Účinnosť ako zlepšiť? Nástroje a produkty, ktoré zvyšujú výkon a účinnosť

Aby mohol žiť, musí energie alebo životnú silu. Človek je schopný získať energiu z rôznych zdrojov, ako je napríklad atóm, uhlie, vodu, a tak ďalej. Ale až teraz, nie je tam žiadny spôsob, ktorý by pomohol ušetriť energiu potrebnú pre život. To nemôže byť umelo syntetizovaný, naliať do fľaše a používať podľa potreby. Žiadne ciele a sny sa nikdy nesplní, ak človek nemá žiadnu energiu na nič. Tak poďme zistiť, ako načerpať energiu a zvýšiť jej efektivitu.

Aký je životnej energie

človek harmonický rozvoj je možný len v prípade, že súhrn svalovej sily a nervózny. Táto kombinácia by sa dalo nazvať životná sila. Svaly sú uvedené na nás z rôznych pohybov, koordináciu, ktorá sa podieľajú na nervovom systéme.

Koordinovaná činnosť nervového a svalového systému zabezpečuje rovnováhu medzi fyzické, mentálne a emocionálne procesy. Takže v prípade, že životná sila klesá, je narušený celý organizmus.

Kde čerpať životnú silu

Napríklad, keď je človek poruchy spánku, táto práca je príkladom dysfunkčného svalov a nervového systému. Tieto svaly sú uvoľnené, a mozog nemôže byť vypnutá. Nedostatok životnej sily oslabuje telo osoby, ktorá je príčinou rôznych chorôb.

Pokiaľ nie je k dispozícii napájanie, potom stratil všetok záujem o život, všetky plány oddialiť, nechcem nič príde emocionálne vyčerpanie.

Ak chcete obnoviť vitalitu organizmu by malo pochádzať z rôznych foriem energie, ako je vzduch, ktorý zapĺňa naše pľúca pri dýchaní. Len potrebné pre fungovanie všetkých orgánových systémov.

Ľudské telo môže byť nahromadené určitú vytrvalosť, aby ich zachránil, môžete použiť všetky druhy postupov:

• Pokojný spánok.
• Meditácia.
• Dýchanie praktiky.
• Relaxácia.

Akonáhle budete mať otázku o tom, ako načerpať nové sily, pokúste sa začať robiť niektoré dychové cvičenia, a potom môžete prejsť na iné metódy.

Príčiny zníženom výkone

Moderný život je taký, že sme neustále obklopení stresových situáciách a často stretávajú preťaženie. To platí ako pre svalovú prácu a duševné. Často monotónna a opakujúce sa činnosť vedie k tomu, že zníženie účinnosti, ako ju zlepšiť - starosti veľa. Predtým, než budeme hovoriť o jeho zvýšení, poďme sa pozrieť na príčiny zníženia výkonu:

1. Skvelý výkon, najmä keď je nutné vykonávať takú prácu po dlhú dobu.
2. Rôzne fyzikálne chorôb a chorôb, v ktorých narušené fungovanie systému, čo vedie k tomu, že zníženie účinnosti.
3. Dlhodobá výkonnosť monotónna práca tiež vedie k únave.
4. Pri narušenia prevádzky nie je schopný zostať na vysokej úrovni.
5. Zneužitie umelých stimulantov vedie ku krátkodobej efekty, ako je použitie silnej kávy, čaju bol pôvodne človek cíti príval sily a odvahy, ale netrvá dlho.
6. Zlé návyky možno pripísať aj nepriateľom zdravie.
7. Nezáujem o život, osobný rast vedie k zániku skôr nadobudnutých schopností a zručností, ale to nemôže nebudú mať nepriaznivý vplyv na výkon.
8. Záťažové situácie v rodine, v práci, osobné problémy môžu ponoriť osobu do hlbokej depresie, ktorá je úplne zbavený akéhokoľvek výkonu.

Ak je znížená účinnosť, ako zlepšiť to - to je ten problém. Poďme sa s tým vyrovnať.

