Ak trpíte krčnej osteochondróza, bude to zložité cvičenia, ktoré vám pomôžu!

Krčná osteochondróza, cvičenia, aby sa zabránilo, že každý by mal vedieť, že -zabolevanie prijíma najrozšírenejšie v dôsledku sedavého spôsobu života. Je založený na posunutie stavca alebo skupiny stavcov, čo zase tlače na nervy a krvné cievy

Známky degeneratívnym ochorením disk v krčnej chrbtice sú:

- bolesti a závraty a bolesti nie je odstránený analgetiká;

- dlhodobá bolesť v hrudnej oblasti (odlišné od stenokardicheskie trvajúce nie viac ako 5 minút, to je doba trvania);

- necitlivosť jazyka;

- bolesti chrbta, niekedy dosahujúce až k špičiek rúk;

- hrubý hlas (v niektorých prípadoch).

Najlepším liekom na degeneratívnym ochorením platničiek - je jej prevencia. Len budete musieť stráviť asi 10 minút denne vykonávať zložité pohyby, ktoré ušetria z hosťujúcich lekárov a nákladom na postupy a lieky. Ak ste už diagnostikovaná "krčnej osteochondróza," cvičenie v článku, pomôže zmierniť počas choroby.

Vzhľadom na dôsledky pre plavidlá predovšetkým mozgu, čo môže spôsobiť krčnej osteochondróza, liečba, cvičenie v akútne chorých pacientov by malo byť vykonané opatrne, pod dohľadom lekára. Typicky je akútny stav sa odvádza analgetikum, a potom sa určí priebeh vitamínov, liečiv. Ako je predpísané masáže a fyzioterapia.

Že ste nikdy neobťažoval krčnej osteochondróza, by mala byť navrhnutá zložitá úloha opakuje aspoň niekoľkokrát týždenne. A pracovníci lepšie a častejšie, keď je napätie v krku, ramien, pretože komplex, na jednej strane, má posilňujúci účinok, ale na druhej strane - umožňuje zlepšiť krvný obeh.

1. Všeobecným pravidlom - v čase cvičenia by ste mali hľadať pravdu.

2. Tlačí na čelo na dlani, ktorý odoláva tlaku.

3. Stlačíme zadnej časti hlavy na dlani - s výkonom na pevnú hlavu a ruky.

4. Stlačiť striedavo vľavo a vpravo chrám na ruky. Všetky cvičenia sú izometrické - bez dopravy.

5. Tlačí bradu na jeho natiahnutou rukou. (Cvičenie tiež pomáha odstrániť podbradok).

6. Nakloniť hlavu, stlačíme bradu na krk, vytiahnuť korunu. Držanie tela držanie až 30 sekúnd. Spustiť trikrát až päťkrát.

7. Zdvíhanie bradu a pomaly otočiť hlavu na stranu.

8. Lisovanie na brade a pomaly otočiť hlavu na stranu. Päťkrát každý.

9. Hádže hlavu dozadu a snažil sa pomaly a opatrne vytiahnite ušné k ramenu, doprava, potom doľava. Cvičenie vykonať päťkrát v každom smere.

V niektorých prípadoch, ak je krčnej osteochondróza, cvičenie nemusí byť vždy účinné. V tomto prípade je priradený nosenie ortopedické štruktúr (goliera), kapucňa v vodnom prostredí, strave, a niekedy aj chirurgický zákrok. Nedávno vymenovaný v ťažkých prípadoch a zahŕňa odstránenie kýl medzistavcových platničiek a ovplyvnená, ale nemusí mať vždy pozitívne výsledky. Z tohto dôvodu je lepšie pravidelne vykonávať vyššie uvedené cviky. Krčná osteochondróza V tomto prípade je nepravdepodobné, že by "vaše" choroba.