Ako vytvoriť vodorovný pruh doma s vlastnými rukami - sprievodca DIY

Fanúšikovia zdravého životného štýlu nemusí mať vždy dostatok peňazí a voľný čas na návštevu fitness centra. Na podporu horizontálnych tyčí a iných projektilov vo dvore alebo na najbližšej voľnej ploche. Ale také štruktúry majú nie všade, a to aj v jesennom-zimnom období, počasie má málo čo do tréningu vonku.

Skôr či neskôr takmer každý si myslí o tom, ako vodorovný pruh doma a robiť po celý rok vo vhodnom čase a úplne zadarmo. Koniec koncov, hrazda - je univerzálny simulátor, ktorý vám umožní trénovať rôzne svalové skupiny, okrem kompaktné, lacný a vhodný pre deti i dospelých.

Po preskúmaní škálu športových a švédskej časti múru v obchode so športovými potrebami, začneme chápať, že všetky tieto nádherné zariadenia a trénerov bude trvať najmenej polovicu miestnosti. Sú navrhnuté tak, spravidla deti predškolského a mladšieho školského veku, hmotnosti a výšky dospelého muža malého použitie, a nie každá rodina má vlastný priestranný detská izba.

Lepšie možnosť - Švédska múr, ktorá je pripojená k akejkoľvek voľnej steny, to je zvyčajne sada voliteľných vymeniteľných prívesky a simulátory pre rôzne svalové skupiny, vrátane odnímateľnou hrazdou, ktorá je nastavená v ľubovoľnej výške pre športovcov z rôznych výšok. Ide o najúspešnejší riešenie problému pre celú rodinu.

Ak ste rozhodnutí, ako ušetriť peniaze na nákup drahé športové vybavenie, alebo u vás doma len veľmi málo priestoru, potom by ste mali premýšľať o tom, ako vodorovný pruh v byte s vlastnými rukami.

Pred vykonaním vodorovný pruh doma, je potrebné zvoliť vhodné miesto. Hrazda, na rozdiel od švédskej stenu, sa koná len málo, ale mala by zabezpečiť voľný priestor pre prístup a rôznych cvičení, aby sa zabránilo zraneniu a obmedzený pohyb. Najčastejšie dobré miesto sa nachádza na chodbe úzky koridor medzi stenou alebo vo dverách.

Pri rozhodovaní o tom, ako sa robí vodorovný pruh domu čo najviac pohodlné, kompaktný a bezpečný, rozhodne sa svojím dizajnom. Typicky, hrazda stena k domu je z dvoch typov: pevné pevne na stene ako konzoly, a priečka, "vloží" na dverách alebo medzi stenami úzke chodby. Táto vodorovná tyč môže byť odnímateľná, aby nedochádzalo k rušeniu.

Ak chcete taký vodorovný pruh, bude hrazda vyžadujú dĺžku, ktorá sa rovná šírke otvoru vo výške, kde máte v pláne opraviť vodorovný pruh. Tu môže mať drevený nosník kruhového prierezu (napríklad rukoväť lopaty), avšak spoľahlivejšie - kovová trubica. Priemer tyče by mala byť vhodná pre ľahké uchopenie (približne 3 cm). Okrem toho je potrebná drážka, ktorý bude vložený do brvno. Môžu byť tiež vyrobený z kovu alebo dreva.

Drevený hniezdo z štvorcových tyčí alebo z preglejky kúsky 3-5 cm hrubé a 10 x 10 cm (šírka alebo veľkosť rámu dverí). V hornej časti polkruhovej otvory sú vyrezané priemer skladačka brvna, potom vyriešený v zásuvke dverách pomocou skrutiek. Priečnik je umiestnený na hornej časti, je možné ľahko vybrať a vyčistiť, ak je to nutné.

Pokiaľ si zvoliť kovovú štruktúru, by ste mali zásobiť na doskách 10x10 cm, ktoré sú privarené na zakrivené kovového pásu priemer brvno (v skutočnosti to, sloty). Zváranie by mali byť vykonávané iba na vonkajšej strane, takže rúrka je pevne do slotu. V rohoch doskových držiakov vyvŕtanými otvormi pre skrutky 10 mm v priemere. Dosky sú k stene pomocou kotevných skrutiek.

Do vodorovnej polohy bar neposúva v hniezdach, môžete vyvŕtať bočný otvor v lište a v hniezdach a vložiť kolíky alebo ustrihneme a upevnite skrutkami.

Ako vytvoriť vodorovný pruh doma, ak chcete vykonať množstvo cvičení, a to nielen dohnať? Vskutku, rozmery hrazde, bar je obmedzená priechodná. V tomto prípade prichádzajú na pomoc pevne namontovať na stenu horizontálne lišta konzoly. Jeho rozmery nie sú viazané k rozovretia do rovnakej, veľmi bare si môžete urobiť s odstránením šírky, ktoré poskytujú väčšie pohodlie.

Konštrukcia takého hrazdou zložený zo základne samotnej a brvno. Pozemné profilové rám (zvyčajne 50x30 mm), bočné javí ako dva trojuholníky 35-40 cm na výšku a šírku (odstránenie zo steny) 40-50 cm. Rám sú vyvŕtané otvory pre skrutky (vonkajší priemer o niečo väčší ako vnútorné "kúriť" hlavu skrutky vnútri), potom silné skrutky alebo čapy pripevnené ku konštrukcii steny. Aby sa vrhá lúč (priskrutkovaný alebo privarený). Hrazda pripravená.