Populárna prostriedkom na zlepšenie vitality

Existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete obnoviť duševnej a fyzickej sily. Tie možno rozdeliť do niekoľkých skupín:

1. Lieky.
2. Fyzioterapeutické procedúry.
3. Tradičné lieky.

Poďme diskutovať každú skupinu o niečo viac.

protiúnavové lieky

Ak navštívite lekára, je pravdepodobné, že vám odporučí zvýšiť svoju aktivitu, výkon pomocou liekov. K tým patria:

1. Znamená-energiu. Sú schopní sa rýchlo dohnať nedostatok energie, zahŕňajú: "Asparkam", "Papashin", "metionínu" a ďalšie.
2. Vzorky z plastickej hmoty urýchľujú syntézy proteínov procesy. Rýchlo obnovuje bunkových štruktúr, aktiváciu metabolické procesy, a preto obnovuje. Táto skupina finančných prostriedkov patrí: "Riboksin", "karnitínu".
3. Vitamíny. Všetko sa vyzývajú, aby vitamínové doplnky, jednoducho pomôcť, aby sa zabránilo stratám výkonu. Dobre zavedené "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes zlepšiť zdravie, tón, prispieť k zlepšeniu duševnej i fyzickej výkonnosti. Do tejto kategórie liekov patrí "tinktúry ženšenu", "Eleutherococcus" výrobky na báze Aralia, čínske magnólie vínnej révy.

Pre tých, ktorí nechcú používať drogy, aby vyrovnať sa s únavou a nízkou pracovnou schopnosťou, existujú iné prostriedky.

Vodné liečby prenášanie síl

Všetky postupy týkajúce sa vody, telo tón, zmierniť únavu, zvýšiť efektivitu organizmu. Možno odporučiť s extrémnou únavou, a keď sa zdá, že nemá silu, tieto kúpele:

• Vykúpať s pridaním borovice extraktu. Je dobre zotaviť po intenzívnej fyzickej záťaži.
• Každý, kto pozná morská soľ je tiež schopný robiť zázraky. Kúpeľ s prísadou jej relaxáciu, pomáha uvoľniť telo a obnoviť vitalitu.

Výkon trpí, as nárastom - neviem? Zoberme si začiatok relaxačné a regeneračné kúpeľ. Sily budú určite zvýši, celkový zdravotný stav výrazne zlepší.

Známe metódy pre zlepšenie výkonu

V súčasnej dobe, mnoho vedcov a výskumníkov, ktorí študujú ľudské, je preukázané, že existujú spôsoby, ako zlepšiť efektivitu, k dispozícii úplne každý, stačí len túžbu.

1. Prvým krokom je normalizovať svoj dennej rutiny. Pravidelne spánku by mal byť vyčlenený dostatok času ísť do postele, je žiaduce, zároveň. Nedostatok spánku má priamy vplyv na výkon.
2. Treba dávať pozor, aby vaša strava. Prebytočný tuk a múka potravín vedie k vzniku únavy, a kde znížená duševné schopnosti.
3. Môžete požiadať o pomoc vitamínových prípravkov, v prípade, že strava neumožňuje, aby sa na nedostatok určitých látok.
4. Je potrebné vopred naplánovať svoj deň, potom sa nemusíte ponáhľať z jednej veci na druhú, keď v konečnom nič nie je hotové. Pre začiatok stačí spustiť notebook alebo denník, kde si nahrávať dôležité veci, ktoré treba urobiť ten deň.
5. Ak máte doma normálny zdravotný stav, a únava vás predbehne iba na pracovisku, potom ju prepracovať. Malo by byť dobre osvetlené, všetky potrebné veci a predmety musia byť v priamom dosahu tejto oblasti a na svojom mieste. Potom nemusíte tráviť veľa času, strata sily, nájsť potrebné.
6. Nenechajte sa pecivál: navštevovať verejné miesta, divadiel a výstav, viesť aktívny život, si sami šialenstvo pre dušu, potom sa nikdy nebudete mať ani na otázku, ako zlepšiť ľudskej výkonnosti.

Naše mozgy sú príliš unavená

Môžete cítiť nielen fyzickú únavu, ale aj strata duševných schopností nie je ani nezvyčajné. Ľudský mozog nie je daná nadarmo sa nielen riadi prevádzku celého organizmu, ale musí neustále riešiť akýkoľvek problém byť v strehu. Vedci zistili, že využívame príležitosti ich mozgu len 15 percent, sila prakticky každého z nás, aby bol tento podiel sa výrazne zvýšila. To poskytne obrovskú príležitosť. Ako dôležité úlohy by mohli vyriešiť ľudí!

