Chôdza na kolenách: prospech a ublíženie, recenzie. Daoistická prax

Taoistické praktiky sú cvičenia pre zdravie a dlhovekosť žien a mužov. Pozostávajú z tichých, hladkých pohybov a sú obzvlášť dobré pre ľudí vo vyššom veku, navyše pre oslabených kvôli chorobe. Cvičenie nevyžaduje žiadne špeciálne podmienky alebo dobré počasie. Môžu byť vykonávané kedykoľvek počas dňa, skoro sa objavia prvé výsledky.

Taoistické chôdze

Mnohí vedia, že bežná chôdza je veľmi užitočná. V tomto prípade niekoľko ľudí počuje o cvičení "chôdza na kolenách". Je to smutné, ale táto mimoriadne cenná prax nie je tak rozšírená ...

Chôdza na kolenách je užitočná pre všetkých. Toto cvičenie nemá takmer žiadne kontraindikácie. Ľudia s chorými kolenami môžu tiež vyskúšať čínsku účinnú techniku. Pozrime sa na príčiny bolesti v kolenách.

Prečo to bolí kolená?

Čínski lekári vysvetľujú, že kvôli zníženému toku čchi a krvi v tejto časti tela v kĺbe sa množstvo lubrikantu znižuje. V prípade, že neexistuje, kosti sa postupne začnú trieť proti sebe, ako sú časti mechanizmu, po ktorých sa opotrebúvajú. To vedie k strašnej bolesti v tejto časti končatín, najmä ak sú mierne chladené. Ak sa zhoršuje veľa bolesti - keď sstupujete alebo špliete po schodoch, dlhé prechádzky.

Čo mám robiť?

Existuje jedno jednoduché, veľmi efektívne cvičenie, ktoré vás zachráni pred týmto nešťastím a chôdzi na kolenách. Táto taoistická prax poskytne vašim dodávateľom energiu qi a novú krv. Okrem toho cvičenie používa dolnú časť chrbta, čo zlepší funkciu obličiek. Dôvera teórie Wu Xing tiež posilňuje žalúdok a pečeň. Číňania hovoria dokonca, že príčiny choroby sú obrovské, zatiaľ čo liečba pre všetkých je jedna ...

Daoistická prax: technológia

Ak sa vaše kolená veľmi zväčšujú, musíte pred vykonaním cvičenia stimulovať odtok nadbytočnej tekutiny. Pracujte na tom v bodoch, ktoré sú zodpovedné za kanál sleziny. Nachádzajú sa na boku nohy nad iba štyrmi prstami vypuklej členkovej kosti, zatiaľ čo sú veľmi dôležitými bodmi, ktoré ovplyvňujú činnosť obličiek a pečene.

Okrem toho musíte masírovať body žlčníka. Sú z vonkajších častí nohavíc, v samom centre patela, kde sú žily ohnuté. Vzhľadom na to, že oba vyššie uvedené body sú spárované, mali by sa masírovať palcami prstov, urobiť kruhové pohyby a stlačiť na chvíľu. Iba po práci s nimi môžete pokračovať priamo na kolenách.

Ak pocítite veľmi silné bolesti, klesnete na kolená, položte pod nimi na spustenie vankúša alebo na posteľ. Nespěchejte na kolená, stačí len trochu stojiť. Keď bolesť začne ustupovať, trochu sa prechádzajte po posteli. Keď sa zvyknete na chôdzu týmto spôsobom, môžete ísť na podlahu, najprv potiahnuť na prikrývku rozloženú na podlahe a potom na mäkký koberec. Toto cvičenie je potrebné vykonať každý deň, ešte lepšie niekoľkokrát denne, bez toho, aby ste sa obmedzovali na čas. V prípade, že ste stále veľmi bolestivé a ťažké, cvičenie začína na chvíľu stáť na kolenách, postupne sa zvyšuje čas a začína sa pomaly pohybovať. Ak je stav príliš slabý, ak je veľmi ťažké stojať na kolenách, môžete sedieť na podpätkoch a posunúť sa trochu na nohy.

Kedy je užitočné vykonať túto taoistickú prax?

Táto prax je užitočná pri nasledujúcich podmienkach:

1. Chôdza na kolenách, ktorej prínos je opísaný v tomto článku, umožňuje zlepšiť videnie. Ale ako to môže byť navzájom prepojené? Faktom je, že kolená sú považované za palác šliach, ktoré sú zase spojené s pečeňovým kanálom. "To sa prejavuje v očiach", inými slovami, je zodpovedné za náš zrak. Zlepšujeme videnie, zlepšujeme stav pečene. Je tu len jedna malá chvíľa - pri cvičení musíte chodiť na kolená s očami zatvorenými.
2. Tiež chôdza na kolenách pre chudnutie, najmä keď je tuk ukladaný do bokov. Pre taoistov to bolo sotva potrebné, ale moderné ženy sú veľmi užitočné. V tomto prípade musíte chodiť na kolenách každý deň na 20 minút, aby ste sa potali. Aby ste sa stimulovali, zmerajte boky pred triedami, potom vykonajte merania každý týždeň.
3. Taoistická chôdza kolena tiež zlepšuje prívod krvi do nohy a hlavy. Toto cvičenie stimuluje tok krvi vo veľkom kruhu, inými slovami, krv sa priľne k hlave a nohám. Vedúci: Okrem zlepšenia zraku môžete zlepšiť pleť, ako aj stav vlasov. Nohy: táto prax je užitočná pred cvikom "Zlatý kohút", ktorý je popísaný v nižšie uvedenom článku. Najprv príde čchi a krvná energia na kolená, potom na nohy dole.
4. Daoistické chôdza na kolená vám umožňuje posilniť zuby, vlasy a kosti. V tejto praxi sa používa dolná časť chrbta, ktorá je kanálom obličiek. Zase sú zodpovední za zuby, vlasy a kosti. Inými slovami, toto cvičenie je výbornou prevenciou uvoľňovania zubov, osteoporózy a vypadávania vlasov.
5. Stav kolenných kĺbov sa zlepší.
6. Zlepšite prácu tráviaceho traktu. V oblasti kolena je kanál žalúdka. Zároveň je zlepšenie priechodnosti tohto kanála vynikajúci vzhľad a dobré trávenie.

