Ako sa vzdať sladkosti

Iste, mnohí sa domnievajú, že obľúbenú čokoládu alebo sladké pomáha vyrovnať sa s zlú náladu a depresie. Real sladké nekončí žiadnu perspektívu zisku váhu navyše nenávidel, ani strach z cukrovky a skazených zubov.

Od detstva, moja matka neumožňuje, aby jej deti majú veľa sladkostí a sladkých múčnikov, obáv o zdravie dieťaťa. Nadmerná konzumácia čokolády a iných sladkostí môže spôsobiť vyrážku na koži dieťaťa a rozvoju zubného kazu. Avšak, len málo vhodné na aktívnu absorpciu koláče a čokoládu a v staršom veku. Sladké medzi nami veľa. Z tohto dôvodu mnoho ľudí, najmä žien, sa často pýtajú: "Ako sladké odmietnuť?"

Tí, ktorí majú radi sladkosti, sami niekedy desí im neodolateľnú chuť na lahodné sladkosti a koláče, ale jednoducho to nemôžem pomôcť. Najmä z tejto "lásky" ženy, ktoré vedia, ako rýchlo používať sladká odráža v pása a bokov utrpela, zvyšujúci sa objem a hmotnosť jednotlivých kusov. Väčšina z nich "lahôdky" ochotnejší platiť, len sa naučiť, ako sa vzdať sladkosti.

Takže v prvom rade začať svoj deň s riadnou raňajkách. To znamená, že vaša ranná porcie jedla by mala obsahovať vlákninu, bielkoviny a komplexné sacharidy. Zvyčajná raňajkách chleba s maslom, alebo cereálií nie je vhodné, je to jednoduché sacharidy. Vynikajúci prevedenie celých obilných zŕn sa stáva varené mlieko, kokteil alebo pevný-varené vajcia.

Teraz je veľmi dôležité, aby deň, aby sa zabránilo vzniku hladu, ktorý je pravidelne jesť. Takže si môžete kontrolovať hladinu cukru v krvi. K jedlu, môžete jesť jogurt s broskýň, sušienky s nízkotučným syrom, jablko.

Určite na jednom mieste je nemožné úplne odstrániť obľúbené pochúťky z môjho života. Potom, ako sa vzdať sladké? Pomôcť sami a nemajú pokúšať, odstrániť z očí všetko, čo pripomína obľúbený darček. Nie je vo vašej kabelke alebo na stole alebo vo váze by nemala ležať obľúbené čokolády

Teraz sa poďme hovoriť o tom, čo sa tlačí na tejto sladkej "hriechu". Psychológovia hovoria, že často sme sa snaží "chytiť" životné situácie obľúbenou čokoládu.

Napríklad, mnoho potešujúce tortu sami, keď vo svojom osobnom živote nie sú spokojní s vzťah s partnerom, čokoláda chcú tí, ktorí nemajú sex a koláče závislých ľudí, ktorí majú problémy v práci. Je dôležité si uvedomiť, že pohlcujú sladkosti, ste sa rozhodli súčasnú situáciu v živote, takže je potrebné hľadať iné spôsoby, ako riešiť problémy.

Mnoho gurmán jednoducho presvedčený o tom, že majú skutočnú závislosť na sladké, ako je káva alebo fajčenie. Ale každá závislosť "vyliečiť." Prvým krokom je vôľa. Pre ženy, veľký stimul stáva svoju postavu, prečo niektorí psychológovia odporučí sa vyzliecť a stojí pred zrkadlom a čo najstarostlivejšie vyhodnotiť každú krivku na tele. Nabudúce, než sa vysporiadať s chutné a voňavé dough- žemľu s džemom, mnohí si rozmyslieť, čo to znamená pre ich kúsky, a obmedzený len sladký čaj. Mimochodom, je lepšie piť bylinné čaje, a navyše majú vynikajúcu chuť a ľahké pitie, a to aj bez cukru.

Avšak, kategorické odmietnutie zo sladkého málokedy niekto vedie k pozitívnym výsledkom. Skôr alebo neskôr muž hromadí tak chuť k jedlu obľúbené sladkosti, ktorý dosiahol svoje dobroty, jedia oveľa viac než "trochu". V takom prípade si môžete dovoliť jesť obed s čajom kúsok horkej čokolády, ale pod podmienkou, že ani večer, ani ráno, tam bude nič sladkého v strave.

Než začnete nadávať sám seba za svoju veľkú lásku k čokolády a cukroviniek, by mal ešte poradiť s lekárom, pretože to je často chuť na sladké môže hovoriť o problémoch v tele: metabolických porúch, nízku hladinu hemoglobínu, hormonálne problémy atď No, či je to v poriadku so zdravím, je to malý, teraz viete, ako sa vzdať sladké!