Glutamín. spotrebiteľské hodnotenie

Glutamín - jeden zo dvadsiatich aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo. Aj keď self-syntetizoval, že je dôležité to pre tých, ktorí sú zapojení do športu, je ťažké preceňovať. Koniec koncov, je to chráni telo pred účinkami vysokého napätia v priebehu tréningu. Za pozornosť tiež stojí jeho anaboliticheskoe účinok na svaly. Tento komponent sa nazýva obnovenie aminokyselina.

V našom tele pre reguláciu procesov v priebehu cvičenia je zodpovedný len glutamín. Aj keď sa syntetizuje samostatne, sa hromadí v plazme, svalov a tkanív, ale často je nedostatočná na to, čo môže viesť k zničeniu organizmu ako celku. Dôvodom zníženia aminokyselín v tele sú fyzické aktivity a stres.

Glutamín hodnotenia vplyvu na tele

Pri intenzívnom tréningu a nedostatočnej zvyšok z nich vysunutej do svalov kyseliny mliečnej absorbuje väčšinu glutamínu, odvodnenie tkaniva a svalov a pripravuje krvi a plazmy, esenciálne aminokyseliny. Aj keď je užívaný s jedlom a je neustále syntetizuje kombináciou amoniaku a glutamátu stresu pri preťažení alebo aminokyseliny schopné spotrebované vo veľkom množstve, čo znižuje imunitný systém, bolesti a vyčerpania. Začínajúci športovci sa mylne domnievajú, zvýšenú tréningový najkratšia spôsob, ako dosiahnuť vysokého výkonu, a skutočne dostať opačný účinok, aj keď vedel, že je potrebné pridať len lieky v strave s glutamínom a znížiť záťaž správne striedajúce sa s odpočinku.

Tiež existujú v ľudskom tele má niektoré spotrebiteľa tejto aminokyseliny - kortikosteroidy. Tento katabolické hormóny, ktoré vyvolávajú uvoľňovanie glutamínu aminokyseliny. Poloha športové lekári naznačujú, že aj po tréningu, keď už nie je potreba, ďalšie používanie aminokyselín, odčerpávanie rezerv a robiť zraniteľné celé telo. Začalo to proces vylučovania kortikosteroidov počas tréningu preťaženia.

L-glutamín: pretrénovania a zotavenie

Pre udržanie dostatočného množstva glutamínu v tele sledovať svoj tréningový režim, takže si dostatok času na zotavenie. Uvedomte si, že telo má svoje vlastné procesy a urýchliť ich s ťažkým nákladom nie je možné, ale nejdú do druhého extrému - nie je intenzívna, vzácne tréningu. Ak je to potrebné, ďalšie aminokyseliny tvoria telo, aby ich vo forme potravinových doplnkov s jedlom. Kúpiť glutamín a jeho deriváty môžu byť tak nízke, ako 500 až niekoľko tisíc rubľov.

Glutamín: recenzia športovcov

Púčiky s obsahom glutamínu vyrába mnoho spoločností, a každý výrobok má ako svojich priaznivcov aj odporcov. Predpokladá sa, že drahšie liek, takže jeho účinok je výraznejší, a tým, že dostane lacnejšie náprotivky údajne k ničomu. Na druhej strane existujú názory rozpočtu prípravkov obsahujúcich aminokyselina "glutamín". Spotrebiteľ recenzie dôkazy o účinkoch, ktoré prekonali očakávania a pomohli získať potrebnú hmotnosť a objem.

Aby však bolo možné získať dobrý výsledok, nie je nutné spustiť len s drahými liekmi, pretože každý organizmus má svoje vlastné potreby a dozvedieť sa viac o nich môže byť iba pomocou špeciálnych skúšok alebo vyskúšať niekoľko možností.