stráca elasticitu a stáva suché, tenké vlasy, šľahačka a na jeseň, nechty začnú odlupovať a zlomiť. Potraviny bohaté na vápnik: mliečne výrobky, vajcia, jablká, šalát, karfiol, cibuľa, petržlen.
• Horčík dodáva energiu do kožných buniek, je zodpovedný za úplné výmeny tukov, bielkovín a sacharidov, sa podieľa na syntéze kolagénu. Ak sa objaví nedostatočné množstvo horčíka v tele čoskoro v prvých vrások, pleť sa stáva nezdravý, tam sú opuchy. Nechty sú veľmi tenké, krehké vlasy má matný farbu, spomalenie rastu.
• Vitamín E (tokoferol) - vykazuje veľmi silnú antioxidačnú aktivitu. Čo vitamíny pre pleť bude veľmi užitočné? Na túto otázku existuje jednoznačná odpoveď - samozrejme, je vitamín E. S ním môžete spomaliť starnutie, stabilizáciu procesov v bunke. S nedostatočným množstvom tohto vitamínu vlasov sa stáva nudné, drsné kože, škaredý.

Dnes poďme hovoriť o posledný prvok vo väčšom detaile. Tento vitamín na pleť a vlasy najviac nepostrádateľný.

Čo by ste mali vedieť o vitamínu E

Vitamín E nie je syntetizovaný v tele. Z tohto dôvodu, sú najúčinnejšie, môžu mať podobné metódy tokoferol koncentrácie organizmu:

• požití potravín, ktoré obsahujú tokoferol;
• Použitie vitamínu E v oleji alebo tekutej forme pre vonkajšie použitie;
• použitie kapsule vnútri;
• vstrekovanie kvapaliny tokoferol.

Potraviny obohatené o prvky:

• orechy;
• fazuľa;
• šípky;
• rastlinné oleje;
• brokolica;
• ružičkový kel.

Vitamín E, aby sa zabránilo starnutia

Vitamín E pre pleť je jednoducho nenahraditeľná, tou najlepšou voľbou nebol nájdený. Pomáha udržiavať mladistvý vzhľad. Muž so starnutím veku, kolagénové produkcia klesá a koža stráca svoju elasticitu. Tiež to ovplyvňuje účinky zdravie pokožky, nezdravého životného štýlu na životné prostredie. V prípade, že "spriateliť" s vitamínom E, proces starnutia môže byť "zrušil" na chvíľu. Priniesť veľký prínos pre vitamíny pre vlasy, kožu. Väčšina klientov sa pozitívne o vitamín E. To je možné zakúpiť v lekárňach. Tokoferol sa uvoľňuje v kapsliach alebo nádob v kvapalnej forme, bez lekárskeho predpisu. Vitamín E pre pleť je veľmi jednoduché. To môže byť pridaný do krému a potrite tvár a krk v noci. Vitamín E preniká kožou cez póry. Tokoferol je vhodný pre ľudí s oboma suchú pokožku a mastné. Pre suché - je to skvelé hydratačné a udržuje prirodzenú hladinu vlhkosti. Na mastnú pleť - normalizáciu metabolizmu a lepšie štruktúru. V rebríčku "najlepších vitamínov pre kožu," tento prvok môže byť daná na prvom mieste.

Vitamín E v boji proti hlavnej kožné problémy

Medzi najčastejšie kožné problémy sú: starecké škvrny, akné, tmavé škvrny, jazvy. Vitamín E je najúčinnejší prostriedok na zosvetlenie pokožky. Pri pravidelnom masáž s týmto prvkom sa zbaviť vrások a strií. Tokoferol môže tiež liečiť akné, jazvy po akné a starý. Vitamín E pre pleť - najspoľahlivejšie asistent. To preniká hlboko a aktívne regeneruje bunky. Existuje teda obnova tkaniva.

Recepty masky na tvár s vitamínom E

Najlepšie Vitamíny pre kožu by mali byť prístupné a ľahko ovládateľný. Vitamín E je veľmi jednoduché použitie. Môže byť pridaný nielen hotové, získal v obchode smotanou a vytvoriť masku alebo krém sami doma. Tu je niekoľko receptov:

• Bude trvať lyžicu sušené kvety rumančeka, lyžičku ricínového a gáfor oleja a pol lyžičky glycerín. Kvety treba naliať vriacej vody a vylúhovať jednu hodinu a potom sa prefiltruje a pridá sa maslo a glycerín. K tejto zmesi sa pridá niekoľko kvapiek vitamínu E. Krém môže byť uložené v chladničke po dobu piatich dní. Používajte suchú a šupinatá koža.
• Mastná pleť: zmiešajte dve polievkové lyžice ovsené vločky, pätnásť kvapiek citrónovej šťavy a päť kvapiek tokoferol. Naneste na vyčistenú tvár by mala byť ako maska pre dvadsať minút. Potom sa premyje vodou pri teplote miestnosti a čistí kožu ľadom.
• Pre suchú pleť: Zmiešajte dve polievkové lyžice tvarohu s dvoma lyžičkami rastlinného oleja a pridá sa päť kvapiek tokoferol. Naneste masku na vopred vyčistenú tvár po dobu pätnástich minút. Potom opláchnite teplou vodou.

