Jedno slovo, ktoré môže okamžite zmeniť svoju náladu

Premýšľajte o tom: dostanete až do rána, urobíte (alebo sa chystáte kúpiť) kávu, budete mať silný, dymiace a voňavý nápoj nádychu, potom popíjať a ... Celá káva je u konca, prišiel deň. Ale kde bol stratený v okamihu, keď sa teší na pohárik? Bol to vôbec? Často si nevšimnete, udalosti a akcie, ako sme prejsť cez ne ...

Sa pozrieme späť a premýšľať: "Koľko času trávim na rôzne veci!" Ale ak žijeme tieto okamihy naozaj?

Nemusíte mať plný zmysel života, ak nechcete "v tom". Bude okolo vás. Potrebuješ niečo jednoduché a ľahké, ktoré vás bude podporovať v tom, a je to tu, toto slovo: fun.

Ale začnete to cítiť? Tu sú tri jednoduché spôsoby.

1. Vymyslieť sami sebe spúšť

Trigger - je spúšťací prvok, ktorý poháňa systém. V psychológiu, to je prostredie, ktoré vyvoláva reakciu. V tomto prípade sa reakcia - je to zábava. Až sa nabudúce budete kupovať kávu, šišku, šalát alebo zmrzlinu, táto udalosť mala udržať si v súčasnosti. Nech je to rituál, ktorý vám pripomenie, čo je potrebné zastaviť a spomenúť na radosť a namiesto toho ponoriť do myšlienky začnú prežívať radosť.

2. Nastaviť pripomenutie

Pre niektorých ľudí to môže byť únavné, ale stojí za to vyskúšať. Nastavte si signál (napr alarm) pri náhodnom dennú dobu, takže keď to najmenej čakáte, máte pripomenutie: "naostro"

Napríklad, budete chodiť v daždi, a zrazu váš telefón začne zvoniť. Spomaliť, rozhliadnite sa okolo, dýchanie v vône dažďa a len tešiť okamih.

Alebo môžete posedieť pri bare a dostanete pripomenutie toho, čo je potrebné zvýšiť svoju náladu sám. Ste zaneprázdnení s ich telefónu (ako väčšina ostatných), ale pozrieť sa a vidieť svojich kamarátov, odkladajú svoj smartphone a začať žiť.

3. Dávajte pozor na svoje pocity

Mnohí trávia čas kúpiť nový nábytok, oblečenie a doplnky, ale keď bol v poslednej dobe naozaj cítite tieto nové veci?

Napríklad si môžete vychutnať bavlnené pyžamo a mäkké perie alebo jednoducho unavený, spadajú do postele na konci dňa? Čo si myslíte o tom lepšie?

Zábaly vás v šatke na chladnom dni a vyžívajú si vo svojej teplo, alebo jednoducho hádže ho na chrbte a ponáhľal ku skoku do výťahu? Skúste večeru, premýšľal, ako chutné mäso pochádza a dusená mäsa, alebo mechanicky pohltiť cookie pri sledovaní ďalšej sérii? To nie je prekvapujúce, že prejedanie - metlu modernej spoločnosti.

Máte radi pocit jemnou krémovou textúrou a vôňou, takže denné rituál, alebo jednoducho stlačiť pokles na dlani, náhlivo hodil trubicu v taške? Vedeli ste, že väčšina krémov cítiť len božský, ale nikdy sme voňalo je mimo predajne - od dňa as kúpil?

Myslíte si vyžívajú v neuveriteľnej krásy hudby, trblietavé tóny a vibrácie, môžete vziať do neba, pri počúvaní piesne sa vám páči, alebo môže zahŕňať to ako pozadie? Naozaj si myslíš, že počúvanie hudby?

Často vracajú k tejto dôležité slovo - zábava. Že je schopný maľovať veľmi sivý deň. Pripravuje raňajkách, hladenie psa, hovoriť s blízkymi, spomenúť na radosť a život začne cítiť oveľa lepšie.