Ako sedieť na záchode: lekársku pomoc

Všetci sme sa ísť na toaletu každý deň, a napodiv často robí to nie je tak celkom pravda. Existujú určité lekárske odporúčanie je potrebné dodržiavať. Ako sedieť na záchode, budeme chápať v tomto článku.

Akt defekácie (stolica)

Natural evakuácia obsahu čreva - to je defekácie. Normálne človek Kala Proces výberu by mal prebiehať asi raz za deň, ale to individuálne. Ísť na záchod, sme denne čistí telo jedov, toxínov a všetkých druhov baktérií, ktoré sa nahromadili v priebehu života. To znamená, že je aktom omladenie a uzdravenie tela ako celku. Defekácie zvyčajne používajú dva pózy:

● Pose v podrepe (Zeme toalety).

● Zasadnutie pozície (WC).

Ako sedieť na záchode? Táto problematika sa dotýka mnoho.

Nevýhody obvyklé all "sedí" WC

Pre pohyb čriev sa bežne používa WC s WC a sedacie polohe pod uhlom 90 stupňov. Postupom času sa z nesprávnych sedu možné príznaky týchto chorôb:

● hemoroidy (kŕčové žily konečníka).

● Divertikulóza (na rektálna steny výstupku sa objavia malé rozmery - divertikula).

● hrubého obštrukcie (zápcha a nedostatok stoličiek vôbec).

● Táto toaleta provokuje exacerbácia choroby súvisiace s vekom.

Takže by ste mali premýšľať o tom, ako sedí na záchode, pretože to je priamo závislá na ľudské zdravie.

vyprázdňovanie Psychology

Ísť na záchod, k uvoľneniu svalov a začať proces vyprázdňovania - to je proces zdravého pohybu čriev. Všetky ostatné ťažkosti tela v tomto procese - to je obrovské množstvo nepohodlie a komplikácií. S príchodom pohodlné WC chýba možnosť správnej likvidácii produktov fungovanie tela, pokiaľ ide o prírodné defekácii moderné WC je veľmi nepohodlné zariadenie. Keď je sedadlo nachádza pod črevách, že nie je nutné uhol, panva (to puborektalnye sval) zostáva nehybný. Táto nesprávna poloha podstatne vyprázdňovanie zvyšuje riziko prietrže, ktorý ďalej stimuluje vývoj mnohých chorôb. len zhorší situáciu moderných vysokých toalety.

čistiace squatting

Najprirodzenejší a anatomický v prírode je prázdny póza podrepe. V našom tele (a to - v panve) je najsilnejší sval, lisovanie konečník, ktorý je vo zvislej polohe muža schopným pojať výkalmi. sediaci sval sa trochu uvoľnil. Ale ak sa budete blížiť nízko nad zemou (na bobek), je veľmi uvoľňujúce, obloženie konečníka.

Vzhľadom k tomu, že je nevyhnutné, aby správne sedieť na záchode? O tom viac nižšie.

Familiar WC

Ak chcete správne sedieť na pravidelnom WC, je nutné vytiahnuť nohy vysoko, držať uhol 30 stupňov medzi telom a boky. Ak chcete to bude buď musieť vstať na nohy na okraj záchodovej misy, ktoré môžu vyvolať traumatické situácie, alebo dať si nohy na lavici, je otázka, ktorá už začala budovať nejaké inštalatérske firmy. Odporúča sa nahradiť v dome vedľa záchodu nízku lavicu, ktorá je ľahké, aby sa jeho vlastné. WC - intímne kľudné miesto, kde milenci často chceli sedieť lesklé týždenníky a krížovky. Ale je tu vnímanie medzi lekármi, že dlhý pobyt na toalete je zdraviu škodlivý. Vyprázdňovanie preťažuje, čo znamená zvýšenie abdominálneho tlaku, ktorý tiež zahŕňa vývoj nepríjemných ochorení.

Ak sa chcete dozvedieť, ako správne sedieť na záchode, hovorili sme. Teraz sa budeme pochopiť, prečo je to nutné.

Preto je správne držanie tela?

Pravidelný a úplný pohyb čriev podporuje zdravie čreva a stimuluje jeho funkciu.

Správne držanie tela predovšetkým:

● Chráni nervy panvového dna, ktoré sú zodpovedné za močového mechúra a v zásade za dôležitú ľudské sexuálne funkcie.

● Zabraňuje oneskorenie stolice v črevách, ktoré sa v priebehu času môže viesť k rakovine hrubého čreva.

● umožňuje ľahké a rýchle vyprázdnenie čreva.

● Chráni nervy ovládajúci maternice.

Pri výkone tejto kontrolnej defekácii

Na pohyb čriev priniesla len pohodlie a spokojnosť, môžete použiť nekomplikované pravidlá. Naučte sa cítiť svoje telo, pretiahnuť a oslabiť svaly panvového dna. V ideálnom prípade, sedí na záchode, musíte zahodiť všetky nepotrebné myšlienky (najmä noviny, časopisy a knihy), a sústrediť sa len na to, čo sa stane v blízkej budúcnosti. Nie je nutné stlačiť silne alebo dôsledne tlačiť. Je dôležité cítiť kontakt medzi konečníkom a stolici, čo je uličkou, sa dozviete, ako ovládať proces vyprázdňovania. Tu je návod, ako sedí na záchode správne.

vyprázdňovanie Hygiene

Pre zdravý výlet do záchodu musia dodržiavať správne výživy, jesť čerstvú zeleninu, ovocie a veľa zelene, ktorá normalizovať zažívanie. Odporúča sa piť veľa tekutín, odstraňuje toxíny a zabraňuje zápche. Samozrejme, hygiena defekácii je nemysliteľná bez toaletného papiera, ktoré nepotrebujú, aby intenzívne a tak opatrne, aby sa zvlhnutiu stierania. Ale najlepšie po každom výlete do záchodu je najlepší umyť pod tečúcou vodou! Preto v prípade, že prístup k problematike toaliet vážne, defekácii nielen udržať zdravie, ale aj priniesť pozitívne emócie. V tomto článku sa budeme odpovedať na otázku, ako sedieť na záchode.