Ako udržiavať zdravý lesk pre dlhé tváre. Tajomstvo zdravej pleti

Byť mladý a očarujúce žena hľadá každý. Ale idú roky - to je do očí a úst rohov prvých vrások sa zdajú, že osoba prestáva byť žiarivé farby, vlasy zapliesť bielou niťou ... The kožné ochorenia by mal byť predmetom úzkej pozornosti žien.

Záchrana utopenia - ručné práce kúriť

Niečo tak nemá vplyv na pokožku, ako naše zlé návyky, nezdravým životným štýlom, chronický nedostatok spánku. Otázka, ako sa zachovať krásu pre nadchádzajúce roky, je zvýšený mnoho zástupcov nežného pohlavia.

Odporúčania sú jednoduché a uskutočniteľné, ale neznesiteľne nudné. Žiadna magická pilulka alebo zázrak krém nepomôže v prípade, že vedenie chaotické životný štýl, nevenuje dostatočnú pozornosť svojmu telu.

Krásna pleť môže byť iba v prítomnosti zdravie, čo, ako príslovie radí, musíte sa postarať o jeho mladosti.

zdravý spánok

Medzi odporúčania, ako udržať zdravý lesk na dlhú dobu táto osoba je zvyčajne prvou byť jednoduché a jasné pokyny: dostatok spánku! Jeden nebol zdobia tmavé kruhy pod očami, opuchnutých očných viečok a rybie vzhľad. Zábava - iste vzrušujúca vec, ale ako sa hovorí veľká Chanel, po prebdenej noci, nemožno vytvoriť niečo užitočného v priebehu dňa, a žiadny spoločenský život nie je tak cenná odložiť schôdzku s vankúšom pre ňu.

Systematický nedostatok spánku robí pokožku nažltlú a uvoľnenú - aký druh krásy? Okrem toho, nedostatok spánku urobí niekto nervózny a podráždený, a potom len výrazom tváre vzor definuje vrásky. Všetky z nich, tak nech to stále javí ako veľa zábavy, aby sa lúče v rohoch očí sa usmiať než záhyby nespokojnosti.

Fajčenie a alkohol

O nebezpečenstvo fajčenia vedieť všetko, ale nasledovníci cigariet bude aj naďalej značná časť dospelej populácie v Ruskej federácii. U fajčiarov, a mnoho žien. Skutočnosť, že pokles nikotínu môže zabíjať kone a škrečok roztrhaný, dobre známy každému, ale pre zdravú pleť, a to nielen jed je prekážkou.

Cigaretový dym a decht obsiahnutý v tabaku, negatívny vplyv na výkon svetla, v dôsledku čoho je telo je dodávaný s menej kyslíka. Okrem tohto škodlivý účinok na tabaku ciev zoslabené a ich zničenie. Nedostatok prekrvenie pokožky ovplyvní najviac nepríjemný spôsobom. Ak žena má obavy o tom, ako udržať zdravý lesk na dlhé tváre, zvyk je lepšie odísť a stráviť úspory na niečo pekné, ale užitočné.

O zneužívanie alkoholu moc povedať, že to nie je nutné: Tento návyk a celkovo hrozný, a pre ženy - škodlivé nevratné. Ak máte prestať fajčiť, ľahko vyčistiť pomerne rýchlo a zlepšujú pleť. Ale alkoholici, aj keď zostávajúce sklo sám, často aj naďalej hľadať nie príliš reprezentatívne.

O chutné a zdravé potraviny

Mnoho ľudí nemá predstavu, aké dôležité je pre vonkajší správneho napájacieho systému. A nie len byť štíhla, ale aj na otázku, ako si udržať zdravý lesk na dlhú dobu táto osoba nemala prudko a náhle vzrastie.

Aby bolo možné schudnúť, dámy sedia na otrasnú diéte: zjesť jedno ryža, pohánka alebo kontinuálne proteín. Odborníci na výživu sú unavení opakovať, že takéto experimenty na tele škodlivé nie je možné držať diétu, ktorá nebude držať po celý život, a tak ďalej.

Hrozná škoda, že takéto zúfalé akcie sú často nielenže neprináša očakávaný výsledok, ale môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. mi zasadil mi žalúdok alebo pečeň, nebudete stáť krajší, takže tajomstvo zdravej pleti nie je nič nové obsahovať. Výživa by mala byť plná, vyvážená a pravidelná.

Jednoduché sacharidy, obsiahnuté v ovocí a zelenine, dostatočné množstvo bielkovín a zdravých tukov (najlepšie rastlinný) - kľúčom k úspechu. To je najspoľahlivejší spôsob, ako pre každého, kto sa potýka nielen na aktuálnom výhľade, ale tiež premýšľať o tom, ako udržať svoju mladosť na dlhú dobu!

Jednoduchšie a hrubšie bude jedlo, čo to prejde menej spracovania, tým lepšie. Zdravý, dobre pracujú žalúdok, pečeň a črevá - neviditeľné zvonku, ale nesmierne dôležitou súčasťou krásy.

Wander!

Vzhľadom k tomu, malé deti sa neodporúča chodiť márne. A to by malo byť vykonané nie preto, aby sa baviť, hrdo prechádzky s zbrusu nové krásne detský kočík, ale preto, že chôdza je veľmi prospešné pre zdravie detí.

Možno, že pre niektorých to bude novinka, ale chodníky a zdravie pre dospelých - veľká pomoc. Tá žena je zvyčajne zaneprázdnený obscénnosti: v dopoludňajších hodinách je nutné spustiť strmhlav k práci vo večerných hodinách - pre dieťa do škôlky. Keď sa prekročí prah bytu, ona, rovnako ako strýko Fjodora matka "cmarom", "sotva silu sa pozerať na televíziu." Ale krása, ako sa hovorí, vyžaduje obeť.