kontraindikácie

Niekedy je chôdza na kolenách kontraindikovaná. Môže to spôsobiť poškodenie za nasledujúcich podmienok:

• Artróza v extrémnom štádiu vývoja as exacerbáciou;
• Purpura, ťažká forma artritídy;
• Ankylóza kolená;
• Synovitída - zápal kĺbov.

Metóda Dr. Bubnovského

Z takého cvičenia sa vyskytuje iba vydychovaním zvukom "ha" tým, že sa zbaví artrózy. Pridržiavať sa silnej podpory, napríklad stoličky, robiť kroky na ohnuté končatiny, najmenej 2 krát. Nasledujúci deň budete môcť urobiť viac v niekoľkých krokoch. Chôdza na kolenách týmto spôsobom by mala byť dosiahnutá na 30 krokoch.

Dr. Bubnovský rada hovorí, že choroba sa musí vydychovať. "Ha" okamžite zvyšuje účinok tejto gymnastiky. Pokles celého tela na päty, povedzme, dýchanie: "Ha!".

Ak máte záujem o cvičenie "chodiť na kolená", urobte to s potešením, najlepšie s hudbou. Vo veľmi blízkej budúcnosti bude vaše telo poďakovať vám s dobrým zdravotným stavom.

Je dôležité správne formulovať svoje vlastné túžby, zbaviť ich úplne od častice "nie" a negatívnych slov ako "zbaviť sa", "vyhýbať sa". Je dôležité naplniť vaše túžby s pozitívnym a nádejným, napríklad: "Moje kolená sa lepšie ohýbajú!", "Mám perfektne zdravé oči a moje vlasy sú stále silnejšie a silnejšie každý deň!". Zodpovedne formulujte svoje vlastné zámery, zopakujte tak často, ako sa vám páči, a cvičenie na pozitívne! Okrem toho nie je potrebné pohybovať sa monotónne dozadu. Choďte po kolenách po celom obvode miestnosti, nakreslite ôsmich, zložité cikcaky a tiež vytvorte fiktívne nápisy.

Doplnenie cvičenia "chôdza na kolená" bude slúžiť ako špeciálna cvičenie na posilnenie celého tela "Zlatý kohút". Dokonale obnovuje harmóniu celého tela!

Stojte na nohe "Zlatý kohút"

Počiatočná pozícia stojí na nohách, spúšťa sa pozdĺž tela, uvoľnené ruky a tiež zavreté oči. Prvá noha by mala byť zdvihnutá a zmrazená týmto spôsobom. Počas cvičenia sa oči nedajú otvoriť. Neprítomnosť vizuálneho obrazu bude sťažovať udržanie rovnovážnej polohy a mozog bude musieť obnoviť rovnováhu, aby ste sa mohli vyrovnať bez zraku.

Keď držíte rovnováhu a odpočívate na jednej nohe, ovplyvňujú sa všetky body päty, ktoré sú pripojené k šiestim hlavným vnútorným orgánom. To má pozitívny vplyv na fungovanie rôznych systémov. Cvičenie "Zlatý kohút" by sa malo riešiť hneď po prebudení, stáť 2 minúty na každej nohe. Keď získate skúsenosti, trvanie cvičenia by sa malo zvýšiť.

Poskytuje dobrý účinok, keď:

• Radikulitídy, dunajské javy;
• Choroby štítnej žľazy (progres je viditeľný v prípade, že hypofýza a hypotalamus sú zdrojom problému);
• Cerebelová atrofia;
• Prejavy osteochondrózy;
• diabetes;
• Hluk v ušiach, záchvaty závratov, strata sluchu, Menierovu chorobu (ťažkosti pri udržiavaní rovnováhy);
• Znížená imunita;
• Emocionálne poruchy a stresy.

Nie je prekvapujúce, že obyvatelia Východu žijú oveľa dlhšie ako mnohí naši krajania. Úspech ich dlhovekosti spočíva v správne vykonávaných cvičeniach, ktoré sú potrebné na zlepšenie celkového zdravia, zlepšenia zdravia celého organizmu. Môžete sa naučiť robiť takéto základné cvičenia. Môžu byť vykonané kedykoľvek, zadarmo pre vás, priamo doma. Len za niekoľko dní si budete môcť všimnúť prvé dobré výsledky.

Chôdza na kolenách: recenzie

Pri čítaní recenzií o týchto cvičeniach môžete pochopiť, že niektorí ľudia (hlavne na samom začiatku) dostávajú veľa ťažkostí, nadváhu, problémy s kĺbmi ... Ale pravidelne a pravidelne sa cvičia na kolenách, mnohí ľudia zaznamenajú pozitívnu zmenu svojho stavu. Pomáha im pri rôznych ochoreniach, odstraňuje symptómy a príčiny ich výskytu.