Ako znížiť tlak a prevenciu hypertenzie.

Ignoruje správne životný štýl a zlé návyky vedú k tomu, že 65% ľudí, ktorí po 60 rokov sa objavujú nadhodnotené prejavy z krvného tlaku , lepšie známy ako hypertenzia. V súčasnej dobe, ako choroba, je veľa "Rekonštruované" tak ľudí stredného veku, na rozdiel od staršej, často jednoducho nevedia, ako znížiť davlenie.Gipertoniya je patologický porušením prirodzenej činnosti obehového systému a srdca, v ktorom sa tlak v tepnách sa neustále zvyšuje na hodnotách 140 na 90 mm Hg alebo viac. V závislosti od závažnosti stavu a cievne choroby sú rozdelené do troch etáp.

V prípade, že symptómy sú pôvodne obmedzená na všeobecné poklese tónu, únava a drop, choroba postupuje ďalej, prejavujúce sa silnou bolesťou v srdci, rozmazané videnie, bolesti hlavy, a to až k ohrozeniu života (tretí stupeň). Každý dospelý človek by mal "poznať nepriateľa tvárou v tvár", aby boli schopní rozpoznať príznaky hypertenzie , a prijať vhodné opatrenia, nie panickej hľadanie odpovede a myslieť "ako znížiť vysoký krvný tlak."

Ako viete, v srdci neustále tlačí krv do nádob. Ako dlho ako oni sú nové, celý systém beží hladko. Dostatočne prejavuje porucha obličiek ako hladiny kvapaliny v organizme prudko zvyšuje, a srdce pumpovať viac krvi, a tlak tým zvyšuje. Nepriamo to rovnaký mechanizmus ovplyvňuje soľ: je nielen udrží tekutinu, ale tiež robí smäd. Ak je osoba v dopoludňajších hodinách opuchy pod očami, je to šanca, aby vážne uvažovať o svoje zdravie.

Za normálnych okolností, pružné steny nádoby, ktorá kompenzuje vplyv srdcovej frekvencie. Strata tejto vlastnosti tiež zlepšuje tlak. To môže byť spôsobené tým, ako genetickou predispozíciou a prerastanie priesvitu ciev. Teraz sa hovorí o cholesterolu na každom kroku, pretože to vyvoláva nadmerné hromadenie tuku na stenách. Čo je zaujímavé, telo potrebuje nejaký cholesterolu, ale problémy vznikajú, keď pereizbytke.Kto nepočul o vplyvu stresu na zdravie? Rude boss, v MHD dávať nohy plat oneskorenie, ako výsledok - nespavosť a pocity? No, tie sú ohrozené. Stres pôsobí na srdcový sval, je príčinou vysokého krvného tlaku. Niekedy taká shake-up je užitočná, ale ak bude pokračovať na dennej báze, budete čoskoro musieť premýšľať, ako znížiť davlenie.Znamenity kardiológ Ámosovho NM Tvrdil, že čím starší človek, tým viac fyzickej aktivity by mali byť podrobené. Na prvý pohľad paradoxné tvrdenie má úplne objektívny základ: load stimuluje všetky telesné systémy, udržiavať ju v dobrom stave. Niet divu, že je vhodné preniesť na deň rýchlym tempom nie je menšia ako 6 km.

Ale beda, moderný spôsob života tlačia človeka k životu "one day": vo veľkých množstvách na použitie produktov z "McDonalds", nechajte sa rozmaznávať tučných a vyprážaných jedál, šport je len na čítanie v knihách, fajčenie a nakoniec, aby ich obrat k lekárovi, kto vie, ako znížiť tlak. Je to správne? Možno je na čase vziať život do vlastných rúk, skôr než "ísť s prúdom"? Každý, kto sa rozhodne pre seba.

Konvenčná múdrosť hovorí: "Najlepšia liečba - je prevencia." Staroveký grécky lekár Hippokrates tvrdil, že potraviny človek by mal pôsobiť ako liek a liek sa jedla. Z tohto dôvodu je dôležité dodržiavať odporúčania a práva občanov vedieť, ktorá znižuje davlenie.Dostupny celú cestu k normalizácii srdca a ciev je meniť Výkon: menej tučné a slané potraviny a viac ovocia a zeleniny. Než sa zvrhnúť tlak, je treba mať na pamäti, že hypertenzia je tvorený pomerne dlhú dobu, a preto by mali byť normalizované postupne bez náhlych zmien.