Vedci sa domnievajú, že svaly potrebujú pravidelné vzdelávanie byť v dobrej kondícii a udržať krásny tvar tela a musíte trénovať mozog. Kedysi sa, že to nemôže byť tréning, ale teraz je to všetko vyvrátený mnohých štúdií. Ak budeme trénovať mozog, potom nemôže byť považovaná strata duševných schopností. Denný režim práce docela únavné pre mozog, nedostane potravu pre rozvoj.

Poďme zistiť, ako môžete zlepšiť schopnosť nášho mozgu.

Metódy pre zlepšenie duševnú výkonnosť

Takmer všetky odporúčania nie sú niečo neobvyklé. Väčšina z nás vie, že je takmer, ale z nejakého dôvodu nie sú v zhone, aby v súlade s, a potom sa sťažujú, že mozog nechce pracovať.

1. Nepopierateľnú pravdu - človek musí spať v noci a zostať nahor počas dňa.
2. Dokonca aj na pracovisku je potrebné vyčleniť čas na odpočinok, ale nie s cigaretou v ruke alebo šálku kávy, a vziať krátke prechádzky na čerstvom vzduchu, len relaxovať alebo robiť gymnastiku.
3. Po práci, mnoho z nich sa rúti na svoje obľúbené pohovke alebo monitora počítača pre zobrazenie pásku v sociálnych sieťach, ale je to sviatok? Pre náš mozog je skutočný trest, to vyžaduje aktívnu dovolenku - prechádzky vonku, jazda na bicykli, hry v prírode, chatovanie s priateľmi a deťmi.
4. Fajčenie a alkohol sú hlavné nepriatelia nášho mozgu, vykašľať sa na ne a uvidíte, ako oveľa lepšie začal pracovať.
5. Cvičiť mozog má pokúsiť sa predpokladať, že to nie je na kalkulačke, ale v mojej mysli, informácie sú uložené, skôr než písať na kus papiera. Ak chcete pracovať trasa by mala byť pravidelne zmenený, aby vytvorili nové spojenie medzi neurónmi.
6. Oplodniť svoju pamäť pomocou vitamínových doplnkov, a ešte lepšie jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny.
7. Zvládnutie dychové cvičenia vám pomôže uspokojiť váš mozog potrebuje kyslík.
8. Masáž hlavy a šije tiež pomáha výrazne zlepšiť krvný obeh v mozgu.
9. Konštantná stres a rušivé myšlienky unavený mozog, naučiť sa relaxovať, môžete naučiť sa techniky jogy alebo sa naučiť meditovať.
10. Naučte sa myslieť pozitívne, nemusí dôjsť vôbec, ale pesimista fixovať na ne, a optimista ide ešte ďalej a verí, že všetko bude v poriadku.
11. Všetkých prípadoch riešiť pomaly a jeden po druhom, že nie je nutné, aby sa rozišli jeho pozornosť.
12. Vlak váš mozog pri riešení hlavolamov, logických hádaniek, hlavolamov.

Táto metóda je pomerne jednoduché a celkom možné, ale veľmi efektívne, musí sa len o to pokúsiť.

Tradičná medicína proti únave

Ako zlepšiť ľudský výkon, rýchle recepty tradičných liečiteľov. Tu sú niektoré z nich:

• Vezmite repy a votrite ho na strúhadle, dať ich do pohára asi troch štvrtín a naliať vodku. Vylúhovať v tme po dobu asi 2 týždne, a potom sa polievková lyžica pred každým jedlom.
• Zakúpiť v lekárni islandského machu, s 2 lyžice a zalejeme 400 ml studenej vody, dať na oheň a ihneď po varu odstránené. Po ochladení napätia a celkové množstvo nápoja v priebehu dňa.

Ak sa pozriete bylinkári, môžete nájsť oveľa viac receptov prispieť k zlepšeniu výkonnosti.

Aby sme to zhrnuli

Z toho všetkého je zrejmé, že strata psychickej a fyzickej výkonnosti často obviňujú človeka, skôr než faktory životného prostredia. Ak je správne usporiadať svoj pracovný deň a odpočinok po ňom, nebudete musieť trpieť kvôli tomu, že znížený výkon. Ako ju vylepšiť rôznymi spôsobmi, nebudete musieť zistiť.

Udržanie zdravého životného štýlu, užívať si života, byť rád, že žijete v tejto krásnej krajine, a potom bez únavy nebudete vyhrať.