Ako získať váhu pre tenkých ľudí?

Ak máte normálnu a dokonalejšiu postavu, je pre vás ťažké porozumieť tenkým ľuďom v ich túžbe získať váhu, a v skutočnosti pre mnohých to nie je len opakujúca sa túžba, ale skutočný sen. A vy by ste vedeli, ako by som nenávidela, že by som počul tieto tlusté slová: "Mám tvoje problémy"! A to nie je problém, keď vec, ktorá sa ulovila v obchode visí na vás, ako na závese, keď váhate chodiť po pláži alebo navštíviť bazén? Čo je to pre toho, kto chytí na seba skeptický vzhľad dievčat, ktorí chcú vidieť mužského spoločníka vedľa neho, ako štíhly "botanik"? Čo je to pre mladú ženu, aby ju po nej počula: "Koža a kosti, nebojte sa zraniť v posteli tak dlho," alebo počúvajte upozornenia v konzultácii o tom, že astenici je ťažké znášať plnohodnotné dieťa? Tlustý ľudia si myslia, že peklo je ich život, ale v skutočnosti ich kotle varia na susedných požiaroch.

Každý vie, že plnú diétu na chudnutie pomáha diéta a cvičenie, ale ako získať váhu tenký? Áno, vo všeobecnosti takmer to isté. Dobre premyslená strava a pravidelné cvičenie sú hlavnými nástrojmi na vytvorenie krásneho tela z akéhokoľvek zdrojového materiálu.

Ale znova je potrebné vylúčiť problémy s hmotnosťou ako dôsledok alebo vyšetrenie akejkoľvek choroby. Koniec koncov, slabosť a plnosť môžu byť bolestivé. Takže neváhajte kontaktovať lekára s podaním sťažnosti: "Nemôžem získať váhu". Nechajte sa pozrieť na choroby tráviaceho systému, cukrovku, tuberkulózu, onkológiu - a zrazu! Koniec koncov, je možné, že vaša ústava nie je rodinná kliatba, ale symptóm. Ale aj keď prieskum nezjaví nič, určite nie je dôvodom pre poruchu, ale naopak.

Tak, ako získať váhu na tenkých ľudí, ak zrýchlený metabolizmus nie je spojený s žiadnou chorobou? Je potrebné stimulovať rast svalovej hmoty a prvý spôsob, ako to dosiahnuť, je správna výživa. Tu, hubený stále majú výhodu v plnom rozsahu - nemusíte sa popierať nič. Nemusíte jesť menej, nemusíte vylúčiť nič zo stravy, stačí ju vyvážiť a oprieť sa o vysokokalorické jedlo. Ale v "holom" aritmetike je málo využitie - z potravín, ktoré sú bohaté na kalóriá, je väčšia pravdepodobnosť, že budete plávať s tukom, než sa skutočne zlepšíte. Potrebujete jedlo, v ktorom sa udržiava rovnováha medzi kalóriami a živinami. Zdravé potraviny sú chudé, maso bohaté na bielkoviny (hydina, ryby), obilniny a strukoviny, zelenina a ovocie a mliečne výrobky. Makaróny, zemiaky, syry, orechy - to všetko si môžete dovoliť aj na večeru, rovnako ako dort alebo chutné buchty. Stačí sa pozrieť, kvôli takejto strave, nemusíte sa hádať s členmi domácnosti, ktorí sledujú túto postavu.

Ďalším efektívnym spôsobom, ktorý sa odporúča pre tých, ktorí sa pýtajú, ako získať váhu je tenký, je zdvíhanie. Najmä v kombinácii s správnou výživou. Zdvíhanie záťaže je optimálne, aby sa maximálne trikrát týždenne - svaly potrebujú odvzdušniť. Trik je, že počas každej cesty do telocvične dostanete maximálne zaťaženie, to znamená, že sa musíte vyčerpať. Ale - s mysľou, aby nebol zranený. Len kompetentne vyberte hmotnosť, takže pre každý prístup môžete poraziť raz 6-8. Pomáha aj bežná telesná výchova, najmä gymnastika vo vzduchu, ktorá tiež stimuluje chuť do jedla.

Môžete sa uchýliť k anabolickému, urýchľujúcemu asimiláciu látok, ktoré sú určené na vytváranie tkanív. Aké lieky pomáhajú priberať na váhe? Ak sa uchýlite k fyzickej námahe, zvýšenie svalovej hmoty je podporované kobalamidom a karnitínom. Takéto liečivo ako orotát draselný normalizuje metabolizmus proteínov a urýchľuje proces obnovy. Podobne pôsobí aj metylluracil.

Teraz viete, ako získať váhu tenké a "módne" zo seba, ak nie Apollo, potom perfektne harmonický muž. Samozrejme, v skutočnosti to všetko nevyzerá tak jednoducho, ale výsledok stojí za to!