Zlepšovanie zdravotného stavu kože viečok

Každá žena zachveje hrôzou, keď počuje o vějířkovitých okolo očí, alebo prichádza v ešte väčšej hrôzy, ak ešte nie je vidieť. Oni - prvý "majáky", ktoré informovali o starnutí. Pokožka okolo očí je tak tenký, že kozmetička vždy odporučiť najšetrnejšie starostlivosť o ňu. Na týchto stránkach v žiadnom prípade aplikovaný kroviny alebo masky, a to ani smotanovou farbu. Vitamíny pre pleť okolo očí bude ideálnou voľbou, najmä vitamín E. Použite ho spolu s krém pomáha predchádzať vzhľad vrana k nohám. A pokiaľ sú už v zradných vystupovali - je možné ich vyhladiť, aby vaša pleť žiarivý a zdravý vzhľad.

Starať o citlivú pokožku okolo očí, môžete pridať pár kvapiek tokoferol v kréme a svetla, pat aplikovať každý deň pred spaním. Pre dosiahnutie maximálneho efektu môžete miešať niekoľko kvapiek vitamínu E z olivového oleja. Ako je pocapával pohybov aplikovaných na kožu večer pred spaním.

Skúste použiť vitamíny pre pleť okolo očí - a vo veľmi krátkom čase uvidíte výsledok.

Vitamín E v boji proti vypadávaniu vlasov a krehký

Krásne zdravé vlasy bez rozštiepené končeky - čo ženy nesníva o tom? Mnohé z nich sú používané nielen pre krásu pleti vitamíny a vlasy a luxus. Opäť platí, že vitamín E tu na prvom mieste. On je veľmi dôležitým prvkom pre rast a posilnenie vlasov. Je to silný antioxidant, pomáha zachovať krásu, mladosť a zdravie.

Pri pravidelnom užívaní vitamínu E normalizuje krvný obeh, regeneruje bunky - to je veľmi pozitívne, zobrazí sa na posilnenie a rast vlasov. Vitamín zabraňuje vypadávaniu vlasov a vzhľad štiepeniu.

Pri pravidelnom užívaní vitamínu E:

• zlepšuje krvný obeh, vlasové folikuly zásobované kyslíkom a živinami;
• vlasy je chránená pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia;
• zabránilo vzniku zápalových procesov huby a svrbenie pokožky hlavy ;
• obnovuje oslabené a poškodené vlasy;
• prírodné vlasy stáva lesklé a hebké;
• zabráni pádu, za predpokladu plnej rast vlasov;
• To zabraňuje vzniku šedivých vlasov.

Vzhľadom na to, že použitie tokoferolu uľahčuje dodávanie kyslíka pokožku hlavy, lepšiu výživu a hydratáciu buniek. Keď sa vtiera do pokožky hlavy vitamín v kvapalnej forme, je možné vidieť, že vlasy rastú oveľa rýchlejšie, o čom svedčia početné názory. Vynikajúcou voľbou pre vlasy je sada vitamínu E s vitamínom A, ktorý je tiež nevyhnutné pre ich zdravie a rast. Len v prípade nedostatku druhej sa môže objaviť lupín.

Najbežnejší spôsob použitia vitamínu E na vlasy - pridať prvok kvapaliny priamo do šampónu (jedna ampulka za 250 ml šampónu).

Príprava na vlasové masky založené na tokoferol a retinolu v domácnosti

Tu sú niektoré účinné vlasy maska, ktorá sa ľahko pripraviť doma:

• Výživná maska pre oslabené vlasy. Musíte bič žĺtky čerstvých vajec, pridajte lopúch a olivový olej (2 lyžice), vitamíny A a E v kvapalnom skupenstve (jedna čajová lyžička). Výsledná maska vtiera do pokožky hlavy, masáž dobre. Nenechajte vniknúť na dvadsať minút. Potom zmyť šampónom.
• Maska pre rast vlasov. Lyžicu horčice a rastlinného oleja zmesi, pridajte lyžičku tokoferol a retinolu. V zmesi, pridať vajcia. Maska sa nanáša na vlasy a neumývajú po dobu dvadsiatich minút. Potom stačí umyť vlasy šampónom.
• Maska proti rozštiepené končeky. Melt 10 mililitrov medu, pridajte lyžičku tekutého tokoferolu a pár lyžicami lopúcha olej. Zmes sa aplikuje na vlasy po celej dĺžke ako maska pred každým umývanie hlavy.
• Maska oživiť nudný a poškodené vlasy. Zmiešajte lyžicu kyslej smotany so 100 ml odvar z koreňa lopúcha, pridajte lyžičku retinolu a tokoferolu v kvapalnej forme. Táto zmes sa aplikuje na vlasy po celej dĺžke, pokrývajú hlavu s šatkou. Umyť vlasy s šampónom za pol hodiny.
• Maska pre vlasy bez života. Sa zmiešajú v rovnakom množstve broskyne, mandle a olivového oleja. Pridajte lyžičku vitamín A a E, v kvapalnej forme. Maska drží na vlasoch po dobu jednej hodiny.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Mnoho žien používa vitamínu E na koži. Recenzia nej veľmi pozitívny. Ženy všimnete zlepšenie v priebehu niekoľkých dní. Tokoferol - najlepšie vitamín pre kožu a vlasy, ale jeho použitie musí byť múdro a so ziskom. Pri správnom použití v súlade s pokynmi, kontraindikácie vitamín E nie je stanovená. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže byť alergická reakcia na tokoferol. V takom prípade má vitamín E nemôže byť použitý na pokožku tváre.

Harm môže predávkovanie iba. V dôsledku zneužitia vitamínu u ľudí sa môžu vyskytnúť:

• nevoľnosť;
• letargia, únava;
• poruchy videnia;
• závraty a bolesti hlavy;
• poruchy štítnej žľazy;
• zväčšenie pečene veľkosti;
• nezrovnalosti v cievach.