Novinky a spoločnosťProblémy dámske

Či je možné v priebehu menštruácie zašportovať? Odpoveď je zrejmá

V dvadsiatom prvom storočí, v prostredí, kde spoločnosť populárnej predstavy o feminizmu, spravodlivejší sex viesť aktívny životný štýl, starostlivo sledoval svoju postavu - v tomto im pomáhajú joga, fitness a Bodyflex.

Avšak, žena chce byť krásna vždy, a čo robiť, keď je menštruácia? Či je možné v priebehu menštruácie zašportovať? Nepoškodzujú zdravie fyzickej aktivity? Tieto otázky sú veľmi dôležité, a aby im porozumieť - svoju úlohu.

Mohlo by sa zdať, že každá dievčina by mal rozhodnúť, kedy a ako sa zapojiť a dať čas cvičenia. Na otázku, či je možné v priebehu mesiaca pre šport, mať rozhodujúci význam vlastných pozorovaní: druh nepohodlie a správnosti ich vzhľad v priebehu cvičenia. Významná časť dnešných mladých dám v "kritickej" dni nestratil odvahu a vitalitu.

Avšak, tam je určité percento dievčat, ktorí majú otázky o tom, či je možné v priebehu menštruácie športe, dal negatívnu odpoveď, a kategoricky. Zapojiť alebo sa zapojiť do tréningu v priebehu menštruačného cyklu - každá dievčina by mal rozhodnúť. V prípade, že "červený" dní, že je v dobrej nálade a cíti sa dobre, takže nie je potrebné sa "ulejvat" zo športu. V rovnakej dobe, odborníci odporúčajú obmedziť nejakú fyzickú námahu. Či je možné v priebehu menštruácie zašportovať? Samozrejme, že áno. Okrem toho, školenia "otupí" bolesť a zlepšiť svalový tonus.

Je však potrebné mať na pamäti, že v prípade, že lekári vám zakázané vykonávať určité cvičenia alebo odporučiť, aby sa zdržala nadmerných nákladov, potom nemôžeme ignorovať svoje objednávky. Veľmi často menštruačný cyklus sprevádzaný závratmi, hojné výboje, a ak sú prítomné také príznaky, je nutné opustiť telocvičňu a navštíviť lekára.

Avšak, v priebehu jedného mesiaca, aby sa zapojili do športu môžu byť použité za predpokladu, že tolerancie bolesti, ako rutinné cvičenie je jemný charakter.

Počas menštruácie, ženy sú menej otužilé, že sú rýchlejšie prepracovaný, takže je lepšie byť na cvičenie s činkami alebo závažia, aerobiku alebo tvarovanie. Takéto školenie podporovať krvný obeh intenzita preto zvyšuje stratu krvi a telo má rýchlo unavený. Pohybová aktivita by mala byť znížená o jednu tretinu. znovu zdôrazňujeme: koľko hodín, aby sa zapojili do športu - je individuálna záležitosť, ale mala by dodržiavať všeobecné odporúčania. Napríklad v prvých "kritickej" silový tréning dní sa neodporúča, pretože by maximálne napätie perineálnej svaly a prednej brušnej množstvo výrazne zvyšuje vypúšťanie krvi. Okrem toho je metabolizmus je aktivovaný v menštruácie, čo vedie k hojnej potenie, preto, telocvične nevyhnutne potrebné vetrať a športové oblečenie by mala byť zvolená čo najviac svetla.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sk.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.