Zaujímalo by ma, ako udržať človeka mladý? Musíme využiť každú príležitosť, aby sa trochu čerstvého vzduchu. Prejsť jednu zastávku pešo, a to najmä v prípade, že cesta vedie cez park. Dávam prednosť víkendový výlet do lesa na huby na úkor sledovania televízie.

"Nabíjanie za chvost"

Znie to banálne, ale áno - šport. Tu je skvelý spôsob, ako chrániť zdravie a krásu. Fyzické podpory vzdelávania svalový tonus, poskytne možnosť stráviť energie na udržanie voľnosť pohybu.

Prejdite si lekcie každý rozhodne sám za seba - niekto ako najlepšími trénermi, ktorí preferujú tanec. Avšak trápne boli nováčikovia, tam je dobrá správa: to bude stále lepšie každým dňom.

Hľadáte spôsob, ako udržať zdravý lesk dlhý tvár? Je nutné udržiavať aktívny životný štýl. Najmä preto, že to nie je len užitočné, ale tiež pekné, pretože šťastie hormón sa uvoľňuje počas vyučovania, a to je rovnako dôležitú súčasť krásy, rovnako ako fyzické zdravie.

Význam - v radosti

mylne prikladáme veľký význam pre ich pocity, je viac znepokojený dlh a menej o užívať si života. Ale to je veľmi dôležitá zložka, bez ktorých nič sa nedeje. Existujú veci, ktoré môžu byť zanedbané a pre vlastné pokoj.

Nechcem variť - teda musieť kúpiť polotovary. Je lepšie mať večeru knedle vo firme uvoľnený usmievavá žena, než jesť gurmán jedlo v spoločnosti obťažovaní, vyčerpaná žena, ktorá sa zdalo byť splnené posvätnú povinnosť voči svojim manželom, ale "starostlivosť" tak, že keď sa pozriete na to sa stáva fuška v mojej duši.

kozmetika

Produkcia anti-aging krémy - veľmi silný priemysel s organizovaným marketingu a efektívne reklamy. Každý nový výrobok sľubuje zázrak, ktorý, bohužiaľ, nie je pravda.

Ide o to, že koža - to je orgán ľudského tela, ktorý je navrhnutý tak, aby bol chránený proti prenikaniu všetkého prebytočného zvnútra, takže sa preraziť - nie je ľahká úloha, a to nielen pre škodlivých činiteľov, ale aj pre rôzne výťažky z lotosu peľu. To najlepšie, čo možno očakávať - krátkodobý účinok hydratačné a zvláčňujúce. Je pravda, že starostlivo pred nami skrývať doroguschy výrobcu kozmetiky, je to, že tento postup môže byť vykonaný všetkými dostupnými prostriedkami, a to hádzanie peňazí do kanála.

Hydratuje pokožku - prvoradú úlohu, musí byť jej riešenie venovaná maximálna pozornosť. Je tiež dôležité, aby sa presušeniu pokožky počas opaľovania v soláriu alebo na pláži. Opaľovanie - zlý, jednoducho neexistuje výnimky z tohto pravidla.

Rôzne masky, ktoré sú povinné odhaliť tajomstvo o tom, ako zlepšiť farbu osoby doma, majú tiež nízky a krátkodobú účinnosť zachytávania. Niektoré z nich a nemala zneužívať: naozaj, pokiaľ sa pred dôležitým večerné udalosť namazať tvár zubnou pastou, potom ju umyte za minútu, možno nájsť vo výrazne zrkadle osvieženie tváre. Ale také extrémne prostriedky s cieľom uviesť na koži by nemala byť používaná príliš často. To je prípustné len v prípade, keď sú riešené len otázky šťastie, a že je to možné, a váš obľúbený sušiak na bielizeň sušiť a tvár bohvie čo namazať.

Je dôležité si uvedomiť, že efekt môže byť docela nečakané. Alergická reakcia dodávať v každom spoločenské akcie kríž, takže v tomto prípade je riziko - nie je to ušľachtilý.

Čo sa týka rôznych masiek z hliny, ovocné a zeleninové zmesi, potom je použitie z nich je nutne musí byť, ak sa budete riadiť všetky predchádzajúce odporúčania, a potešenie, že žena dostane pri výrobe týchto beauty-manipulácie, ktoré pomáhajú dosiahnuť efekt ešte rýchlejšie.

nedosiahnuteľný ideál

Implementovať všetky odporúčania na sto percent - problém je pravdepodobne nemožné, aby niektorý z tých žien. To je nemožné a chodiť aspoň dve hodiny denne (ako, naozaj, a to je odporúčané) a prácu, a aby sa zapojili do športu, a vždy jesť v poriadku, a nikdy prejsť s večernou zábavou. Avšak, nezúfajte:. Ako by povedal veľký filozof Vinni PUH, "Ani trochu, lyžička - to je dobrý"

Žiadne peniaze na tréning vo fitness klube? Dokonca si môžete ísť až do štvrtého poschodia, bez výťahom. Dve hodiny denne na prechádzku nepodarí? Zvyknite si jeho deviatich každý večer. Neodmietne zlé jedlo? Aspoň sa snažia rozriediť to užitočné. Nepodarilo sa prestať fajčiť? No, nikto nie je dokonalý - skúste ako náhrada za vonku viac.

Každý krok správnym smerom, bez ohľadu na to, ako nepatrný môže byť, budú mať prospech len jeden. A ak máte obavy o tom, ako udržať mladej pleti, by sa malo začať práve teraz. Byť zdravá a krásna!