Je možné počas mesačného výkyvu?

Aktívne dievčatá s obťažovaním niekedy vnímajú začiatok "týchto dní" mesiac kvôli potrebe dodržiavať obmedzenia vo fitness, rovnako ako v zlom zdravotnom stave. Ale aj keby všeobecné zdravotné pozadie netrpelo, je stále potrebné dodržiavať určité odporúčania, aby ste pochopili, či je možné pumpovať tlač v priebehu mesačného obdobia . Zvážte problém v komplexe a môžete sa rozhodnúť, či potrebujete trénovať.

Pred menštruáciou sú pridelené špeciálne hormóny - gestagény vrátane progesterónu. Zahrnuté mechanizmy zvýšeného prísunu krvi do panvových orgánov, zadržiavanie tekutín, svaly maternice sa uvoľnia a trochu sa opuchnú, uterus mierne zväčší. Aktívne dievčatá s obťažovaním niekedy vnímajú začiatok "týchto dní" do jedného mesiaca práve preto, že je potrebné dodržiavať obmedzenia vo fitness, rovnako ako v zlom zdravotnom stave. Je možné pumpovať lis, ak menštruácia ešte nezačala? Skôr, áno, ako nie, ale je užitočnejšie v tejto fáze znížiť počet prístupov a cvičení, starať sa o váš predmenštruačný stav. Niektorí odpovedali na otázku, či je možné tlačiť lis v priebehu mesačného tlače, a pozitívne, s pozmeňujúcim a doplňujúcim návrhom, že je to stále nemožné urobiť v prvých troch dňoch, kedy sú exkréty silné.

Zvážte, že je možné zvýšiť a niekedy znížiť krvný tlak. Zároveň cíťte vaskulárne "účinky", ktoré môžete už počas tried: je možné zvýšiť frekvenciu drobných zranení a namáhania. Dokonca aj s absolútne zdravou ženou sa hormonálne pozadie nemôže meniť a nijako ovplyvniť adaptačný proces. A napriek tomu každý z nich rieši individuálne, či je možné počas mesačnej hojdačky alebo lepšie prejsť na iné cvičenia.

Pri ischémii vnútorného obloženia dutiny maternice sa endometrium odlupuje. Samotná maternica dostáva dobré zásobenie krvou, ale jeho dutina má špirálové cievy, ktoré sa v tomto štádiu mesačného cyklu zužujú. Ak budete pokračovať v pumpovaní lisu počas periódy, potom zvýšte stratu krvi, môžete vyvolať endometriózu. Fyziologická krvná strata nevedie k anémii a kyslíkovému hladovaniu v tele, ale ostatné limity sú smrteľné. Maternica je už opuchnutá a prebytok krvi môže spôsobiť bolesť, tlak na cievy a iné orgány.

Pri výskyte pocitov menštruácie v dolnej časti chrbta si môžete precvičiť strečové a behové cvičenia, ktoré reflexívne znižujú intenzitu nepríjemných pocitov. Aktivity s loptou môžu priniesť veľa zábavy. Keď sa tlačíte v posledných dňoch mesiaca, je lepšie rozvinúť horné svalové skupiny a postupne sa vrátiť k bežnému tréningu. Ak ste sa ešte rozhodli, či je možné počas mesačného výkyvného lisu, obráťte sa na svojho gynekológa alebo športového lekára.

Berte do úvahy svoje sprievodné ochorenia, nezaoberajte sa akútnym zápalom príveskov, exacerbáciou vaginitídy. Je možné vyvolať krvácanie a apoplexiu vaječníkov s cystickými zmenami. Lepšie je orientálne tance, pilates alebo jóga. Počas tréningu na bicykli prísne dávkujte zaťaženie srdca.