Môžem prestať piť na vlastnú päsť?

Mnoho ľudí má pocit, chcel skončiť samy o sebe nemôžu piť. Avšak, ak sa pokúsite, môžete nájsť veľa príkladov zo života, vyvrátiť tento postulát. Ak ste pevní vo svojom rozhodnutí už na dotyk alkoholu, stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pokynov, a v žiadnom prípade nie sú ich zanedbávať.

Po prvé, je potrebné očistiť telo. Z čoho? Alkohol toxíny, medzi nimi - pozostatky etanolu a jeho metabolitov. Skutočnosť, že telo priniesol ich vlastné, zanechá veľa času, ale preto, že mu môže pomôcť. Po dlhú dobu na tento účel používa odvar z ovsa. V deň, kedy by mal vypiť aspoň 3, a ešte lepšie päť šálok vývaru. Pred tým, lepšie to urobiť klystír.

Ak sa rozhodnete prestať piť sami, budete potrebovať všetku svoju silu vôle. Kedykoľvek budete mať túžbu vziať dúšok alkoholu, trvať niekoľko hlbokých nádychov a opakovať vetu "Prestal som piť."

Dvakrát denne by mala vykúpať v teplej vode. Najlepšie zo všetkého je, ak v tom čase bude tiež piť 1-2 šálky teplého čaju.

Medzi hlavnými jedlami by ste mali vypiť toľko čistej vody (8-10 pohárov). A potom, čo jete, je najlepšie ísť na prechádzku do parku alebo k rieke / jazeru. Hlavná vec - pokiaľ je to možné, aby sa zabránilo pijan firiem, aj keď sa jedná o jednoduchý pivo: tam je pokušenie by bolo príliš veľké.

Tí, ktorí chcú prestať piť na vlastnú päsť, môže byť ťažké v každom prípade. A niekedy túžba piť vôbec sa zdá neznesiteľné. Relaxovať a dostať preč v takýchto prípadoch často pomáha teplá sprcha.

Uistite sa, že venovať pozornosť do svojho jedálnička. Aby nedošlo k preťaženiu tráviaceho systému, je lepšie na chvíľu sa zabránilo jesť korenené jedlá, veľké množstvo bylín a korenia. Je tiež potrebné, aby znížiť spotrebu mäsa, hydiny, rýb a morských plodov. Nenechajte sa uniesť na prípravu čaju a kávy. To je spôsobené tým, že tieto potraviny zvýšiť chuť na pitie. Ale ovocia a zeleniny pre tých, ktorí chcú prestať piť sami o sebe, sú skutočným prínosom. Môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve, jednoducho urýchliť proces hojenia.

Medzi zbaviť zlozvykov treba nasýtiť svoje telo vitamíny, najmä skupiny B lekárne si môžete kúpiť ready-made vitamínové komplexy.

Premýšľate o tom, ako prestať piť alkohol na vlastnú päsť, mnoho ľudí sa stretávajú s dilemu. Úplne vylúčiť z okruhu kontaktov ľudí, ktorí občas nechávajú na pohárik alebo dve, to je takmer nemožné. Okrem toho existujú situácie (napríklad výročie alebo svadobné najlepšieho priateľa), keď všetci zdržať sa požívania alkoholu je nemožné. Je dôležité, aby sa zlomiť: Poznať svoje limity a nikdy prekročiť. Je lepšie piť trochu kvalitného nápoje, ktoré si môžete vychutnať, vychutnával si ju, ako naliať niekoľko litrov lacného piva. Takže, ak by sme opustiť alkohol všeobecne nefunguje, skúste nikdy prekročiť hranicu medzi "pitie" a "nápoj."

Samostatnou otázkou - ako prestať piť na vlastné ženu. Ako viete, zástupcovia veľtrhu polovice ľudstva závislosti dochádza oveľa rýchlejšie ako u mužov, a zbaviť sa to trochu zložitejšie. Mnoho žien priznáva, že výrazne pomohlo udržať denník v boji proti alkoholu. Hlavná vec - byť úprimný sám so sebou. Písať o všetkom. Na tom, či sa chuť na pitie, či už sa vám podarilo prekonať a ako si to urobil. Niektorí zvýšiť motiváciu napísaný na kúsky papiera rôzne inšpiratívne vety, ako "Všetky víťazstvo začínať víťazstvom nad" a iní, a listy sú zavesené okolo domu. Neustále upúta tieto slová sú uložené v podvedomí, unbeknownst vám mení spôsob, akým si myslíte.

A, samozrejme, že najefektívnejší spôsob, ako o tom, ako prestať piť na vlastnú päsť - nájsť nové vzrušujúce činnosť alebo koníčka. Ak sa potápať po hlave do práce, učiť sa niečo nové a zaujímavé pre seba, premýšľať o tom, ako na pitie, čoskoro zmiznúť z vášho vedomia.