Ako zabaliť vaše päste bez toho, aby ste ohrozili vaše zdravie. Posilnenie šokovej časti

Moderný život, ako dokazuje prax, vyžaduje nielen schopnosť správne vyberať slová, ale aj postaviť sa pre seba a ostatných v pravom zmysle slova. Niekedy je to v takých prípadoch, že nič iné ako dobrý úder pomôže. Väčšinou sú rány aplikované rukami, a preto otázka, ako vyplniť päste, sa stará nielen o športovcov. Samozrejme, sú potrebné základné zručnosti a znalosti technológie, ale s mäkkou šokovou časťou tela robiť čokoľvek bez toho, aby ste ublížili sebe, je nepravdepodobné, ako to však je a naopak.

Pokiaľ ide o otázku, ako správne a účinne vyplniť päsť, treba povedať, že je potrebné postupovať postupne a systematicky. Spočiatku všetko začína výberom potrebného inventára. Takéto sú vo väčšine prípadov rôzne náplňové doplnky nazývané makivary, rovnako ako tvrdé povrchy.

Najzákladnejšie makiwari sú pokryté doskami z mäkkého materiálu a tiež upevnené na stenu alebo iný povrch hromadou časopisov. Vypchaté päste sú výsledkom opatrného a, ako už bolo povedané, postupnej práce. Vykopaná doska (stĺpik), pokrytá materiálom alebo povrazom, tehlová stena, podlaha je zasiahnutá údermi pôsobiacimi na dva predné kĺby pästi (index a stredné prsty). Plnenie kostí prstenca a malého prsta sa neodporúča, pretože táto časť sa nepoužíva na normálne štrajkovanie a má tiež mnoho nervových zakončení. Avšak pred naplnením päsťou s makiwarou sa musíte pokúsiť vykonať dlhotrvajúce posilňovacie cvičenia na kĺbe: stáť na päste a tlačiť ich a tlačiť na kĺby odtrhávať od podlahy. Mimochodom, posledné cvičenie je jedným z najúčinnejších spôsobov plnenia bojového povrchu pästi.

Úprava sily pôsobiacich nárazov na makiwaru a kontakt s podlahou po stlačení s odtrhnutím - hlavné indexy balenia. Je tiež dôležité pamätať si na správnu kompresiu pästiek v momente nárazu a na polohu ruky, ktorá by mala byť vypracovaná na automatickú úroveň, aby sa chránila ruka pred zranením. Tréningový proces vrátane náplne by sa mal uskutočňovať s navíjaním špeciálnych obväzov.

Samotný proces plnenia spočíva v spracovaní dvoch smerov. Po prvé, bolestivé pocity nervových zakončení na povrchu hrubého kože kĺbov sa stávajú nudné a po druhé, kostné tkanivo je posilnené na tomto mieste. Posledný prípad nastáva kvôli mikrodamážam, ku ktorým dochádza po zrážke kĺbov s pevným povrchom a následným zvýšením kostnej hmoty.

Je tiež potrebné pamätať na to, že nielen otázka, ako sa päsťami chystá, musí čeliť mužovi, ktorý sa pripravuje na aktívnu sebaobranu v každom okamihu. Všetky časti tela, s výnimkou slabín a hlavy, sú odolné rôznym stupňom polstrovania. Železné päste by sa mali kombinovať so znalosťami o správnej štrajkacej a všeobecnej fyzickej pripravenosti.

Z vyššie uvedeného môžeme vyvodiť nasledujúci záver. Naplnenie kulakov a iných častí tela, ako aj fyzická a psychologická príprava na bitku majú veľký význam v dnešnom nepríjemnom svete, kde útočník môže čakať na akýkoľvek uhol.