Brzdenie "pluh" ski: krok za krokom sprievodcu

Mnoho majú radi outdoorové aktivity a zimné ísť do lyžiarskej oblasti. Nováčikovia bezprostredne trvať niekoľko lyžiarskych lekcie od inštruktora. Zo strany, všetko sa zdá byť tak jednoduché, ale budete potrebovať špeciálne zručnosť správne zostúpiť zo svahov. Je dôležité naučiť brzdnej techniky korčuľovať krásne as potešením. Hlavné brzdové ústrojenstvo - "brázdi" a "zameranie" ( "poluplugom").

V niektorých prípadoch,

Skúsení lyžiari ísť z kopca bez použitia bŕzd, pretože dlhodobá skúsenosť dáva veľa rôznych trikov. Nedostatočne vyškolení lyžiari často nemôžu vyrovnať sa pohybovať vysokou rýchlosťou, takže je potrebné sa naučiť, ako ho ubúdať. Brzdenie "pluh", "focus" sa používa v prípadoch, keď dôjde k nečakanej prekážky, keď sa náhle poklesnúť jeden zo zúčastnených lyžiarov.

Na súťažiach rušenie môže vytvoriť publikum. brzdenie technika "pluh" lyžovanie sa niekedy používa, keď je len málo známe trasu, veľmi ostré zjazdy. Jedná sa o veľmi účinný spôsob zavesenia. Pomáha nastaviť rýchle tempo a pauzy.

Musíme začať od pultu "pluh"

Aký je význam výrazu "orať"? Každý, kto niekedy videl zariadenie a prevádzku konvenčné pluhy, bude okamžite pochopiť, v čom držanie tela, aby sa stal atlét. Pre lyžiarov to znamená, že musí zaujať postoj, ktorý mu pomôže kontrolovať rýchlosť s brzdou alebo zastavenia. Brzdenie "brázdi" aj začiatočník hráč môže vykonávať ľahko. Ale kde začneme regálu? To sa vykonáva na nasledujúcej schéme:

• Limbers lyže musia byť znížená, a kulís - čo najviac, aby sa rozpustil v ruke. byť v intervale 6-8 cm ideálnej vzdialenosti medzi prstami.
• Nohy ohýbať u kolien a členkov.
• Puzdro je potrebné ohýbať dopredu.
• Mierne ohnuté v lakťoch ťahať dopredu.
• Telesná hmotnosť je žiaduce, aby sa rozišli rovnomerne na oboch lyžiach.
• Hole by mala byť zaslaná späť.

Niekoľko spôsobov použitia stojanu

Naučte sa, ako vykonávať brzdenie "orať" lyžovania v niekoľkými spôsobmi:

1. Najjednoduchšia metóda - to dať jednu nohu do strany. Plniť svoju potrebu, zatiaľ čo v hlavnej zostave (nohy ohnuté v kolenách, telo naklonil dopredu, ruky pred). Jedna noha zostane na svojom mieste, a druhý je potrebné vyčleniť, ale prst by nemala vzdialiť do 10 cm od seba.
2. Kým v základnej polohe, možno zase prepustiť lyžovanie: predné konce - spolu, zadné - samostatne. V tomto prípade, na lyžiach by sa opierať o vnútorných hrán.
3. Vstupné "orať" v skoku. To si vyžaduje malý skok a zároveň - aby ponožky a umiestnite pätu.
4. Štvrtý účinná metóda - hladký tlak na bežca je potrebné tlačiť pätu pomaly rovnanie kolená a členky. Výsledkom je, že nohy potrebujú úplne narovnať.

Brzdenie "orať" v pohybe

Akonáhle začiatočník lyžiar pokúsil rack "pluh", je na čase to vyskúšať v pohybe a naučiť sa byť pozastavené na spodnej časti trate. Najčastejšie sa pre zvolené trase dlhej svahy s odchodom na rovnej ploche. V takýchto prípadoch, nehrozí nebezpečenstvo úrazu v dôsledku prudkého poklesu.

Po prvé, pretekár lezie na svahu. Potom to trvá základná nosiče lyží (popísaný vyššie). Potom sa pohybuje po správnej ceste. Po nastavenej rýchlosti sa chystá vykonať brzdením "brázdi": postupne narovná nohy, narovnal kolená. Potom lyžiar ohýba kolená, tlačí na vnútorné hrany lyží a šíri sa po stranách chrbta. Tak, akcie pripomínajúce prácu pluhu. Vydutie vystupuje brzdenie presúva váhu na vnútorné okraje lyží.

