Hercules - kaša, prospešné pre zdravie

Ovsené vločky (kaša) - je rovnaký ako ovsené vločky. Ešte pred 1000 rokmi pred naším letopočtom Táto zadok bola v Grécku a Ríme známa. Avšak, ona si neužil taký úspech, ako to je teraz, to bolo považované za nepožívateľné produktu a pestuje ako krmivo pre hospodárske zvieratá. Pôvod Hercules začal v Škótsku. V 13. storočí škótskej pripravené z ovsa odrody pôdy bol pridaný do dusenej zeleniny a niekedy sa mäsa do sýtosti.

O niečo neskôr, na začiatku 16. storočia - v čase, keď sa škótsky osada migrovali do Ameriky, ovsené vločky polievka bola premenená na chutné kaše, kuchári začali vytvárať zaujímavé kulinárske špeciality a recepty, ktoré boli porastené tradícií a legiend. Jeden z týchto legiend hovorí, že pri varení kaše by mala miešať iba pravou rukou, pohybujúce sa v smere hodinových ručičiek, aby nedošlo k prilákanie temné sily. Zapiť misa studené mlieko.

Scottish varené ovos každý deň, ale len kone boli kŕmené s nimi v Anglicku. Ale nie na dlho - po určitej dobe ovsených vločiek (kaša ovos) je široko používaný v Anglicku a Amerike. V roku 1877 americká spoločnosť distribúciu ovos, vyvinula novú metódu pre rezanie ovos s parou, a tým získal vločky (Hercules), vločky, ktoré sú tak miloval ruským ľudom.

Je známe, že toto zrno je nielen veľmi uspokojujúce, ale veľmi užitočné pre čreva správne fungovať. Je cenený pre svoju cennú vlastnosť - zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Ako odborníci na výživu radia, táto kaša je najlepšie jesť na raňajky, pretože že obsahuje veľké množstvo sacharidov, takže vysoko kalorické jedlo. Znížený obsah kalórií, musíte uvariť ovsené vločky vo vode bez prídavku oleja.

Hercules je cenovo komoditou v Rusku. Avšak, cez jeho užitočnosti, z nejakého dôvodu, mnoho ľudí, najmä detí, nie sú nadšení. Do kaše ovos stala sladká, trochu kreativity.

Niektorí povedia: "Prečo vymýšľať, kedy sú obchody predávajú s rôznymi prísadami kašu?" Nepochybne, ready-made zmes najjednoduchší spôsob, ako variť - naplnený horúcim mliekom alebo vodou a jesť pre zdravie. Tak tomu môže byť, ale oveľa chutnejšie, ovsená kaša, varené doma s prírodnými plody a ovocie s prírodným mliekom.

Detská tela, najmä nechcú napchať sa konzervantov a umelých prísad tak vykroyte nejaký čas a experimentovať s vlastným jačmeňa.

A my vám ukážeme, ako variť herkulovskou kašu, takže je užitočné a chutné.

Ovsená kaša s ovocím

zloženie:

• ovsené vločky 100g.
• mlieko 400 gr.
• banán;
• jablko;
• oranžová.
• Maslo, cukor, štipka soli.

Akonáhle sa mlieko varí, naliať ju do vločiek a variť, za stáleho miešania, nie viac ako 10 minút, potom sa pridá soľ a cukor. Ponechajte veko na 3-5 minút.

Kaša dať trochu oleja. Olúpané jablká nastrúhame, spolu s banánom. Orange nakrájame na malé kocky. Rozmanité plody Vložiť do časti, vrchný môže byť naliaty med alebo posypeme strúhanou čokoládou - Yum!

Hercules - s prídavkom sušené ovocie kaša

zloženie:

• ovsené vločky 200 gr.
• mlieka a vody, 300 g.
• olivový olej;
• Zmes sa suší ovocie: marhule, dáta, figy, slivky, hrozienka;
• cukor, soľ.

napoly mlieko s vodou, variť a nalejte ho do ovsenej kaše. Kým varené obilniny, sušené ovocie pripravuje. Dobre umyté a nakrájané na kúsky (okrem hrozienok) a pridá sa do kaše s cukru a soli. Dusíme asi 10 minút. Keď je kaša pripravená, pridajte do neho trochu olivového oleja, čím si pikantnú chuť.

Nezabudnite, že jedna porcia ovsenej kaše obsahuje ¼ časť dennej dávky vlákniny, a je známe, prispieť k normalizácii tráviaceho traktu. Môže byť použitý pre prevenciu dysbiózy a nadúvanie. Tiež kaša vhodný pre ľudí so srdcovými chorobami trpia žalúdka a žalúdočného vredu. Antioxidanty v ňom obsiahnuté zlepšuje imunitný systém, obilnín vlákna čistený tela ťažké kovy a toxické látky.