Dychové cvičenia pre deti

Iste každá matka vie, že takéto dychové cvičenia pre deti. Potom, čo učil sa svojím dieťaťom niekoľko jednoduchých cvičení, budete mať priaznivý vplyv na rozvoj detskej telo. Tiež to bude významná prevencia prechladnutia. Tieto cvičenia sú vhodné preto, že možno vykonať kedykoľvek a kdekoľvek. Robí týchto cvičení sa dá premeniť v zábavné a zábavné hry, týmto spôsobom uľahčiť ich vykonávanie a aby sa zaujímavé pre podriadený proces sám.

Dýchacie cvičenie pre deti sa skladá z komplexu rôznych cvičení. Denná aktivita tejto fascinujúce hra sa výrazne znižuje riziko prechladnutia ochorení. Správne dýchanie pomáha zlepšovať srdcovú činnosť, pomáha uvoľniť sa.

Pri vykonávaní úloh potrebných vzduch dýchať iba nosom. Počas cvičenia Ak chcete sledovať celkový zdravotný stav dieťaťa. Príchod rýchle dýchanie a chvenie ruky je prvý signál na zastavenie cvičenie.

A teraz podrobnejšie o väčšine gymnastiku. Dychové cvičenia pre deti patrí niekoľko jednoduchých cvikov. Prvý z nich sa nazýva "hodinky". Ak chcete vykonať toto cvičenie stane rovno, klesnúť ruky a bez ich ohýbania, pohnúť dopredu a dozadu. Opakujte tento cvik 10-krát. Čo bude nasledovať, je cvičenie "trubkár". V sede sčítať dlane dieťaťa do skúmavky a držať je zvýšený pri pomalom výdychu hovoriť "f-f-f". Opakujte päťkrát. Ďalej, bez toho aby vstal, položil jednu ruku na hruď a druhá na bruchu. Vdychovanie vzduchu - čerpať do brucha, a výdych - robiť problém. Robiť cvičenie trikrát.

Používanie prídavných zariadení, aby vaše cvičenie ešte zaujímavejšie. S pomocou gymnastických palice vykonať nasledujúce cvičenia. Stávajú hladkými, nohy dať dohromady, pred držíte gymnastické palicu. Zdvihnutie hokejky až k nádychu, Kostýmy si na prsty na nohách. Pri výdychu, znížiť ju na lopatky. Opakujte toto cvičenie trikrát - štyrikrát.

Dychové cvičenia Strelnikova pre deti - to je zložitá záležitosť, ktorá bola vyvinutá vokálne tréner A. N. Strelnikovoy. Základom tohto posilňovne je veľmi energický a ostré nadýchnutie, ktoré musia byť vykonané cez nos. Výdych naopak musí byť vykonané bez väčšej námahy. Vzhľadom k veľkému objemu vzduchu, ktorý vstupuje do pľúc počas inhalácie, krv je obohatený kyslíkom. Aby sa dosiahlo nejaké úspešné výsledky zamestnanosti by mali byť vykonávané pravidelne. Je tiež potrebné pripomenúť, že dychové cvičenia pre deti na tejto metóde má kontraindikácie. poradiť sa s lekárom pred začatím cvičenia je odporúčané.

Tu sú príklady jednoduchých cvikov. Jeden z nich sa nazýva "Ladoshki". Vykonávame štyri, bez vdychovanie pauzy a výdychu štyri, odpočívať 5 sekúnd. Odporúča sa vykonať rad 24 takýchto cvičení. Aby sa znížilo nepohodlie môže byť zvýšená počas prestávok, ale nie viac ako 10 sekúnd. Ďalšou úlohou je nazývaný "Musher". Teraz dychy robiť 8-krát v intervale 5 - 10 sekúnd. Opakujte 12-krát. Tretia cvičenie sa nazýva "pumpa". Uskutočnené presne rovnaké ako v predchádzajúcich cvičeniach, len s tým rozdielom vo výške prestávok (ich veľkosť by mala byť nie viac ako sedem sekúnd).

Nemali by sme zabúdať, že dĺžka sedenia by nemala presiahnuť 30 minút.

Dychová frekvencia u detí predškolského veku 20 - 25 dychov za minútu. V priebehu cvičenia dýchanie zvyšovania sadzieb. Je nutné sledovať tento údaj a odchýlky poraďte sa s lekárom.

Roztomilý, milujúci rodičia, liečiť svoje deti k užšej a viac času proovdite dohromady.