Na začiatočníkov po prvom brzdení môže znecitlivenie nohy, ale nebojte sa - na prvý pohľad, je to v poriadku.

"Pluh" pomáha kontrolovať rýchlosť

Na strmých svahoch inhibícia "pluhu" pomáha regulovať rýchlosť korčuľovania. Na čom záleží? Pre experiment, musíte vyliezť na zvažujúca zostup. Po tomto by ste mali vziať na svahu vypúšťacej "pluh". Ďalej v tejto pozícii budete musieť dať do pohybu dole. Strach, vysoká rýchlosť by nemala byť, pretože, že táto inhibícia je veľmi spoľahlivý. Ak systematicky ohýbať a narovnať nohy a tlačí vnútorné lemovaním lyže, upravte medzeru medzi chrbtom, potom môžete bezpečne znížiť alebo zvýšiť rýchlosť. Ak je uhol medzi chrbtom zvyšuje, bude pohyb sa spomalil, a keď to bude klesať na koni zrýchľovať.

zlepšenie brzdenia

Akonáhle začínajúceho lyžiara hlavné brzdou malých zjazdoviek, môžete začať vývoj strmších svahoch alebo zjazdov, ktorý je meniace sa terén. Najčastejšou chybou vyrobený začiatočníkov, učí metódu "orať", sú nasledujúce chyby: lyžiarske ponožky občas pretínajú, tlak je rovnomerne rozložený na každej lyže, ktorý zmení smer pohybu. Niekedy dosť nováčikovia chovajú pätu alebo trochu ohnuté, aby vaše kolená. Ak máte takú chybu skúsenosti, mali by ste cvičiť ešte niekoľkokrát na nízkych svahoch.

Technika "dôraz"

Každý, kto ovláda brzdenie "orať", možno ľahko použiť metódu "doraz". Aby to bolo jednoduchšie pochopiť jeho podstatu, môžete vykonať imitácii pohybov na zemi niekoľkokrát. Je určený na brzdenie prebieha šikmo, diagonálne. Je to taký druh obrátenie lyží alebo bočného šmyku. Tu je návod vzorka pre brzdenie "zameranie":

• Ak chcete začať zostup, ktoré potrebujete trochu sadnúť.
• Nasledované prudkým trhnutím hrať dopredu a narovnať. To vám umožní vziať váhu off lyže.
• Ďalším krokom je, aby sa váš členok, ktorý pomáha rozšíriť lyžovanie pod uhlom do strany.
• Ak chcete vykonať tento pohyb pripojené ramená a trup.
• Čím väčšia je hodnota uhla natočenia lyže, tým silnejší je brzdenie.

Na konci, môžete použiť podporu palíc. Do úplného zastavenia, je nutné umiestniť na lyže cez zostup značne nervózna. Najčastejšie sa tento brzdový metóda sa používa u mužov alebo skúsených športovcov, dievčatá lepšie použiť ju na nižších svahoch, pretože pre jeho realizáciu potrebujú veľa úsilia a zručnosti.

riadený pokles

Čo robiť v prípadoch, kedy je možné použiť akúkoľvek techniku "orať" alebo "Stop"? Existujú prípady, že lyžiar sa pohybuje dole po svahu vo vysokej rýchlosti, sa náhle objaví prekážku v jeho ceste. V tomto prípade stačí, aby výrazne spomaliť alebo zastaviť.

Niekedy sa zabránilo biť do objektu môže byť iba prostredníctvom úmyselného pádu. Je to v tých prípadoch, ak je prekážka predstihla lyžiar prekvapenie, a je tak blízko, že si nemôžete spomaliť. Ak obratne riadiť pád, je pravdepodobné, že sa dostať zranené, rýchlo vstať a pokračovať v korčuľovanie.

Pre takýto prípad tieto triky spravované spadajú, čo potrebujete vedieť:

• Po prvé, mali by ste sa pokúsiť, aby sa posadili.
• Potom je potrebné, aby sa pokúsili stanoviť na chrbte a boku.
• Zároveň by sme mali nasadiť cez zjazdoviek.
• Potom s pomocou palice môžete ľahko dostať hore a pokračovať opäť posuvné.

Existujú prípady, ktoré spadajú do tejto bežecké lyžovanie. Potom by ste sa mali obrátiť na chrbát, zdvihnite nohy hore a priame lyže do požadovanej polohy. Po ktorú je potrebné sa obrátiť na stranu a hore.

V niektorých prípadoch, turisti používajú brzdné tyče. To sa stane, keď veľké množstvo snehu na zjazdovkách pri páde nepatrične. Tieto metódy sú vhodné iba pre ventilátory, športovci v závode ich nevyužívate.