Ako obnoviť črevnú mikroflóru: špeciálne prípravky a správnu výživu

Mikroflóra čreva sa nazýva špeciálny metabolický systém, ktorý sa podieľa na metabolických procesoch v gastrointestinálnom trakte. S jeho pomocou sa vykonáva prenos a vstrebávanie živín a neutralizácia škodlivých látok, ktoré neustále interagujú s mikróbmi z vonkajšieho prostredia. Preto je ťažké pomenovať stav mikroflóry stabilný. Ale v niektorých prípadoch je jej práca podkopaná tým, že užíva antibiotiká alebo jesť nesprávne. Ako môžete obnoviť črevnú mikroflóru a udržať jej zdravý stav v norme?

Ako zistiť prítomnosť dysbiózy?

Najprv je potrebné preskúmať, či v mikroflóre existujú problémy. Medzi príznaky jeho porušenia patrí bolesť brucha, kovová chuť v ústach, rozrušenie stolice, plynatosť, znížená chuť do jedla, nevoľnosť, pocit plnosti čreva. Môže sa objaviť alergická vyrážka a suchosť na koži, pocit svrbenia. Okrem toho, často bolesti hlavy, poruchy spánku, stav je charakterizovaný slabosť a rýchla únava. Vyvolanie dysbiózy môže byť stres, nevyvážená výživa, črevné infekcie, znížená imunita, prechod chemoterapie alebo rádioterapie počas liečby rakoviny, použitie veľkého množstva liekov, respiračné ochorenie. Pred rekonštrukciou črevnej mikroflóry na základe opísaných symptómov musíte podstúpiť mikrobiologické vyšetrenie lekárom, ktorý môže predpísať optimálnu liečbu.

Zotavenie s probiotikami

Probiotiká sú drogy a lieky, ktoré obnovujú črevnú mikroflóru. Obsahujú živé kmene baktérií prírodného pôvodu. Sú vytvorené z baktérií zdravého organizmu. Keď do tela vstúpi črevo, v ňom sa množia baktérie a zničia patogény. Metabolizmus a tráviace procesy sa zlepšujú, ochranné sily sa vrátia do normálu. Medzi takéto lieky patria prípravky "Bifidumbacterin forte", "Biovestin", "Linex" a "Bactsubtil". Použiť ich podľa vlastného výberu nestojí za to, pretože najvhodnejšou možnosťou je určiť lekára v súlade s bakteriologickou analýzou organizmu. Ako obnoviť črevnú mikroflóru u dieťaťa? Deti sú vhodné aj pre mnohé z uvedených liekov, ale iba v menších dávkach.

Správna výživa a čistenie tela

Pochopiť, ako obnoviť črevnú mikroflóru, neplánujete vykonať zmeny v strave, nemá zmysel. Preto je nové menu najdôležitejším krokom smerom k zdravému metabolizmu. Jedlo by malo byť zlomok, malé časti päť až šesťkrát denne budú vynikajúce riešenie. Eliminujte potraviny s tanínom: silný čaj, čokoláda, kakao, čučoriedky a vtáčie čerešne. Nejedz banány, snažte sa nie jesť teplé jedlo. Lieďte na surovú zeleninu a ovocie, ražný chlieb, obilniny a rastlinné oleje. Nepoškodzujte varené mäso a ryby, sušené ovocie, kúpeľ a minerálnu vodu. Ak chcete očistiť telo toxínov, môžete vyrobiť pyré z piatich kilogramov kyslé jablká bez cukru a spotrebovať to pár dní. Takáto strava je vynikajúcou odpoveďou na otázku "ako obnoviť črevnú mikroflóru". Úplne čistí telo a vracia dobré zdravie.